dwie

wiatm mam dylemat, pracuje na dwie zmiany, i mam taki problem z ranna zmiana, a mianowice 1 posiłek jem o 5 2 posiłek jem 7 białko+ryz+oliva 3 o 10 mam mam przerwe i jem ryz kure i olive 4 nastepny mam miec o 13, i mam problem czy zmiksowac sobie jedzenie ryz oliva i kure, ale max to nie dobre, i czy zamaist tego moga dac znowu białko 50g zamiast [...]

Minął dzien zapotrzebowanie kaloryczne uzupelnione , i w nocy wyjazd w polske miałem , po drodze zgłodniałem zjadłem ze dwa mniejsze hot dogi na stacji paliw , minela godzine dwie i zdrzemnąłem się , teraz pytanie jak liczyć te kalorie do dnia nastepnego , czy poprzedniego ? I czy jezeli zjadlem tak te niezdrowe jedzenie w nocy (ostatni posiłek [...]

[...] znaczy ze nie jest to malo Uczucie napchania jest tylko kwestia przyzwyczajenia, ale nie ma nic wspolnego z tym ile zjedlismy kalorii. Czy masz takie samo uczucie jak zjesz dwie lyzki tluszczu czy kubek slodzonego jogurtu owocowego czy duza piers z kury? Wlasnie to jest ciekawe w takiej diecie ze by zjesc wiecej kalorii czlowiek musi sie [...]

[...] tyle błonnika?, otreby sa dla tych co jedzą wysoko przetworzone rzeczy, ich wartość odżywcza jest tak minimalna, ze szkoda zawracac sobie glowe. Moja kuzynka żarła te otręby, efekt zerowy, brzuch non stop wzdety... e tam. Ryz razowy gotuje sie dluzej, w ogole gotuj jedna porcja ryzu na dwie wody, jak ryz wchłonie wszystką wodę, znaczy ze gotowy.

[...] towarzyszył przejściu do UFC byłej mistrzyni boksu, pojedynek z Pennington zakończył się jej zwycięstwem przez niejednogłośną decyzję. Do pojedynku rewanżowego między tymi dwiema zawodniczkami miało dojść na UFC 243 w październiku, ale Holm została zmuszona do wycofania się z walki z powodu kontuzji ścięgien. Dla Holly Holm będzie to powrót do [...]

[...] sprawi, że dostanie pojedynek rewanżowy z Khabibem Nurmagomedovem. Co ważne, walka z Donaldem Cerrone odbędzie się w limicie kategorii półśredniej. Donald Cerrone ma za sobą dwie przegrane walki z Tonym Fergusonem przez TKO w drugiej rundzie po interwencji lekarza na UFC 238 i z Justinem Gaethje również przez TKO w pierwszej rundzie na UFC Fight [...]

[...] wagi piórkowej i lekkiej. "Jeżeli mówisz o rankingach i zasługujesz na to, pewnie. Jeśli mówisz o popularności i jej biznesowej stronie i zarabianiu pieniędzy, to tak. To dwie różne rzeczy. UFC może wybierać i robić to, co chce i co ma dla nich większy sens finansowy. To jest to, w co ta gra się zmieniła." Trudno odmówić racji Donaldowi [...]

[...] on będzie w stanie przyjąć moje pieprzone kopnięcia? To jest pytanie, na które chcę poznać odpowiedź. Może to Conor będzie próbował mnie obalić.” Donald Cerrone ma za sobą dwie przegrane walki z Justinem Gaethje i Tonym Fergusonem – obydwie przegrane przez TKO w pierwszej i drugiej rundzie. Wcześniej „Kowboj” wygrał z Al’em Iaquinta przez [...]

[...] jakieś sprawy lekko zwyrodnieniowe. Ortopeda radził nie zginać kolana ponad 90 stopni i nie obciążać go mocno. Dlatego z góry odrzuciłem pistolety, myślałem o przysiadach na dwie nogi jako alternatywy dopóki nie przeczytałem Turbodoładowania, gdzie Lafay pisał o F1. Przez pewien czas robiłem wszystkie ćwiczenia rozciągające, rozgrzewkę ze [...]

[...] jakieś sprawy lekko zwyrodnieniowe. Ortopeda radził nie zginać kolana ponad 90 stopni i nie obciążać go mocno. Dlatego z góry odrzuciłem pistolety, myślałem o przysiadach na dwie nogi jako alternatywy dopóki nie przeczytałem Turbodoładowania, gdzie Lafay pisał o F1. Przez pewien czas robiłem wszystkie ćwiczenia rozciągające, rozgrzewkę ze [...]

a co oni mowia ze cech mial jakies 50 szwow na ryju kolega z druzyny na treningu połamał mu czaszke na dwie czesci

Witam wszystkich prze chwilą wróciłem z turnieju 4 miejsce na 6 drużyn. Dwa mecze przegrane po 1 zero i gole stracone w ostatnich sekundach. I jeden wygrany 4-1 gol i asysta Sędzia d.... faulowali nas mega i byli dwie głowy wyżsi a sędzia na to nic((

poszedłem dwie godziny przed Tobą, a na nogach jestem już około 6,5 godziny

ja nie wiem dokładnie, ale dwie chyba będę miał jutro wywiadówka to wrzuce ocenki susik- kiedy ferie u Was? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-08 15:40:18

dwie Polki w III rundzie Australian Open

u mnie kimanie nie wchodzi w grę jak coś to luknę dwie godziny AO, a później walkę, ale zobaczę jeszcze

skończyło się 3-0 spadam na siłke będę za dwie godzinki

[...] i od jakiś dwóch tygodni stosuje dietę 1200cal: I DZIEŃ Stosując dietę, można pic bez ograniczeń niegazowana wodę mineralna, najlepiej jednak na kilka minut przed lub dwie godziny po jedzeniu (podobnie jak pozostałe napoje). Jeśli stosujemy dietę dłużej niż tydzień, w kolejnych tygodniach powinno się zastąpić posiłki mięsne rybnymi. Ryby [...]

[...] szynki i ogora na piers kurczak i pomidor -jogurt 150g + lyzeczka biaka serwatkowego 80% -owoc Obiad IV (15:00-16:00) -zupa (z makaronem badz ryzem) maly talerz -ziemniaki dwie lyzki plaske + surowka + mieso kurczak np piersi badz noga . Trening aerobowy 17:00 Posilek potrenngowy V 17:45 -białko serwatkowe80% jedna miarka -maślanka 0,5% 100 ml [...]

najlepsze jest to ze jakbys mial sprzedac dwie tylnie lampy z tej 6tki to juz masz w kieszeni wiecej niz 1000 €