[...] Pol.Śl. (p-342,5kg, w-232,5kg, mc-325kg, trójbój-900kg)- 3 podejście w ciągu na 345kg było prawie zaliczone. kat + 125 1. Michał Matyjasik- Pol.Śl. (p-około 240kg, w-167,5kg, mc-około 230kg, trójbój-620 do 650 kg) Drużynowo: 1,Pol.Śl 2,UŚ 3,AWF Wilks za dwie edycje: 1.Bartłomiej Bąk- Pol.Śl. 2.Sebastian Dąbrowski-Pol.Śl. 3.Bartek Gaweł -Pol.Śl.
[...] ale wściekły bo nie znoszę gdy coś zaburza mi mój zaplanowany co do minuty dzień. Przejechałem połowę trasy, klnąc po cichu i złorzecząc typowi, kóry akurat dziś musiał odwiedzić mnie ze swoim kalkulatorkiem. A potem stało się coś dziwnego. Uczucie złości i agresji zaczął wypierać dziwny stan, coś do tej pory mi nie znanego, ale dziwnie [...]
[...] akim samym tempem przez 45 minut, w 22 i w 23 minucie mam takie zejście to znaczy, ze mam uczucie ze zaraz sie przerwoce ze nie mam sily ze zaraz padnę..trzyma mnie to przez dwie minuty i potem odpuszcza i znow moge biec dalej i to uczucie mija zastanawialam sie czy wtedy organizm w tej 22 i 23 minucie spalil wegle i dlatego tak się czuję?i [...]
[...] moze organizm zatesknil za tluszczem z makrelosa czekam az tygrysek zmaiesci przepis na pierniki... a co do piernika wiecie ze jadlam dzis omleta i dodoalam do niego dwie lyzki kawy u lyzke cynamonu i smakowal jak piernik tyle ze byl cieply i mieciutki bo 3 jaja dalam wiec automaycznie sie zrobil puszysty migdały uwielbiam! orzechy [...]
[...] 135 g - WYWALIĆ, zalewaj wodą (odczekaj 5min i jedz) kiwi 100 g - JABLKO lepiej jajko - 2 jajka migdaly - niekoniecznie, ale może być, ORZECHY WŁOSKIE też II 2 jajka plus dwie kromki razowego pieczywa i slonecznik - 2 JAJKA+CAŁY OGÓREK ZIELONY+Troszeczkę pieczywa tylko.. III makrela brokul kasza - ILE KASZY? IV kurczak ryz brazowy - ILE? [...]
czesc kochani...dziś wrocilam o 6:30 z pracy a wstałam dzień wcześniej o 7 rano dziś jem przez to co dwie godziny zeby zjesc te 6 posilkow... jutro idę na 16 godzin do pracy i to jest minimum, moze sie zdarzyć ze do rana bedziemy siedzieć. wczoraj w pracy o 2 zjadłam prazone migdały ale było tego dosłownie troszeczkę jakieć 6 gram.No ale migdały [...]
sluchajcie jak pije odzywke bialkowa a mam dwie to ja zaraz jestem glodna jak wilk,...powiedzicie mi czy wy pijecie ja tylko w dni keidy macie trening silowy czy codziennie? ile odinek pijesz jej na diiecie low carb?
[...] jak z kcal? przciez ucinajac wegle spadnie mi ilosc kcal duza...a same warzywa tego nie nadrobią... co moge dac w 6 posilku? ja silowy bede miala rano...zazwyczaj... i mam dwie inne odzywki niz wheya...bede pic po treningu i wliczac w bilans...bo w sumie to 27 gram białka... i ja juz zrę po 1 tabletce dziennie tego spalacza zanim mi plan [...]
[...] na moja wagę... czułam sie jak zbity pies i juz wiecej nie popelnie takiego bledu. tragedia. ale powiem wam ze wczoraj w pracy i po pracy zjadlam cheat meal- chleb razowy dwie kromki do tego jajka dwa oliwa i szczypiorek- dodoatkowy popsilek bo strasznie glodna wrocilam. a w pracy kawalecze quesadiilii z kurczakiem. ale wszystko bylo zdrowe [...]
