[...] drążek. Połączyłem go z bramą solidnymi "trytkami" i teraz jest bajka. Gdybym nie miał takiego drążka to pewnie do tej pory kombinowałbym z jej usztywnieniem. Skróciłem też dwie linki o około 50cm każdą. był sporo za długie. Po lekkim zmodernizowaniu tej bramy, ćwiczy się na niej dobrze i nie żałuje wydanych pieniędzy. [...]
no to masz dwie opcje do czasu kiedy dogadasz sie z rodzicami a) pobawić sie wagą i przekręcać regularnie o kilogram b)dolatujesz do 80 kg i na redukcje z treningiem siłowym dolatujesz do 75 i masujesz do 80 i tak aż sie dogadasz z rodzicami zawsze jakaś alternatywa ,ale w tym sporcie bez diety nic sie nie zdziała .. . a co do tekstu że [...]
[...] a robil swoje, lepiej na tym wyjde ... Jak mu bede gadal ze bede jadl wszystko ale bede wazyl 100 kg to wkrotce nie bede mial co jesc, bo zamkna lodowke na klucz, dwie kromki do szkoly, normalny obiad i koniec i bede musial nie wiem skad skombinowac jedzenie wiec lepiej juz robic po dobroci, ale fakt faktem ze szkoda ze ojciec az tak [...]
Przepraszam że znowu wznawiam Temaat , Traktor jeżeli do twojego podstawowego planu dorzuciłbym po dwie serie na zmianę jakiś biceps a w B na przykład triceps byłaby to wielka zbrodnia ?
[...] przez naszego wspanialego doktora kwasniewskiego - ktory jakims dziwnym trafem ostatnio nawet zaczal dostrzegac ze sa na swiecie takie rzeczy jak np kw.omega3 itp itd - z poprawnie ulozonym lowcarbem ok ? to dwie rozne rzeczy choc laik moze powidziec ze podobne nie mam zdania bo dyskusja i tak jest bez sensu bez urazy dla autora pozdrawiam
[...] od ćwiczenia do ćwiczenia jak robot a nadal biorę tylko pół porcji TP. W większości ćwiczeń nie będę dokładała ciężaru, popracuję nad techniką. Wznosy sztangielek dwie pierwsze przed lustrem więc tam pilnowałam tego co w trzeciej nie upilnowałam bo nie miałam lustra @-| ech... Aero - oddechowo nie było źle ale nogi miałam obolałe, lewa [...]
A co myślicie o tym daniu : 1.Wymieszać dwie łyżki oliwy z oliwek z kostką rosołową knorr. 2.Natrzeć tym filet z kurczaka. 3.Odstawić do lodówki na pół godziny. 4.Usmażyć na patelni. 5.Dodać warzywa. 6.Skropić oliwą z oliwek. Nie wiem jak to jest z tą oliwą z oliwek. Czy jak natrę nią kurczaka a potem wrzucę na patelnie to straci ona swoje [...]
autor:Studensky "Mianowicie mam dwie dziorki w penise mozna powiedzieć,jedna w wlasciwym miejscu a druga u podstawy penisa jeszcze w mosznie sperma leci tez druga dziorka . to bardzo wstydliwe dla mnie jest.DA SIE TO ZOPEROWAC???"
[...] na poręczach: 4p To teraz po kolei. Przysiady musiałem zrobić na suwnicy, bo ławki były zajęte. Nie znam dokładnie ciężaru suwnicy, uznałem, że to było ok. 25kg. Były tylko dwie serie, bo przesadziłem z ciężarem w pierwszej serii, możliwe że w drugiej też delikatnie i robiąc już zwykłe przysiady czułem ból, dlatego odpuściłem trzecią serię. Na [...]
[...] Albo przy treningu tricepsów w pierwszym pompki diamentowe na kolanach, w drugim wyciskanie francuskie z hantelkami, w trzecim prostowanie ramienia podchwytem z gumami. Te dwie metody treningowe w zupełności spełniają moje oczekiwania. Trening można w dowolny sposób modyfikować nawet w trakcie. Nie przyzwyczajam organizmu do stałych ćwiczeń. [...]
[...] grypsiki a`la boguś linda. trzeba to wcześniej przygotować. 3) teraz trochę o strachu. od strony psychologicznej to strach,podobnie jak każde uczucie, dzieli się na dwie częsci. część fizjologiczną ( czyli np.drżenie rąk,nóg, zimny pot) oraz interpretację psychiczną (czyli wtedy myslimy sobie - boję się). różne doświadczenia pokazały, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wciąż źle się rozumiemy ;D - Po pierwsze, bądźcie bardziej wyrozumiali ;) Ubzdurałem sobie pewien plan i będę się go trzymał ;d Jak wszystko, nic nie przychodzi od razu! Początkowo, chciałbym po prostu być szczupłym, wręcz cienkim. - Nie jara mnie bycie mega za przeproszeniem roz*... ! ! ! ;) Każdy ma różne ambicje, chudzielcy dążą do nabrania [...]
kontrola kontrolą ale w moim przypadku po tym cudzie dostałem objawów depresyjno nerwicowych a o dziwno zjadłem tylko dwie puszki z tą substancją to było w 2010 roku pod koniec i dalej się zmagam z problemami psychicznymi
[...] tym wloski (bezbolesnie), a takze scierajac martwy naskorek. Kosztuje okolo $50, w zestawie ma 4 tarcze (jedna starcza na dwa, trzy miesiace). Mozna je potem dokupowac. Za dwie placi sie $10. Brzmi zachecajaco, ale jak dla mnie malo wiarygodnie. Moja szwagierka kupila to cudo w tamtym tygodniu, uzyla dopiero raz i nawet jej sie podobalo, bo [...]
[...] chaotycznie rozgrzewałem plastry w rękach i przez to może 5% włosków nie wyszło z cebulkami. Jest to wina niskiej temperatury wosku ? I jeszcze takie pytanie w zestawie są dwie chusteczki do usuwania wosku ale są one jednorazowe nie można ich chyba przechowywać, a bez nich nie usunę wosku, a w instrukcji pisze, że wodą i mydłem nie można, ale [...]
Te plastry sie nie przeterminują a chusteczek nie da się przechowywać ponieważ one nie są za bardzo wydajne jedna albo nawet dwie na depilacje zresztą jak pan je otworzy to zobaczy jak one wyglądają. I oczywiście można myć moim zdaniem wszystkim po depilacji ale najlepiej łagodnymi środkami a poza tym to wosk jak sie odklei z tego plastra nie [...]
[...] nie wiem... a jeśli chodzi o krem to wystarczy potrzymać dłużej, czas dobierzesz dokładniej do swoich potrzeb i siły, grubości włosków, jeśli raz potrzymasz za krotko, nastepnym razem dodaj minuyte, dwie, trzy, dostosuje sie, byle nie za dlugo, zeby nie uszkodzic skory, w każdym razie u mnie działa ok i nie ma problemów, noi oczywiscie bolu...;/
Problemy z ojcem ...
