dwie

[...] Nie przejmuj się, z DOMSami nikt mnie nie przebija. Mnie mocniej lub lżej mięśnie bolą permanentnie, urok spastyczności z powodu uszkodzenia rdzenia. Musiałem się położyć na dwie godziny, ale nie przeszło. Nie jestem w stanie teraz nic ćwiczyć i nawet siedzenie mnie męczy :-( Mam treningowo chodzić jeszcze i nie jestem w stanie. Wczorajsze siady [...]

Dzisiaj tylko próby do KNL, które z przygotowaniami zajęły mi godzinę. Chyba się opierdzielam. Przy HT poszedłem na całość. Dwie próby pod 152kg gdyż pierwsza była taka trochę koślawa. Myślę, że jeszcze zapas jest tylko ciężko już oderwać sztangę bez zsuwania się z ławki. Przy podciąganiu może jeszcze z 1,25kg i więcej nie dam rady na chwilę [...]

Dzisiaj pogoda pozwoliła to posiedziałem trochę w komórce i wytoczyłem dwie rzeczy. Patera zrobiona z półki, którą kupiłem na bazarku za grosze. Musiałem się trochę nagłówkować aby ją wytoczyć bez szczęk. https://youtu.be/IIQRYtauUCQ Szkatułka z orzecha włoskiego - który został mi z nie zrealizowanego zamówienia - z zatopionymi figurkami Lego z [...]

[...] ale to nie przepis na sukces. Lekarz był prima sort. Wszystko mi pokazał, objaśnił tak, że mogę sam robić Dopplera. Bolą i kłują mnie zgięcia podkolanowe więc są jeszcze dwie opcje, zapalenie mięśnia lub ścięgna podkolanowe albo za mało ruchu związanego z unieruchomieniem przy zapaleniu achillesa i ciężko mi wrócić do formy. Muszę chyba robić [...]

Straszne te pioruny 88-O Dla mnie są piękne ;-D choć widziałem ładniejsze. Nagrałem dwie burze, które były wtedy w nocy stojąc na balkonie a to są screeny z filmów. Musiałem najpierw spowolnić filmy aby wyłapać odpowiednie kadry. Będą kolejne burze, będą i foty 8-)

[...] Mina chłopaczka na siłowni, gdy sięgałam po hantel 14 kg bezcenna %-) Zapytał "Ty tak na poważnie?" w sensie, że te hantle biorę %-) 4. Wyciskanie hantli na skośnej - ciężko dwie ostatnie. 5. Unoszenie hantli bokiem stojąc - /-)_ bareczki mam ładniusie. 6. Biceps + Triceps - :-)) ładnie pracuję bicek i tricek. 7. Plank - #-P [...]

Co do obciążenia to mam dwie butelki po kilogramie każda. Wiem, że to nie są ciężary porównywalne z wami, ale ja i tak ledwie ręce do góry podnoszę :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e957cd4b12174af0a5817ace4c81756b.png

[...] stawił się w sobotę w prokuraturze, by złożyć zeznania w sprawie kontaktów z bukmacherami. Zaprzeczył, jakoby miał złamać przepisy. Buffon odpowiadał na pytania przez ponad dwie godziny i złożył oświadczenie. Śledztwo obejmuje kontakty piłkarzy z bukmacherami i nie wiąże się jak na razie z ostatnią aferą korupcyjną we włoskim futbolu.

[...] jestem w miarę na bieżąco :-) Odpoczęłam sobie przez chwilę i zaczęłam nowy trening, i wszystko mnie boli (lubie to! sesese ;-) ) zakwasy nadciągają około doby po i trzymają dwie doby. W zeszłym roku robiłam "wakacyjny fun" z wypiskami i w ogóle, ale w tym roku odpocznę od tego i będę się meldować z przyczajki :-D Jakby ktoś władny mógł dodać do [...]

Dzieki Puma:) Jeszcze tylko dwie sprawy i daję spokój. 1) Czy mógłbyś z góry "narzucić" mi i tym samym ułatwić podział partii w tygodniu?? 2) Przez wakacje trochę poredukowałem (schodziłem z 75) bo mimo niskiej wagi to przy wzroście 170 i bf ok ~18% nie czułem się dobrze. Teraz zależy mi aby budować mięcho i utrzymywać bf w granicach [...]

To ja juz tez nie wiem jak to wkoncu dawkowac hahaha chcialem w dt 3 przed treningiem w dnt 3 (1 rano i dwie w okolicach obiadu)

Przy mojej dwie i to na limicie :-P Widze zakupy ladne ale zupelnie inne :-D sport jest piekny!

Weekend niestety poza domem. Starałam się trzymać michę, ale niestety Były ze dwie wpadki. Aj, aj... A dziś czuję się mega zalana wodą. Rano mega opuchnięte oczy. Za 6 dni wyjazd na 2 tygodnie. A później skupiam się na zrzucaniu wagi aż do lipca (pierwsze zawody w maju, ale te najważniejsze 21 lipca)

No czasami sie zdarzy :-) głównie na Obozowej ,choc czasami jak jest cieplej to zaczepiam tez właśnie "dwie wierze" a teraz mam w planie odwiedzić Warszawiankę ,tyle ze Ja to tak tyle o ile od świeta ;-)

Dosyć wyczerpujące są, bo to tak ze dwie godziny mega ostrego wspinania, na granicy swoich możliwości (można przyjąć, że coś w stylu 2 godzinnych interwałów, bo zwykle jest wysiłek 30-60s, a później od 0,5 do 2 minut przerwy) Najważniejsze zawody mam dopiero 16 marca i na nie chcę mieć taką naprawdę dobrą formę. Teraz zależy mi, głównie na tym, [...]

de facto z kawa to duzo jest przeczacych sobie informacji, IMO wszystko co w nadmiarze nie jest zdrowe. Dwie kawy dziennie sa uważane jako bezpieczne a nawet zdrowe pozniej to juz może byc nadmiar ;-) w kazdym razie kawa kawa ale przy takiej ilosci treningów i takiej ilosci pocenia sie nie tylko magnez ale całe ZMA na noc i complex witB tez by ci [...]

a juz myslallem ze to dwie porcje hahha

bo czesto robiac fbw warto rozbic dwie najwieksze grupy i najbardziej meczace jedna na koniec druga na poczatek u ciebie byla jedna po drugiej

Agares mam takie samo zdanie. Trudno ocenic Diaza bo walka może iść w dwie strony. Jak Nate tego nie zlekceważy to może wygrać.

bedzie to teraz czy k***a za dwie godziny?