dwie

[...] może dziś się uda hmmmm wczoraj trening siłowy Trening B 1a. Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce 9/9/9 8,75 kg 8,75 kg 8,75 kg 6,25 kg 6,25 kg 3,75 kg 1b. Wiosłowanie dwiema sztangielkami w pochyleniu tułowia 9/9/9 8,75 kg 8,75 kg 8,75 kg 6,25 kg 6,25 kg 3,75 kg 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 9/9/9 2,5 kg 2,5 kg 2,5 kg 1,25 kg [...]

[...] i wcześniej wracały. Ale teraz jest inaczej ale niestety nie bez konsekwencji. Powiem Ci, że w mojej poprzedniej firmie też to było widoczne że się traci. Miałam jeszcze dwie koleżanki i każda z nich straciła na zmianie obowiązków. Tzn. że to już nie było to samo. Ja dostałam taką działkę, która co prawda była ogromnym wyzwaniem ale zero [...]

[...] kompleks sztangowy albo coś bardziej pod interwały, ponad 30min. Dzisiaj troszkę więcej zjadłem, z tym, że nie były to śmieci, oj nie :) Po prostu w ostatnim posiłku zjadłem dwie małe bułeczki żytnie z kauflanda, wyszło trochę więcej węgli, ok 20g chyba nie ma tragedii, jutro chyba też sobie strzele cardio z rana, chociaż zobaczę czy będzie mi [...]

[...] aby dojść do poziomu pro. Dlaczego staracie się na wszystko znaleźć określony wzór i wszystko mu przyporządkować? Tego się nie da zrobić bo takowego wzoru nie ma. PS Branch miał kontuzję pleców i bicepsu i tricepsu bo opowieści o tym, że uszkodził go podczas upadku to dla mnie bajki :) No ale przynajmniej dwie pierwsze są udokumentowane.

BTW. Branch ma skonczone studia z tego co wiem, poza tym ma dwie "o ile sie nie myle" firmy nie zwiazane z kulturystyka. Zajmuje sie rowniez wykupowaniem domów, remontowaniem ich i sprzedawaniem po wyzszej cenie.. :] Nie raz powtarzał ze cala kase ktora otrzymuje z kontraktow reklamowych (muscletech) odklada i nie rusza tych pieniedzy [...]

Po za kontuzją "łokcia" jak to nazwałeś, dwie inne kontuzje były opisywane na łamach periodyków kulturystycznych. Zresztą ktoś kto tak dobrze zna anatomię i kulturystykę z łatwością wypatrzy ślady tych kontuzji na jego ciele. Jeżeli tego nie jesteś w stanie dostrzec to po prostu jeszcze się ucz :).

[...] była tak zacięta. Jednak patrząc przez pryzmat rywalizacji sportowej, myślę, że Miocic również będzie tym facetem, który kiedy odejdziemy ze sportu, powiedzą "Wow, DC miał dwie naprawdę duże serie walk." I szczerze mówiąc myślę, że są to trzy takie walki, bo Anthony Johnson też się w to wpisuje. Jestem tylko jednym z tych facetów, którzy mieli [...]

[...] 135 funtów. „The Answer” walczył wcześniej w kategoriach 145 i 155 funtów i w swoim dorobku ma tytuł mistrza wagi lekkiej od kwietnia 2010 do lutego 2012 roku. Przegrał dwie walki z rzędu z Chanem Sung Jungiem i Maxem Hollowayem a wcześniej pokonał Cuba Swansona i przegrał z Brianem Ortegą. Głównym pojedynkiem wieczoru gali UFC 252 będzie [...]

od 3-ej rundy, 1-sze dwie to Miocic glownie probowal nie zostac znokautowanym

[...] secie zaprzepaścili szansę na wygraną, gdzie dali sobie odebrać ogromną przewagę i przy 18 błędach rywali przegrali seta. Kolejne partia to pewna wygrana Rosjan, następne dwie to już popis Bułgarów, którzy wytrzymali do końca i zasłużenie wygrali 3:1. USA - Chiny 3:0 (25:20, 25:19, 25:21) Pewne zwycięstwo Mistrzów Olimpijskich i 3 pkt zostają [...]

A ja na dwie niespodzianki liczę, a mianowicie finał Rosja - Kuba

[...] staki o składach przeciętych lub słabych formułach na naszym rynku nie mają prawa bytu.Mój znajomy prowadzi sklep i z całego kartonu Nitro Shocku (Activita)sprzedał zaledwie dwie puchy!Klnie na całego i nie ma pomysłu co zrobic z resztą.Coraz to mocniejsze wychodzą formuły jeśli chodzi o składy,chocby przykład Horse Powera który już wychodzi [...]

no wlasnie, jak nie pilam to bylo ok a teraz to mi tak smakuje ze nie moge sie doczekac. bede kontrolowac ale takie dwie kawy to sobie pozwole. ------------------------------------------------------------------ DZien tluszczowy cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, [...]

jak juz go wprowadzisz mozesz jeśc normlanie Ale jak go długo nie mialas to poczekaj dwie doby zanim zjesz następną porcje by zobaczyć czy nie ma jakiejś niepożądanej reakcji. Dobrze, ze te uda i biodra ci juz nie chudna i brzuch wolno wciaz spada jejku jakie ty masz teraz chude nogi, kurcze coś trzeba z tym zrobić, przyciśniesz silowo nogi jak [...]

[...] 3a. Wznosy bioder ze sztanga przy ławeczce 3x10 40/50/50 3b. wstanie z klęku siedzącego 3x10 5/5/5 3c. Wymachy zgięta noga w górę w klęku z guma 3x 15 Silownia podzielona na dwie czesci -wznosy bioder, sztanga owinieta 2 recznikami i bluza -wstanie z kleku mam opor do tego cwiczenia, moze nastepnym razem sie przelami i doloze Pomiarow nie bedzie [...]

[...] Dzisiaj byłem na squashu i mogę grywać 1 raz w tygodniu, a jak jest taka potrzeba to może uda się nawet 2 razy. Czy takie jedno godzinne wyjście na squasha "zastępuje" te dwie sesje aerobowe, o których pisałeś wyżej? Bo wychodzę z tego cały mokry i chyba można przyrównać to do interwałów. Czy od razu próbować 2 razy/tyg czy lepiej zacząć od [...]

Dokładnie sami czasem nie dostrzegamy zmian bo widzimy się na co dzień ale jak już się zestawi dwie fotki to zmiany są wyraźne.

[...] walka Vitek- Adamek a wcześniej Haye- Władek. To są potencjalnie świetne pojedynki, bo kliczkowie zawsze walczyli (przez ostatnie lata ) z duuuużo gorszymi. Zbliżają się dwie najciekawsze walki w HW od wielu lat a Ty mówisz że nic ciekawego Poza tym chyba zapomniałeś o tym że oprócz HW są inne kategorie wagowe, a w nich PAcman, Floyd, Ortiz, [...]

czemu na barki są dwie serie, a na bica 3? na bic i tric po 2 serie robiłeś kiedyś przysiady na jednej nodze? PS: ja się przykładam do treningów - są tak ciężkie, że zapominam o wypiskach Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-12 21:03:51 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-12 21:04:31

Dobrze, a więc będę robił pierwsze dwie serie stałym ciężarem, a na ostatnią dam 42 kg x max.