Odyniec też kaleka, to rozumie co do wiosła to widziałem ostatnio ciekawą wersje leżąc, mianowicie płasko na calej dlugosci lawy, nogi w górze, dwie 5kilowki i 'na rzeźbe' chyba machanie nic tylko poduszke pod głowe i kolysanke do tego
pare fot najpierw taka ciekawa, bo nie usłyszałem samowyzwalacza i dalej sie rozciągałem: teraz ręce bo o nich była dyskusja: druga: dwie na raz: micha, wiem, że teoretycznie nie po treningu, ale miałem smaka, a sałatke dostałem, wiec szamie ze smakiem:
Śniadanko na słodko bo waga stoi w miejscu. Mam dwie wagi i popełniłem błąd ponieważ raz ważyłem się na innej raz na innej. Teraz już wszystko mam podsumowane. W ciągu ostatnich 3 tygodni przytyłem zaledwie 0.8kg. Planuje dorzucić WW aby coś bardziej się ruszyło ale dalej z celem aby nie zalać się zbytnio. Dzisiaj połykam 3600kcal czy ok. 150 [...]
[...] i czas na wszystko :D ja to przez te złomy to ani czasu ani energii :D Jakiś czas temu zapier*alałem non stop. Brałem full aut i nie miałem swojego życia. Teraz wole zrobić dwie ceramiki na nowej furze tygodniowo i 4k wpada na luzie :-) Już nie biorę złomów/szrotów co lakier zajechany i 3 dni piłujesz za tysiaka. Tym bardziej wziąłem się za [...]
[...] grzanie góra dół. Wrzucamy wszystkie składniki na miski na raz prócz jabłek rzecz jasna. Dodajemy łyżeczkę proszku do pieczenia, cztery szczypty przyprawy do piernika i dwie szczypty cynamonu. Do tego kruszymy czternaście słodzików i wszystko mieszamy aby uzyskać równą konsystencje. Wylewamy do foremki lub po prostu na większą blachę i samo [...]
3-4gr drożdży instant wystarczyło na 140gr mąką, wysrastało 35min przy grzejniku. Jeszcze zrobiłem dwie mini wersje z 60 a drugą z 70gr mąka dla Marty i tam dałem po 2gr drożdż :-) Pizze smakowały tak jak wyglądają 8-)
tak przy okazji Dwie blondynki spotykają się o godzinie osiemnastej i włączają telewizor na wiadomości. Mówią akurat o gościu, który chce skoczyć z 10 piętra. W pewnym momencie jedna mówi do drugiej: - Wiesz, zakładam się z tobą, że nie skoczy. - A ja mówię, że skoczy. Po chwili facet skacze i jedna blondynka mówi: - Kurczę, myślałam, że nie [...]
[...] wyciągu górnym 15x20/25/20/20 7.prostowanie nóg na suwnicy 15x40/50/50/50 8.mc 15x24/24, dałam rade tylko tyle ale mi nie wychodziło i zamieniłam to na przysiady ze sztangą dwie serie 15 i 10 powt, ale nie wiem ile miała ta sztanga bo nie było napisane ale strzelam,że tak z 10-12 kg 9.wymachy nóg w tył 4x20 10.rzymska ławka 4x25 11. orbitrek 45 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ja mam las 3 minut od domu. Jak szybko pôjde to i w dwie sie wyrobie...biegiem to pewnie niecała minuta . Do Poznania jakies 25km i tez tragedii nie ma. Najgorzej to jak sie jedzie i sa korki albo wypadek to sie stoi i stoi.... Teraz cos o poniedziałku Dieta ok, woda wypita. Z tego co pamietam średnio wchodziło śniadanie . Trwa akcja "jaja" na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z liczeniem. Usmażyłam sobie kurczaka dodałam reszte składników i nie pamietałam za cholere czy na 2 czy 3 porcje go zrobiłam. Wyszło tak ze podzieliłam na 3 a zjadłam dwie bo brakło mi jednak makaronu. Ja to mam jednaj problemy.... Ćwiczenia. Po 17 poszłam tylko raz na marsz . I tak było za wcześnie bo 35 stopni daje popalić . Chyba na [...]
[...] - smak -/10 - rozpuszczalność -/10 - ogólne odczucia 4/10 dziś znowu jedna tabletka, ale tym razem bez szału, praktycznie pompka taka sama jak i bez tej zabawki. Na kolejnym treningu(barki +łapy) pójda dwie tabletki zobaczymy jak bedzie Jak narazie bez szału za te kase. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-29 09:25:05
Dwie fotki z dzisiaj :3 Aktualna waga: 76,5 kg http://i1085.photobucket.com/albums/j440/Animalpak4/2014-07-07184616_zpsbfaa6c74.jpg http://i1085.photobucket.com/albums/j440/Animalpak4/2014-07-02200225_zps045baccd.jpg
[...] nagrac, jak tyle ludzi jest. Slodycze wpadly rowniez w sobote, i to tyle, ze dzisiaj jak wstalam to czulam sie jak na kacu... Przyczyny, w piatek zawalila logistyka, doszly dwie aktywnosci wiecej w tygodniu (angielski i terapia corki), i juz organizacja zawalona.Kiedy nie mam przygotowanych wczesniej posilkow, siegam po cokolwiek, w piatek tak [...]
zeby startowac w samym ciagu w sensie (100 - 100 w siadzie i wycisku) musialbym na pewniaka wciagac te 295kg inaczej nie ma sensu. Zreszta moze upieke dwie pieczenie na jednym ogniu a moc bedzie jak wstane te 200 ... przywale, zrobie glebokosci i wstane
[...] korzystam z preparatu, który nazywa się: Minoxidil Vinas 5% solucion cutanea Będąc w Hiszpanii zakupiłem ten preparat, firmy Laboratorios Vinas SA - Barcelona. Kupiłem dwie buteleczki w jednym opakowaniu 2 x 60 ml. Muszę przyznać, że sam fryzjer, który przecież nie wiedział co robię ze swoją głową stwierdził, że bardzo poprawiły mi się [...]
[...] 50g. sera bialego+200g. kefiru 2% (własnej roboty ;) )+ 1 łyżka płatków owsianych Obiad: 200g. pierogów (mama kupiła a ja nie mogłam się oprzeć :( )+ talerz zupy warzywnej Podwieczorek: 2 nektarynki+ 1 brzoskwinia Kolacja: czereśnie+ 100g. kefiru (jw)+ kulki czekoladowe (nie dawały mi żyć) Dziś na śniadanie były dwie kolby kukurydzy. Wczoraj może [...]
[...] //Śledz w pomidorach odpada, daj makrele. Skubniete banany odpadają Obiad: leczo z kiełbachą i oliwą z olwek (łycha) //Leczo z kiełbachą odpada, daj gotowane mięso. Podwieczorek:100g. kefiru2%+ 180g. sera białego+ wiórki kokosowe+rodzynki po5g.+łyżeczka dżemu //Wiórki kokosowe j/w, rodzynki i dzem odpada. A gdzie są warzywa w tej [...]
bic44 dziennik treningowy / fotki str.82
