Blokada psychiczna.

Powrót z Krakowa w mega ulewie. Masakra.

Więc tak. O 12;00 zostałem namówiony na lody, bo upał, bo dobre, bo to, bo tamto. Ok. 3 gałki w waflu. O 14:30 obiad. Stek wołowy + ziemniaki + surówki + pieczarki pieczone z sosem myśliwskim. Stek zjedzony cały, ziemniaki nie do końca. Padłem po tym. Takie wyrzuty jakieś, wszystko zacząłem z automatu starać się przelicząc... Teraz właśnie porcja warzyw + .. jogurt nat. duży. Eh.

Lynn, nie ma szans na taką porcję. Na obiad jadam +/-120 g piersi z kury, pół woreczka ryżu + warzywa i mam dość. Niby dość.


Aaa, i pierwsze co zrobiłem po powrocie to .. wskoczyłem na wagę.. Ja wiem, że taki jednarozowy wypad w odżywianiu mi nic nie zaszkodzi, ja to doskonale wiem. Wiem, że może mi sie zebrac woda pod skórą i za dzień/dwa brzuch wroci do normalnej wielkości, ale ****a psycha zryta i musiałem .. :/

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-07 18:42:21

Wyglądasz jak patyk i na dodatek codziennie sprawdzasz na wadze czy przypadkiem nie przytyłeś?? To jak to w końcu jest chcesz przytyć czy nie?? Nie rozumiem w tym momencie tego. To jedna sprawa. Druga, kiedyś pisałeś, że spróbujesz przestać liczyć kalorie? Czy to aż tak trudna bariera nie do przeskoczenia dla ciebie?? Przy twojej wadze liczenie kalorii nie ma najmniejszego sensu. Tak jak już napisałem wcześniej. Bez nadwyżki kalorycznej nie przytyjesz ani grama. Musisz jeść dużo dużo więcj niż obecnie, no ale jak ty idziesz z obawą na wage po zjedzeniu lodów i dwóch marnych posiłków to jest już z tobą bardzo źle.
PS: próbowałeś wprowadzić do swojej diety ryby wędzone?? Duża dawka białka i tłuszczy gwarantowana.

Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2011-08-07 22:13:09

Lynn, dlatego temat nazywa się blokada psychiczna :bezradny:
Chciałbym przytyć. Tylko jak mówię, jest ciężko nie liczyć i się nie ważyć. To wszystko siedzi w mojej głowie i mam nadzieję, że dziś osiągne coś z Panią psycholog. Jak najbardziej staram się nie liczyć już kalorii, ale jak zobaczyłem i zjadłem te lody i obiad, to w mojej głowie rozgotował się istny wulkan. Do tego w dalszym ciągu zaparcie. Już od 4 dni.

Ryb wędzonych nie próbowałem, ale dziś robię łososia z sosem z przepisu Paszkosa :)


EDIT. no to kapa chyba ze spotkaniem. Dostałem drogą mailową odpowiedź od Pani psycholog:

"Szanowny Panie
Każdy psycholog ma obszary terapii w których czuje się kompetentniejszy
i takie w których sukcesy przechodzą trudniej. Zaburzenia jedzenia - a z
opisu zawartego w mailu tak właśnie można na Pana problem patrzeć - nie
są moją mocną stroną. Bardzo dobrym ośrodkiem zajmującym się taką
terapią jest "Dąbrówka" http://www.psychoterapia-silesia.pl/, zachęcam
do kontaktu z ich terapeutami - są kompetentni i skuteczni. Jeśli jednak
jest Pan zainteresowany spotkaniem ze mną to jestem dostępna 05 września
(w sierpniu mam przerwę wakacyjną).
Z poważaniem
Joanna Frąckowiak"

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-08 06:06:31

Tak więc nie zwlekaj ani dnia. Sam z tego na pewno nie wyjdziesz.

No tak, ale sami widzicie jakie odległe są terminy :/

Małe porównanie. Fota z dziś po lewej, sierpień 2010 po prawej.

