dwie

Muszę wyminąć dwie możliwości %-)

[...] 58 5 wiek 19 6 obecnie matury i egzamin zawodowy 7 Moją przygodę z cięzarami zacząłem w 2010 w wakację, miałem jedną długą przerwę zdrowotną (problemy skórne, oraz dwie kontuzję przez które również musiałem mieć przerwę. Obecnie jestem na kontuzji ok 2miesięcy do tego w tym roku było bardzo dużo stresu, mało snu i dietetycznie [...]

Witam jestem już 3 tygodnie po rekonstrukcji ACL (drugiej z kolei), moje pytanie jest następujące: 1. Czy ktoś z Was miał robioną rekonstrukcję sposobem BTB przy użyciu śruby tytanowej?? Jeśli tak, to czy tą śrubę po pewnym czasie się usuwa czy zostaje na stałe? 2. Po jakim czasie można odstawić oby dwie kule ??

łąkotki masz dwie-przyśrodkową i boczną,nie ma łąkotki przyśrodkowej bocznej.Jeśli ubytek łąkotki jest mały,to można doszyć fragment łąkotki ze sztucznego kolagenu,jeśli natomiast ubytek jest duży,to można zastąpić własną łąkotke łąkotką dawcy.Nie jest to jednak prosta sprawa,zabieg jest kosztowny a do tego zdania są podzielone,badania mówią,że [...]

lody są dobre, sorbety są git - ja po prostu blenduję truskawki nie słodzę ani nic, w zamrażarę i co dwie godziny mieszanko

tak, okragłe płaskie mam taki badziewny stojak na długopisy wraz z budzikiem na dwie takie baterie. 20 zł za sztukę %-)

[...] ze ci najlepiej bijący się wcale na takich niewyglądaja, pozatym sporo było akcji ze np bramkaż na dyskotece spłynoł po strzale od chłopaczka który musiał by mniec jeszcze dwie i poł głowy zeby mu wzrostem dorównac, mało tego jego głos swiadczył o tym ze duzo chłop czasu spędza na wsi przy pługu , i niewątpliwie musiał miec w rękach PYZDE jak [...]

45 po treningu jest ok,więcej nie ma sensu, chyba że masz dwie sesje treningowe, to że ja robię godzinkę po treningu świadczy tylko o tym, że jestem poj**any %-) chociaż dawno już nie robiłem, ale biorę się w garść Chłop 90 kg a kalekę udaje %_)

no bo imo opcje są dwie, robisz to, co wypada w "kolejce" nie ma że boli, albo nie robisz nic %-)

Żeby wyniki były pełne , to poczekajmy na zakończenie zawodów ponieważ właśnie dzisiaj odbędą się ostatnie konkurencje. Na dziś przewidziane są dwie konkurencje , single bench press oraz deadlift. Obydwie grupy w formule profesional , czyli na pewno będą to inne ciężary niż w pierwszych dniach gdzie była formuła amator.

Mendes bez obozu nie jest gownem, wygral dwie rundy. Ale zmeczyl sie w trakcie wiec pod koniec drugiej gdy Conor uciekl i gdy oberwal, nie uciekl Mendesowi w formie tylko spompowanemu. I nie trafil Chada poruszajcego sie normalnie tylko slaniajacego ze zmeczenia. Nie pojde daleko jak Noolan z procentami 85/15 ale z ocena techniczna brakow Conora [...]

zagramy z Włochami, Bułgarią albo Chinami. w zasadzie to tylko dwa zwyciestwa dają nam gre z Chinami. dwie porazki tez za duzo wiec nie zmienią. troche wiec emocje opadną

Ty!?! , na drugi dzien był Jan Łuka i było podciaganie z beczka, były dwie o wadze 63kg i 30kg, pan Jan podciagnał sie chyba 8 razy z beczka 63kg, ja 5 razy z 30 kg i ktos jeszcze 6 razy z 30kg, na 63kg nie było śmiałka , to był taki pokaz, nie zawody. w tym roku słyszałem ze beda zawody w podciaganiu z obciazeniem. proba- tak, dojdz do 10 [...]

Mateusz nie wiem czy to dobrze taki długi trening?,ja nie przekraczam dwóch godzin i w dodatku w tym czasie robię dwie grupy mięśniowe np. wczoraj-dwa ćwiczenia na klatkę i dwa na plecy.

Będzie coś można pomyśleć jak w 2012 roku ilość zawodów w kalendarzu się nie zmieni. No dwie imprezy w ciągu roku i to jeszcze w odstępie tygodnia to trochę mało.To prawie jak raz na rok:-)Co do tego Sosnowca to nigdzie nie ma jeszcze informacji.Może już sobie dali spokój?- nawet wyników z tego roku nie było.

[...] muszę więcej elementow robić na siłowni. Jestem też w trakcie ustawienia ,, Rozkładu Jazdy'' do Wiosny. Wprowadzę dużo zmian w treningach - Bo treningi Zimą, a latem to są dwie strony medalu. Moja forma w okresie letnim zawsze była świetna, a zimą niestety zawsze jest 20% słabsza i tak jest od lat. Niektórzy mówią że w zimie im się lepiej [...]

[...] by zrobił ten chellenge 50/100. Pewnie by sobie podzielił 25-50 i po chwili 25-50? Ja dzisiaj zrobiłem 50/100 i ledwo dotrwałem do końca :)Czas dramatyczny.Zrobię jeszcze dwie próby i powinienem coś urwać,ale o jakimś przyzwoitym wyniku,to mogę zapomnieć :) Jak zejdę poniżej 7-minut,to będzie sukces,ale i to nie jest pewne 8-) Lukasz - [...]

Dobra pokażę Wam,nie będę czekał do niedzieli za Łukaszem. Nakręciłem dziś piramidkę tylko że musiałem podmienić dźwięk bo zaznaczyli że do muzyczki w tle z siłki mają prawa autorskie dwie firmy http://www.youtube.com/watch?v=doaEWiYHkE4 Teraz możecie mi dowalić co do techniki :)

Kurde Mateusz - kręciłem dzisiaj film ten powyższy i przekroczylo dwie minuty i nakoniec dawałem nogi do drążka ze zwisu i ręce zaczeły zjeżdzać, a brzuch mógl jeszcze kilka razy pociągnąć. Musze wzmocnić chwyt. No ja też kręciłem ten z przytrzymaniem 5sekund to 7powtórzeń zajęło mi ponad 2minuty a zrobiłbym nawet 8 czy 9 bo nie zmęczyłem aż tak [...]

Właśnie tak tylko ja schodzę do kąta prostego w stawie kolanowym i robię jedną ręka gdyż mam odważnik 10 kg i na dwie ręce to trochę za mało