Blokada psychiczna.

zależy czy masz słone czy łodkie
Ja dodaje masło

a są słodkie masła orzechowe?! :D

Tak jak zrobisz samemu

regenat, lepiej żeby wyszło coś poważnego niż żeby dowiedzieć się o tym za późno

Posiłek 1 - 4:30

50 g Nestle Musli Granola - 207 kcal
250 ml Maślanki Nat. Mrągowska - 113 kcal

~ 320 kcal

Co do tych płatków.. nie były jakieś ekstra. Za dużo kulek zbożowych. Jeszcze ich starczy na 4/5 porcji i już potem tak jak pisałem, będę sam komponował musli. Dzisiejsza porcja składała się z 5 łyżek stołowych średniej wielkości, więc myślę, że jakieś 50 g wyszło. Jakieś 20 min po zjedzeniu pojawił się ból brzucha.

Najbardziej denerwuje mnie fakt, że nie zależnie o której bym nie poszedł spać, budzę się 4:30/5:00. Muszę wtedy zjeść i godzinę później idę dalej spać gdzieś do 8:00 - następnego śniadania. Czy to jest zdrowe? Zjedzenie i pójście dalej spać? Czemu ja nie mogę normalnie pospać gdzieś do 7:00 gdzie o 7:30 zjem pierwsze śniadanie, później 10:30 i o 13:30 obiad. A nie, wstaję i jem 4:30, później 8:00 - i przez tak wczesne śniadania jestem zmuszony jeść obiad 12/12:30 ..

Jakie macie zdanie o takich sałatkach? Mogę sobie ją wszamać na kolację np ? Ma coś ok. 260 kcal, więc chyba troszkę za mało jak dla mnie, tak ?
I jak się ma sprawa z feta? Można szamać?

Można
Ja bym dorzucił jakieś mięso

oj kolego, ja tu widze dluga droge do ogarniecia sie. I nawet nie tak bardzo jsli chodzi o sam fakt jedzenia/niedojadania ale w sposobie myslenia i wiedzy na temat zdrowego odzywiania.

Teraz musze sie zajac innym przypadkiem ale po poludniu juz ci cos konkretnego napisze. Na razie: tak, ta salatka moze byc, tobie ser feta nie zaszkodzi.
Po drugie - unikaj produktow light. Maja w sobie zbyt duzo chemii. Owoce jak najbardziej, ale sok owocowy to ty sobie sam wyciskaj, olej hortexy i inne badziewia. A najlepiej sok warzywny. Po trzecie, na sniadanie olej to musli, lepiej zjedz jajka i moze byc do tego ta grahamka (z maslem, nie z margaryna czy innymi produktami maslopodobnymi). Do tego tran, moze byc w kapsulkach albo omega 3 w kapsulkach. I warzywka.

Tylko fety nie jedz za często bo ma dużo soli

Ooo może jak mi się już uda wciskać więcej kcal, to do takiej sałatki np. na obiad/kolację, bądź posiłek między obiadem, a kolacją - dorzucę 50 g kawałków z kurczaka ?:)

No raz na jakiś czas (2 razy w tygodniu) pewnie nie zaszkodzi, a w takiej sałatce dużo takiego sera nie ma przecież.

Mayu - właśnie czekam na Twoją konkretną wypowiedź, bo zauwazyłem, że coś z psychologii się znasz. Wiem, że to będzie długa i ciężka droga, ale wczoraj zrozumiałem (w sumie dzięki Dawidowi, ale i nie tylko ;) ), że niszcze organizm, jestem za słaby, nie mam na nic sił, i powoli organizm umiera. A przecież mam całe życie przed sobą.

Ok, postaram się już nie kupować produktów Light. Tak wiem, że one są strasznie przetworzone, ale kieruje/kierowałem się głównie ilością kcal/100g. Olać te musli z Nestle? Czy całkowicie olać musli, nawet te które sam skomponuję?

Czekam na Twoją po południową wypowiedź z niecierpliwościa.


A jutro sądny dzień. Badania. Strach jest nieziemski, no, ale cóż .. Trzeba działać.