Cześć, dawno nie pisałem (brakowało mi czasu), ale przeczytałem wszystko.

Regnegat, jesteś jak Syzyf, wiesz? Zamiast pier**lonąć "czita" i osiągnąć sukces, wciąż i wciąż robisz to samo. W dodatku masz słabą pamięć, chyba powinieneś przeczytać jeszcze raz pierwsze posty. Półtora miesiąca temu pisaliśmy o wszystkim, co powinieneś zrobić, żeby wrócić do formy. A ja na każdej stronie z tych 44-ech ("mickiewiczowska" liczba), mam deja vu czytając wypowiedzi. Takie raczej horroryczne deja vu :-/


Czy jesteś w stanie podsumować czas od założenia tematu i wypisać 3 (słownie: TRZY) zmiany, które utrzymują się do tej pory i przyniosły pozytywne rezultaty?

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-08-08 14:41:05

Witam Paweł :)

Wiem, ale to na prawdę nie jest takie proste.
Kiedy już chciałem i mam mega motywację, żeby wybrać się do psychologa, dostałem taką odpowiedź. Albo 5 wrzesień, gdzie Pani nie specjalizuje się w odżywianiu, albo Gliwice, gdzie nie mam na tą chwilę czym dojechać. No, chyba, że będę sie tułać pociagiem. Obecnie szukam czegoś w pobliżu.

W sumie to może nie takie duże, ale ...

1. Wprowadziłem tą oliwek z oliwek, dodaje do warzyw, dodałem łyżeczkę do mizerii.
2. Orzechy, podjadam ciągle garście, albo dwie.
3. Nie ma monotonniczości w diecie już. Staram się bardzo urozmaicać.

Czit? Dziś na kolację zrobiłem już sobie i "chłodzi" się w lodówce sernik z patelni. 125 g twarogu, 2 jaja, 15 g odzywki waniliowej. Zjem sobie to z nutellą z działu z kuchnia, i resztką jogurtu który mi został (pół małego opakowania). Można to nazwać czitem ?

Można to nazwać czitem ?
można to nazwać co najwyżej ***owym posiłkiem. O węglach nie pomyślałeś. Jeżeli ich nie podkręcisz to nic z tego nie będzie

Ja widzę tu tylko jedną maleńką zmianę. To dobrze, że jest.
Niemniej mówiłem o poważnych zmianach, bo to co wymieniłeś to drobiażdżki smakowe. Celujesz teraz w wizytę u specjalisty. To jest bardzo ważne, więc nie zniechęcaj się.

Mam wielką chęć, bo jak zobaczyłem te porównanie dzisiejsze, to się sam przestraszyłem.

Chyba dziś było dużo lepiej ! Oceńcie :)

Więc tak, dziś weszło:

1. Jogurt naturalny 420 g + warzywa.
2. 100 g chleba 4-zbożowego razowego + plaster szynki z kurcząt, plaster sera żółtego, trochę sera almette z ziołami do posmarowania jednej z kromek, 1 jajko + warzywa.
3. 150 gr fileta z Pstrąga + warzywa.
4. To samo co w 2. tylko bez jajka.

I teraz największa miazga pyszności dnia !

5. Sernik z patelni z działu kuchnia. 125 g twarogu chudego + 2 jaja + 15 g odżywki waniliowej + pół małego kubka naturalnego + nuttella z działu kuchnia. Cholera jakie pyszne !

Tą nutellę, to zajadłem dalej łyżka, a sernika już nie było. Normalnie pychota. Tylko czy takie jedzenie łyżka, jak już zjadłem sernik nie zgubi mnie? W sumie orzechy, odżywka, mleko, kako naturalne - to chyba nie takie złe prawda?


Czy taki posiłek nr 5 mogę jadać codziennie na kolację aż mi się znudzi? Pycha ! :)

Zdjęcia ryby, sernika :)

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-08 19:46:12

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-08 19:46:32

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-08 19:46:50