dwie

Jest na minus. Tak, w sumie trening biegowy mam po siłowni, chciałbym w sumie upiec dwie pieczenie na jednym ruszcie...

Zeby nie zasmiecac zapytam tutaj. Moze ktos polecic dwie - trzy odzywki bialkowe typowo na noc? Cena mniej istotna. z gory dzieki

saly26 - tak można brać również sam. Nie myl z jabłczanem kreatyny, bo to dwie różne rzeczy. Może być citruline malate z xxl nutrition bądź primaforce, lub w kaps. aerO2 biogenixa który sam stosuje praktycznie bez przerwy. lukas_pr - kreatyna standardowo, codziennie rano 5g (w tym przypadku będzie to ~4tab) + tyle samo po treningu. Cukry proste [...]

[...] na następne 3 cykle kreatynowe, myślałem tak: X-PAND - SHOTGUN - DORIAN NOX PUMP Do każdego mono oczywiście. Tylko czy nie lepiej SHOTGUN/X-PAND - JACKED - DORIAN Nie wiem jak brać za bardzo;] Po drugie mam lekki problem z kolanem, myslałem by znowu kupić cissusa, ale tak myśle 4puchy czy dwie. 4 to bym brał 8miesięcy jakoś. Co myslicie? warto?

Poczytałem więcej tematów, jedni mówią, że można inni, że nie. W takim razie będę pił do biegania wieczorem, bo wieczorem biegam około godziny, a rano tylko kilkanaście minut. No i do treningu SW, prawie dwie godziny... Wieczorem nie zaszkodzi? Oczywiście tylko jedna saszetka dziennie/co dwa dni

czy moge sypac kreatyne i bcaa do jednej butelki i wymieszac ? Czy koniecznie musze miec dwie odzielne butelki ? :)

nagraj to dwie paki + w MC ;-)

Nie chce mi sie wszystkiego czytac, ale przypadek lnu i czosnku to dwie rozne sprawy imho. Ten pierwszy o ile jest niezbedny, o tyle ten drugi daje prawie, ze nic. Juz lepiej kupic drozdze na cere.

[...] twrdniej i powiekrzają serio juz po 2 dniach ale..... jesli do końca życia chce trenować to czy do końca zycia będę miał non stop saharę w ustach wczoraj wypiłem ponad dwie zgrzewy wody (1,5*6) sikałem co 20 min i czułem się cały czas jakbym dopiero co wyszedł z basenu Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po [...]

Witam A teraz ??? 7.00 POSIŁEK 1 płatki owsiane 50g na chude mleko 200ml chleb żytni razowy 50g //100g 100G WĘDLINY CHUDEJ 1 CAŁE JAJKO 10.00 POSIŁEK 2 chleb żytni razowy 75g //150g polędwica sopocka 100g pomidorogórek DOŁÓŻ DWIE ŁYŻECZKI OLIWY Z OLIWEK 13.00 POSIŁEK 3 ryżmakaron 75g //100g pierś z kurczaka 100g olej lniany 15g //TO [...]

[...] - przedwszystkim dietę - mam foty to wrzuce: cały cykl podzielony jest na 3 fazy (2x 30 dni + 24 dni - PHASE I,II&III) PHASE I PHASE II PHASE III .....pierwsze dwie praktycznie - jak w planach przegrywam - NIE DO WYKONANIA jak dla mnie...... ZAstanawiam sie nad faza 3 - jeszcze mozliwe załozenia - ale musze pomyslec: 50-30-20 [...]

kolacyjka - ok 80min po porcji AW - dlatego tak skromnie: .... & nierozłaązna para: ...ale dla mnie maoze dwie rurki tylko ...... A przed snem: GLUTA ISOBOLIC ....z mlekiem i wodą (60/40) ....+ T&B: 2x fish oil 1x zinc 1x probio 1x sleep n restore 2x Cal & mg Cały zestawik: ...i prawde powiedziawszy siedze juz i mecze ten seeeeer z [...]

Wszytko ładnie zapakowane w torebeczki : ..i podpisane: ......KTO CHCE TO PISAĆ NA PRIV - pierwsze dwie osoby dostana próbki - jesli nie bedzie chetnych rozdam znajomym... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-14 00:24:22

Witam, Szczególnie witam Moje dwie Dziewczynki :D:D Ewelinka;* Lapinka:) No i chłopaka Tomek

to Resiu i Res to dwie osoby?

mam_kredki znaczy mamy jasność, sprawdzasz naszą czujność %-) No, to wyjazd z czekoladą. Zapomnij! I faktycznie przeczekaj, to przestanie Cię ciągnąć do słodkiego. Jak sobie pozwolisz, to za dwa dni będzie to samo, za cztery o dwie kostki więcej, a przed okresem cała tabliczka. Na co Ci to?

I faktycznie przeczekaj, to przestanie Cię ciągnąć do słodkiego. Jak sobie pozwolisz, to za dwa dni będzie to samo, za cztery o dwie kostki więcej, a przed okresem cała tabliczka. Na co Ci to? Bez obaw, to było ostatnie pół tabliczki zalegające w szafce, takie samotne i opuszczone. Chciałam oddać współlokatorce, ale ona tylko mleczną. %-) Jak [...]

[...] się w sufit. :-{ Wcisnęłam ledwo trzy posiłki, nawet nie 1400kcal, aż jestem na siebie zła. Dopiero na tańce się ożywiłam i jakoś zebrałam do kupy, chyba słusznie- dwie godziny radosnego skakania i machania kończynami mnie pozytywnie doładowało. No i dawno nikt mnie tak nie wymęczył rozciąganiem. W każdym razie będę łazić co tydzień. [...]

Misworld, w zeszłym roku byli fajniejsi. %-) Żarełko z dziś, w końcu dojadłam te śledzie. Siłka jutro rano, dziś rysunek mnie ciut wypompował (w pracowni zimno jak cholera, tylko modelowi dobrze, bo mu dwie farelki nastawiliśmy). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c5c82747ab440968fa6d98c351cb2e5.png Zmieniony przez - mam_kredki w dniu 2012-11-07 21:48:03

[...] B 155g / T 89g / W 249g Planowany trening fbw w domu z kettlebellem 16kg Posiłki dzisiaj średnio Ale luzuje sobie z premedytacją. Kcal mimo to na lekkim ujemnym bilansie 1) dwie bułki z twarożkiem i sopocka 2) owsianka proteinowe z malinami 3) 7days i kawa z mlekiem 1,5% 4) spaghetti z mięsem wolowym 125g sos wlasnej soboty pomidory z puszki [...]