dwie

Nie stać mnie na dwie niestety :( Zastanawiam się nad kartą Multisport, ale to trochę drogi interes w sumie @@-) 10.12.2014 trening: PUSH 1. wyciskanie na hammerze siedząc (barki) rampa na 8, na koniec załadowałam chyba 20kg na stronę.. 2. unoszenie bokiem na maszynie 4x max + dropset po ostatniej 3.wyciskanie sztangielek siedząc 3x 12 10kg 4a [...]

dwie przegrane walki z rzędu w słabym stylu.. legendary polish power :-))}:-(

5:0 z Kolonią :-) Przewaga Borussi ogromna ;-) Dwie bramki Lewandowskiego, piękna asysta Błaszczykowskiego, który wszedł w drugiej połowie i całe spotkanie Piszczka :-D Drużyna Koln jeden strzał i to dopiero w 85 minucie %-) Peszko grał 45 minut, Matuszczyk całe spotkanie ;-)

5:1 z Wolfsburgiem :-) Kolejny pogrom w lidze :-) Dwie asysty Piszczka, asysta i gol Lewandowskiego :-D Świetny mecz Kagawy i Gotze ;-)

BVB wygrywa 3:1 z Hoffenheim ;-) dwie bramki Kagawy i jedna Grosskreutza przy której ładną asystę zaliczył Kuba :-D ogólnie dobry mecz w wykonaniu kapitana reprezentacji Polski :-) Lewandowski miał swoje szanse jednak albo brakowało mu dokładności albo obronną ręką z opresji wychodził Starke. Piszczek miał dziś trochę problemów z Babelem :-) [...]

Zwycięstwo 3:1 z Hannoverem. Dwa gole zdobył Lewandowski i jednego Perisic. Do tego dwie asysty Kuby :-D Ogólnie bardzo dobry mecz Polaków :-))

6:1 z Kolonią Bramka Lewandowskiego i Piszczka, dodatkowo dwie asysty Łukasza i jedna Kuby :-D 17nasta bramka Roberta w sezonie :-) Piszczek ma 10 pkt w klasyfikacji kanadyjskiej :-P Walka o tytuł z Bayernem zapowiada się niesamowicie interesująco :-))

Wygrana 3:1 z Wolfsburgiem, dwie bramki Lewego :-) Dobrym posunięciem Kloppa wydaje się zamiana w podstawowym składzie Grosskreutza na Perisicia :-))

Fajnie się patrzyło na radość naszej trójki i całej drużyny po ostatnim gwizdku. Zasłużone mistrzostwo, po słabszym początku rozgrywek niesamowita seria meczów bez porażki, w tym dwie wygrane z Bayernem.

Nie ma co za dużo kombinować: przysiady wyciskanie w leżeniu podciąganie na drążku wyciskanie sztangi stojąc jedna lub dwie serie ze wzrostem obciążenia po 8-10p oraz 2-3 serie z obciążeniem pozwalającym wykonać 8 powtórzeń w pierwszej serii. W pierwszym tygodniu (dniu) zacząć z mniejszym obciążeniem (zapas sił na 1-2p w seriach na głównym [...]

No a co w tym trudnego. Dwie rurki deska sciagasz i tyle

Cain zajedzie go kondycyjnie. Będzie dobrze jeśli Werdum przetrwa dwie rundy. jain hest bardziej doświadczony od czasu porażki i znacznie lepszy. Wyjdzie do walki w dobrej formie.

jeśli w push press chcesz robić tylko 4 powt to tych serii musi być co najmniej dwa razy więcej, i zwiększasz regulrnie ciężar co serie zaczynając od 50 % CR, podobnie zrób z martwym ciągiem i przysiadem w nogach masz dwie formy przysiadu a nie masz nic na tył uda musisz to zmienić

Coś zaczynasz powoli łapać, tylko że na opak znów :) Hedonizm greckich filozofów a ten dzisiejszy to dwie zupełnie inne historie. Dziś wielu ludzi wpada w ten dzisiejszy odłam i po prostu lecą w dół , zatracając sens życia. /SFD/2022/1/14/ed58f87ca0e24fbaa8f3e49638b77507.jpg

Brałem pod uwagę dwie kwestie, po pierwsze większość biorących udział narzekała na bóle w barkach i że jest to kontuzjogenne, więc ruch jest taki abym nic nie czuł w barkach a po drugie mam bardzo niski sufit do którego normalnie dostaje dłonią i całą próbę robiłem na ugiętych nogach. Ale jak by nie patrzeć to ćwiczenie jak by ktoś chciał się [...]

Wyniki za styczeń 2022. Wycwiel - 3 pkt Viki 3 pkt Iti 6 pkt Jak widać znów nam się dwie osoby zrównały wynikami. Zgodnie z tym co poprzednio pisałem,musimy znaleść zwycięzcę-remisy juz nie wchodzą w grę z racji powstających wtedy perturbacji z nagrodami. W zaistniałej sytuacji proponuje takie rozwiazania do wyboru : A :Ze względu na osiagniete [...]

Akurat w tym biegu nie biorę udziału. Ale w sierpniu mam bieg o podobnym dystansie i wysokości (60km i ponad 3000m), tyle że limit to 13h, więc o dwie godziny więcej. Biegi górskie są fajne własnej dlatego, że są trudne ;-)

druga z prawej i na ostatnim zdjeciu pierwsza z lewej ta ze slikonami dwie dobre suczki

[...] wiosna/lato jak najbardziej pasował a teraz mam wspomnianego CW (rzeczywiscie jak chcecie żeby każdy wokoło wiedział kto tu rządzi to polecam Hugo zielony mi nie bardzo podchodzi chyba ze w kulce. Jak chcecie cos troche tanszego polecam Bruno Banani About Men i Devotion Sabatini dwie naprawde ciekawe wody choc troche za nie tez trzeba zapłacić.

lluas gratulacje Dwie dziewczyny ukonczyly ten challenge, super