dwie

no dobra dwie ... no może 3 Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-25 17:08:35

[...] bieżnia Dieta : posiadam Przeciwazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko scitec, witamina d3 swanson, lipo core Ostatnio przerabiany plan: 5 razy w tygodniu po dwie grupy mięśniowe Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -klasyczny martwy ciąg: 40 kg x 4 serie 15 powtórzeń [...]

ale ktora gimi bo dalem dwie

nie jestem ,ale mam dwie ciezarowki i znam sie na wszystkim, gadasz tak krzychu bo jestes off

ja mam jeszcze dwie godziny do silki,ale musze godzine poswiecic na odkurzanie ,chyba ze zrobie tak jak zawsze poodkurzam tylko widoczne miejsca i wykrece zarowke w przedpokoju ,to do jutra nie bedzie widac-a jutro dokoncze odkurzanie

no ba,ja od malego mam nadmiar tescia i wale co podejdzie a te na tym zdjeciu to seryjnie z klubu gdzie kiedys chodzilem i tak sobie przegladalem stronke ze zdjeciami zeby kogos znajomego zobaczyc -a tu ciach takie dwie perelki znalazlem,szkoda ze ich nieznam -dla tomka bym je poderwal

bierz miszel dwie odrazuna lato jak znalazl

Cześć :-) Mój trening specjalnie skomplikowany nie jest. Jak wspomniałem podzieliłem na dwie części , za jednym podejściem nie wyrabiałem . Zaczynam od wznosów tułowia na ławce skośnej (coś jakby brzuszki żołnierskie) , następnie przysiady ze sztangą , później szrugsy ze sztangą , i na koniec martwy ciąg (sztangą oczywiście). W każdym ćwiczeniu 10 [...]

mam 3 cykle do rozpiski 2 treningi i dwie diety

Haha, post co dwie godziny \-)

Te dwie rasy bardzo się lubią. Zawsze co jakiegoś na spacerze spotkamy, to jest wielka miłość od pierwszego wejrzenia :-D

no właśnie planuję iśc po wołowinkę i zrobić jakiś gulasz,lub zrobię zupkę wkroję ze 4 buraki kilo wołowiny marchewkę i dwie kostki rosołowe i wuala %-)

[...] treningu %-) Na siłowni, żeby nie było %-) no właśnie planuję iśc po wołowinkę i zrobić jakiś gulasz,lub zrobię zupkę wkroję ze 4 buraki kilo wołowiny marchewkę i dwie kostki rosołowe i wuala %-) Mogę wpaść do Ciebie na obiad? %-) Zupkę bym zjadła z buraczkami, nawet zakwas na barszcz mam. Kostek nie używam :P Fajne w lidlu maja teraz [...]

[...] , aczkolwiek po zakupie odważników i drążka tamte sprzęty wplatam do treningu. Zwykle obwody robię dzień po dniu. Wykombinowałem sobie 10 ćwiczeń , dzielę je na dwie części (6 i 4). Powinna być po tym przerwa , ale różnie z tym bywa. Zdarza się że działam wymachy lub rwania odważnikami w kolejne dni . Zaczynam rowerkiem , później [...]

ja też chce mieć formę %-) Mam taką do pieczenia babki, a nawet dwie, mogę Ci pożyczyć %-) Cieplej się zrobiło i u mnie na siłowni znowu wysyp jakichś dziwnych ludzi. Albo ja się jakaś aspołeczna zrobiłam...

Są dwie fale sezonowców. Noworoczne postanowienia i wakacyjni frustraci %-)

Jest nalepka "1.3 DMAA FREE" :-D lol, oni zalecają dawkę przez pierwsze 3 dni (2 x 1 kaps), a potem 2 porcje po 2 kaps dziennie. lol, a mi się wydawało, że dwie to już jest duża dawka jednodniowa jak na ten suplement :o

dwie kromki chleba, swojskiego, pieczonego dzisiaj przez ciocię mojej żony, w sabatniku

Carolina 14 jest do kupienia. Nawet dwie dość okazyjnie. Waham się i rozglądam za kasą. W sobotę spróbuję się ustawić na Dunajec ze znajomym.

Grzywka mnie porzuciła ładnych parę lat temu,wznoszę na wysokość miejsca po niej (krótkiej) . :-D . Ja mam sztangielki z zaciskami na śrubę imbusową , kłopotliwy patent. Dokupię gryfy na zaciski śrubowe , bo i tak dwie pary się przydadzą. Przydadzą się głównie z lenistwa , nie chce mi się manewrować z obciążeniem.