dwie

nie lubie porownan nie wiele wiem z pana tadka jedynie ze to romantyzm jest pewnie z textu bym ogarnal ale jak bylem do chlopow przygotowany to dalem rade . btw wlasnie zdziwiony jestem ze w tym roku tak dosyc dali dobry wybor bo tak to wiersze i jakies badziewia a teraz dwie porzadne lekturki

[...] gdyz dali kluczowy fragment z doslownie textem naszpikowanym jego cechami . JAk wiesz w chlopach realizuje sie ten motyw walki pokolen . No i ten stary piernik mial dwie corki . Jednak jedna yebana suka ta weronka po smierci matki zayebala chalupe , grunty i caly majatek ale w zamian miala sie tym capem opiekowac . A druga corka wyszla [...]

Ale pieprzysz to jakoś głupio. TP dwie porcje - przed treningami (wszystkimi) Ci starczy. Jak chcesz coś kupić żeby rano codziennie brać to wystarczy Machine man burner.

Czy BCAA wliczać do bilansu? Biorę dwie porcje (przed i w trakcie treningu). Biorą Hi-Teca to 16g białka, a biorąc Activlabowski to bodajże 27g białka.

Dzięki za odp na pytanie dwie strony wcześniej :))

[...] ćwiczenie. Drążek: ciężko, musiałem robić krótkie odpoczynki między ostatnimi powtórzeniami ostatnich dwóch serii. Dipsy: trochę lepiej niż drążek, ale też była jedna czy dwie przerwy... Składanka na łapy: średnio ciężko. Odpuściłem francuza szeroko, bo już zamykali siłownię i mnie wyganiali :D Dieta: oliwa + białko płatki, orzechy, rodzynki, [...]

[...] ale jest jeszcze spory zapas (z rozgrzewką było jakieś 14 serii x 5 powtórzeń) Wspięcia na palce: byłem już mocno skatowany po przysiadach, dlatego podzieliłem sobie na dwie krótsze serie z minimalną przerwą... Łydki też swoje dostały. Dwugłowe: Bez problemu. Muszę dołożyć 5. sztabkę. Przeliczyłem dietę. [...]

[...] 40, 40 C1. Leg extension (*2/1) 4 serie x 6 powtórzeń 3 sztabki, 2 sztabki C2. Leg curl (*2/1) 4 serie x 6 powtórzeń 3 sztabki, 2 sztabki *peak contraction - napięcie na dwie sekundy *2/1 - podnosisz dwiema nogami, opuszczasz jedną... Komentarz: Dobry trening. Wyczerpujący. Nogi dobite - jak widać na załączonych obrazkach :-)) Fotki: [...]

[...] 3 połówki ruchu i jeden pełny (np. 3 połówki przysiadu i jeden pełny ATG). Slow eccentrics: powolne opuszczanie ciężaru. Peak contraction: maksymalne napięcie mięśnia na dwie sekundy. Miło było sobie przypomnieć ten trening. Było dużo lepiej niż przy poprzedniej redukcji. Przysiady - dobrze, nogi mocno spompowane. Curls - powolutku do dołu i [...]

Hahaha Danho się przeliczył :)) Daniel nawet nie tak źle, fakt sił brakowało, ale imo dwie rundy dla Polaka.

Zaj**iscie! Punktowalem pierwsze dwie I 4 dla Bispinga Slusznie Utarl hipokrycie nosa

[...] "protect yourself at all times" jak to mowi sedzia na poczatku walki, wiec Bisping dal srogo dvpy, bo gdyby nie to kolano moglby imo skonczyc Silve. Mial swietny gameplan, dwie rudny swietnie rozegrane, nawet KD mu wpadlo. A potem stalo sie cos, co kazdy mowil przed walka - Spider moze popelnic sporo bledow, a Bisping zadnego. Jeden blad i to [...]

[...] ciśnienie (co może być powodem braku prądu i kiepskiego samopoczucia) zamień ten mix na herbatę zieloną od czasu do czasu, parzoną tradycyjnie, nie 10 godzin, jedną lub dwie kawy rozpuszczalne z mlekiem w ciagu dnia, rano zaś, po przebudzeniu rób 10 min ostrej gimnastyki, z pewnościa pomoże. Pamiętaj, że organizm przyzwyczaja się do kofeiny, [...]

[...] - 3min - 35s - 3min - 25s - 3min - 35s - 3min - 25s - 3min - 35s - 3 min - 25s - 3 min - 35 s) + 25 s po przerwie na wyciąganie samochodu, który wpadł w zaspę. Były takie dwie sytuacje podczas treningu, pierwsze na początku rozgrzewki, a drugi pod koniec treningu. OSTATNI TRENING W TYM ROKU! Wszystkiego najlepszego na nowy rok, zwłaszcza [...]

5.1.2011r. - rozgrzewka (trucht + rozciąganie + skipy), - dynamiczne płoty (zakroczna, atakujące, dwie atakują - nie wiem, jak to nazwać), x 3 na każdą nogę, - pajace 3 x 20 kg, - rwanie (15kg - 25kg - 35kg) x 5 ruchów - 1 seria, - dynamiczny półprzysiad (35kg - 45kg - 55kg) x 10 ruchów - 1 seria - skip A + sztanga (praca rąk jak w pajacach) 2 x [...]

Na osatniej edycji były tylko dwie komendy...start i stojak. Dozwolone było lekkie odbijanie a niektórzy rzeczywiście mieli owijki na łokciach... Podejrzewam że w tym roku będzie podobnie....jak będę miał regulamin to wrzucę.

[...] opaski na łokcie/, wymagane są koszulki z krótkim rękawkiem włożone w krótkie spodenki przylegające do ciała nie zakrywające kolan. - komendy wydaje sędzia główny zawodów /dwie komendy, START i STOJAK/, bój zostanie spalony gdy zawodnik nie zastosuje się do komend sędziego głównego, a także w przypadku gdy w trakcie wyciskania sztangi pośladki [...]

Dwie strony wcześniej odpowiadałem na to same pytanie, drugi raz nie będę

znów te dwie pisdy,tak samo ładne jak moj ryj na 1,5g omy week i 40mg mety ed

luki jak to widzisz? strone wczesniej czy tam dwie opisalem jak by to wygladalo.