Ale może ustalmy, czym jest cheat? - banan, chlebek, wafle ryżowe, ze dwie kostki czekolady to już czeat? Czy tylko coś jak naleśniki, lody, tiamisu, makaran z truskawkami ;) itd? (no, bo to już byłaby przesada 2-3 w tyg. ;) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-01-09 22:21:24
[...] a jak nic nie jadlam to bylo w porzadku. przez to ssanie nie wytrzymalam i zjadlam 2 lyzki ryzu zeby zabic głod- myslalam ze to ssanie to wlasnieglod ale zjadlam te dwie lyzki stołowe i bylo jeszcze gorzej.bardzioej mnie ssało. bolało piekło. pomogla tylko mieta. co to jest ze mnie tak ssie jak ja zjem? bo nie sadze by tak mialo [...]
[...] sobie pocorn i się nawpierdziulam. dziweczyny najgorsze dla mnie na redukcji jest to ze ja mam ciagle ochotę na mleko. z wielka checia pilabym szklanke dziennie albo i nawet dwie- ale przeciez slodzone laktozą... co do bicka- mam nadzieję ze wiecej nie urosnie nie chce byc mięśniakiem Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-02-14 16:49:20 [...]
[...] porzadnej daje się we znaki a na dodatek..... mówią nie chwal dnia przed zachodem slońca. po calym treningu nie dośc ze zjadlam ciastka bo nie wytrzymałam to jeszce dwie kanapki z serem zoltym i wpadł alkohol i jeszcze ziemniaki mizeria i jakies mieso- nawet nie wiem co to za mieso było... odpuscilam dziś wieczorem diete calkowicie i [...]
ja kupiłem odżywke MEGABOL w sklepie sportowym.W puszce jest 0,5kg za 20zł kupiłem dwie puszki.z waszych wypowiedzi wynika że laktoza szkodzi,w składnie tej mojej odżywki tez jest lecz niewiem ile,ale chyba nie aż tyle żeby mi zaszkodziło??
[...] nałóg zwycięży. Regenat, dodawaj na razie co tydzień 100kcal do diety skoro to liczysz. I nie wąchaj ciastek. To mogą być owoce, te dodatkowe 100 kcal. Albo większy kawałek mięsa. I piszesz sobie coś o 4 bułach - zastąp dwie porcją kaszy albo ryżu brązowego. Pamiętaj że liczy się nie tylko ilość przyjmowanych kalorii ale także ich jakość.
[...] będąc na masie nie jedzą "syfów". A skoro boisz się zalania, to na to powinieneś zwracać uwagę - jakość jedzenia Składniki musli już Ci dość dokładnie wypisałam, dwie lub trzy strony wcześniej - dobór i proporcje są dość dowolne - co tobie odpowiada, postaraj się by były płatki owsiane i jakieś orzechy + ew. owoce suszone (by nie było [...]
[...] i nie gwarantuje Nam patrzenie na ten świat z góry. Ten temat założyłem, żeby uzyskać pomoc. Fakt, uzyskałem tysiące rad, które zacząłem wdrążać w życie, ale widzisz, dwie sytuacje i zmieniły wszystko. Ale dziś wstałem taki trochę inny. Uświadomiłem sobie, że ZAWSZE w mojej rodzinie było tak, że jeżeli stała się tragedia, to niespełna po [...]
[...] W sumie to może nie takie duże, ale ... 1. Wprowadziłem tą oliwek z oliwek, dodaje do warzyw, dodałem łyżeczkę do mizerii. 2. Orzechy, podjadam ciągle garście, albo dwie. 3. Nie ma monotonniczości w diecie już. Staram się bardzo urozmaicać. Czit? Dziś na kolację zrobiłem już sobie i "chłodzi" się w lodówce sernik z patelni. [...]
Akademickie Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym
