dwie

Tak, optymalnie jest brać dwie porcje ale przy jednej dużej puszce cp starczyłoby wtedy na 30 dni z malutkim haczykiem, a to trochę za krótko. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-09-12 21:06:02 Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-09-12 21:06:34

PS. Jak to się ma w praktyce i jakbym do tego podszedł? 1. Ucinasz nieco kurczaka i dodajesz +-30g orzechów włoskich na start. 2. Zamiast 180g grahamki, dajesz 200g chleba żytniego pełnoziarnistego. 3. Banana całkowicie usuwasz i dajesz np. więcej ziemniaków lub po prostu zamieniasz te dwie rzeczy na brązowy ryż. ;-)

Ok dziękuję za odpowiedź. Chciałabym jeździć w terenie codziennie do pracy ( w dwie stony ponad 30km). Mam dosyć potężne nogi ( udo 64, łydka 42) i boje się, że staną się jeszcze bardziej masywne. Może poprostu to olać i cieszyć się jazdą:)? Nie chce sobie jeszcze bardziej zaszkodzić.

a mnie nano nie zachwycił po 2 tygodniach dwie miarki mnie w kit łoiły

Co do storma na opakowaniu piszę, że dwie porcje, czy jedna porcja będzie wystarczająca ?

ale pobudzenie i spalanie tłuszczu to dwie różne rzeczy. w TSE jest standardowa dawka kofeiny, więc pobudzać podatnych na nią będzie, ale spalać tłuszcz - raczej nie. pzdr/

widze ze przy okazj wizyt Gwiazd Olimp Teamu - wlasciciele PBC pieka dwie pieczenie - zabawa z Mistrzem oraz duze obroty jak i promocje dla Klientow - tak trzymac - wszyscy sa zadowoleni ! aha i polowac na probki - warto !!

[...] tłuszczową i Jestem na if więc będę jadło 0 14 pierwszy posiłek o 15.30 trening i 17.30 drugi posiłek. Myślałem brać 1 porcje max 2 dziennie ale to naprawdę w wyjątkowe dni jak już nie będę mógł dobić żywnością tego białka i brać jednego dnia np wpc a drugiego completa lub jak bym miał dwie porcje to w pierwszej wpc a na ostatni posiłek comlete

Ok. spróbuję w większej ilości wody,a jak to nie pomoże,to dam dwię godziny po posiłku.

za mało masz kreatyny, dextro też ale to można w jakimś stopniu zastąpić glukozą, ale jeżeli tyle musi wystarczyć to bierz przez pierwsze 10 dni dwa razy dziennie po 5g a potem po 5g. dziennie/jedna porcja lub dwie mniejsze/ do tego dawkuj dextro w ilości 30-40g.

jeżeli okaże sie wszystkiego za mało na taki standardowy cykl- czyli z 10g. kreatyny w każdy dzień. to oblicz choćby w przybliżeniu na ile starczy ci wszystkiego ogółem i dawków ; albo dwie porcje w treningowe i jedna w nietreningowe. albo poczatek cyklu robisz na dwóch porcjach w każdy dzień a koniec juz na jednej w nietreningowe.

[...] a co do badań to podstawowe i głównie hormony . Sam na sobie ostatnio szybko się przekonałem jak hormony strasznie wpływają nie tyel na samopoczucie co na libido i wzwód ( dwie różne rzeczy które nie musza iść ze sobą w parze ) Miałem prolaktyne ponad norme i estradiol , samopoczucie super ale totalnie brak libido i zero wzwodów , [...]

nie dawaj roweru do lukow bagazowych bo kradna!!! wez odkrec kola i trzymaj ze soba, wtedy jest to jako zwykly bagaz Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] dla ćwiczących rekreacyjnie przyjmować: 1 tabletkę rano na 40 min przed posiłkiem, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 1 tabletka przed snem.) Vitalmax - Creatin Monohydrate (według opakowania:Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5 - 10 g dziennie (w przypadku dawki 10 g należy podzielić ją na dwie porcje po 5 g).)

[...] od pon do soboty ) po treningu hit na rowerku efekt schudlem juz 3 kilo, z brzuszka schodzi a rekord w górę o 2,5 kilo wytrzymalość napewno też większa, zwracaj uwagę tylko na to co jesz, nie opychaj sie, jedz mniej z rana śniadanie potem pewnie ze dwie lub 3 przerwy w pracy na posiłek więc sam nie musisz się pilnować z godzinami same plusy :)

Bo potem mierzył dwie łydki naraz :) Obstawiam że to jakiś wakacyjny fake.

na siłownie chodzi dwóch moich kupmli jedzą prawie to samo ćwiczą dokładnie to samo jeden wazy o 1,5 kilo więcej od drugiego i jest o 5 cm wyższy jesten wygląda jak okablowane ciało ma tyleżył że po treningu wygląda jak by zjadł tony kabli a drugi jak ma dwie żyłki do jest wsyztko tak więc zalezy wsyztko od grenetyki :D

Czesc Michail !!! Trenuje okolo 2 lat. Systematycznie od stycznia 2003 mialem w sumie dwie przerwy kilkudniowe. Moim celem to zlapanie troche kg. Prosze o jakis trening na mase. Mam 19 lat i waze 68 kg dokladnie przy wzroscie 176cm. Chodze do silowni bardzo dobrze wyposarzonej. Co do diety to nie bylo z nia najlepiej. Bralem takie suple jak [...]

1."Kłapajdaki po pośladkach" A więc:staje dwóch przyjaciół(bądź wrogów) naprzeciw swych facjat. Łapaj w rencary dechy dwie i po dupie klepią się. Zasad brak gdyż mój mózg działa wspak ...cóż ja jadam że do rymu gadam

jak nie masz kasy na dwie puchy ts e to walnij jakiś tańszy spalacz np: thermo fat burner i do tego jakieś aminokwasy