dwie

[...] co mnie zdziwiło nawet, może wznosy mnie osłabiły. combo - ja się tego boję, tracę równowagę, i boję się, że zaryję kolanem, że się wywrócę. dlatego zamieniłam sztangę na dwie sztangielki, trochę mi łatwiej. Nie wiem czy tak może być. Dla mnie bardzo trudne. wyciskanie - zaczynam od lewej ręki, prawa silniejsza wyraźnie. wznosy bokiem bioder - [...]

[...] row 7/6/6 3. goblet 19kgx8 x9 x8 4. pompki 4/20/20 5. sumo DL 45kgx8/47kgx9/49kgx8 5. spacer z gumą 20 kroków na stronę 6. brzuszki na piłce 20/20 7. wood chopper 5kg x 15 x dwie serie na stronę UWAGI. Jakoś słabo się czułam. Wznosy kiepsko mi poszły, bywało u wiele lepiej. Pompki w ogole mi nie idą, od drugiej serii robi na ścianie. Z sumo długo [...]

te dwie korwy? nawet niezłe, live jeszcze lepsze i korewki

Dzisiaj siady czwarty tydzień Przysiady SK - 345p - 35kg x 30p x 2s - 35kg x 15p x 9s Za dużo tych siadów i mi się kreski mylą }:-( dwie pierwsze serie policzyłem po piętnaście no i zapomniałem o nagraniu dodatkowa seria 15p %-), przerwy około 30 sekund FILMIK z siadów - Czwarty tydzień 35 kg x 345p [...]

Być może kulturyści są przyzwyczajeni do takiej objętości, gdzie na jednym treningu robi się dwie-trzy partie... ale plecy można trenować na milion sposobów, a SK to jedno cwiczenie.

Być może kulturyści są przyzwyczajeni do takiej objętości, gdzie na jednym treningu robi się dwie-trzy partie... ale plecy można trenować na milion sposobów, a SK to jedno cwiczenie. Tsu w twoim przypadku trzeba wziąć jeszcze pod uwagę że Ty SK robisz hardkorowo nie w 30 ale w 3 seriach ;-), a to tez robi różnicę :-)

[...] do smaku możesz dodać słodzik lub łyżeczkę dżemu niskosłodzonego (70g-6 łyżek stołowych) -sok owocowy lub dowolny owoc -kawa lub zielona herbata(niesłodzone) oka Posiłek 2: -dwie kanapka dietetyczne ( 4 kromki pieczywa razowego +200g gotowanej piersi kurczaka pokrojonej w plasterki lub chudej wędliny drobiowej)+warzywa [...]

[...] treningu) popijalem shake'a który składał sie z 200g Carbo, 40g BCAA, 30g glutaminy. 12.25 shake 30g białka WPC. Teraz czekam na otwarcie okna anabolicznego i bede jadł co dwie godziny. W dzień kiedy trenuje lżejsze partie(barki, klatkę) posiłki są cały dzień co trzy godziny i suplementacja jest lzejsza. W powyzszym rozwiązaniu chodzi o to by [...]

[...] całej konstrukcji byłaby możliwość rozmontowania jej, stąd głównie najmocniej zastanawiałem się nad pierwszym projektem. Ewentualnie można by je połączyć tak, że byłyby dwie "stopy" kończące się w miejscu zaznaczonym na niebiesko: http://i.imgur.com/HjsENKZ.jpg Resztę by się dołączyło do tych stóp. Wtedy np. z profili kwadratowych byłyby [...]

za 1,5 tyg koncze juz redu wrzucam dwie fotki jakosc super nie ejst taki aparat, na zywo i na pompie mi sie podoba. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c185466bebb47daf.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6283e025b135e44c.html

volante bo na wcześniejszym linku widać delikatną poprawę jeśli chodzi o przybranie masy dlatego Ci to chłopaki pisali że jest lepiej ale nie że jest dobrze, a na tym foto co pokazujecie ręce jest tragedia dwie zatłuszczone, bez zarysu łapki jedna większa druga mniejsza poziom lipny jak na ten dział.

Ze co fejk?%-) fejk boobs?:P pozatym Dzesi Dzejms to jest ten co wyru.c.h.al Sandre a potem uciekl na motoerze z nazistką%-) Dwie inne osoby%-)

Zdjęcia z bliska robione i dlatego tak wyolbrzymiają. Z brzuchem to jest tak dlatego, że będąc ektomorfikiem muszę wp*****lać ( nie jeść, dosłownie Wp*****LAĆ) co dwie godziny na maxa do zarzygania, aby nabić cokolwiek masy, a z moją przemianą to i tak mi się w tłuszcz nie odłoży i mam k****sko rozepchany żołądek. No jeszcze miesiąc, półtora i [...]

[...] i tak nie pójdę, jak to ze mną bywa i moim zapałem {{:-( Micha na dziś /SFD/2016/11/3/cd47c8f55610401d8333ec1dde8259d5.jpg Co sądzisz o takiej opcji? Dziś weszły w szkole dwie bułki, bo nie zdążyłem przygotować nic rano. Od jutra będę do szkoły brał 100g ryżu + 250-300 kurczaka :D Zmieniony przez - Modernistic w dniu 2016-11-03 16:37:30 [...]

Dziś trening na lekkim zmęczeniu, wczoraj z kolegami się bawiliśmy w zegar, tj pierwsze każdy robił jedną pompkę, potem dwie itd, doszliśmy do 15, następnie zrobiłem 25 i nie ukrywam, lekkie zakwasy były i czułem to w serii, o dziwo jednak weszło, w poniedziałek zwiększę %-) Znowu zmniejszyłem w przysiadzie, butt winka ogarnąłem, teraz trzeba [...]

Tylko właśnie po bieganiu nie bolało Ale teraz po skakance to boli jak cholera. Ale właśnie może to być spowodowane tym, że po prostu mam słabe nogi i się dopiero rozwijają Martwiłem się dlatego, bo mam ten ubytek w kości i w tym miejscu noga jest osłabiona Ale o ile mi wiadomo ubytek jest w jednej nodze, a bolą dwie

dobra tam nie bede skapy Dam Ci nawet dwie tylko opiekuj sie nimi Ooo wrscie fight club na eurosporcie leci..ale jakas h*** walka akurat jest wiec nie chce mi sie ogladac hehe Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-08 20:52:22

a ja dzis zjadlem prawie dwie czekolady

to szantaż za godzinkę - góra dwie wam wrzucę pzdr

Dwie balustrady , farbą