Dziennik Cokty - HOME WORKOUT - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

czemu na barki są dwie serie, a na bica 3?

na bic i tric po 2 serie

robiłeś kiedyś przysiady na jednej nodze?

PS: ja się przykładam do treningów - są tak ciężkie, że zapominam o wypiskach

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-12 21:03:51

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-12 21:04:31

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Ok, na bic i trc będą po 2 a na bary 3 serie

Chodzi Ci o pistolety? Nie, nie robiłem a co? Dadzą więcej niż przysiady z 20kg obciążeniem?

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

pewnie

mnie męczą bardziej, niż siady z 40kg obciążenia

popróbuj na następnym treningu, ile dasz radę zrobić

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Ok, mógłbyś dać jakiś opis techniki tego ćwiczenia?

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

https://www.sfd.pl/[art]_Przysiady_na_jednej_nodze_pistolety__kilka_słów_o...-t529518.html

kryptoreklama

przeczytaj komentarze

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122

Cokta a nie myślałeś o czymś takim ?

A/B
Wykroki/pistolety
Wiosło/Wiosło
Odinowe pompki/Pompki na krzesłach
Wyciskanie hantli/Unoszenie bokiem
+Młotki i francuz w SS

...