dwie

tak, za godzinę-dwie wrzucę pierwszą część z pytaniami, nie mam aparatu teraz więc w słabszej jakości, ale mam nadzieje, że nie będzie tragicznie. edit: będzie rano/ po południu, bo mam tu burzę i gówniane światło - prawie mnie nie widać , a mam już jakieś 70% materiału i nie chcę by mi się światło zmieniało. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] 7.30 - buła z żółtym serem, jogurt 200g, witaminki typu VitaComplex i do budy (wiecej z rańca nie mogę wepchać :( ) 10.00 - gainerek 80g gainbolic + 40g białko Ostrowia, dwie kanapy z razowego z serem żółtym i jabłko 13.00 - jakas zupka z obiadu od mamusi, kanapa z żółtym :) jabłko 15.00 - najczęściej ryż z gulaszem , jakis kawał mięcha [...]

Polak, kup sobie sól fizjologiczną, czy jakiś inny płyn do iniekcji, rozrób HCG w 5ml i dawaj, zaczynaj... Do skończenia trenu leć, jak barano 1000ju, ale rozbijaj na dwie dawki, a po skończeniu 500ju e2d i będzie dobrze...

[...] trochę w nim pomieszałem dopisując, że ma być wyciskanie z akcentem. Z tego co widzę w regulaminie jest zapisany akcent więc chyba jest to wyraźny komunikat. Czytając te dwie Twoje wypowiedzi , nie byłem pewny jak będzie....? Wyraźnie napisałeś że ,,pomieszałeś,, w regulaminie ....pytanie czy organizator zadał sobie trud przeczytania całej [...]

No to np. na sniadanie jem dwie kromki chleba zytniego, serek wiejski 3% (150g), jak mam ochote to zjem jakiegos owoca(banana albo mandarynke). Na drugie sniadanie jem albo orzechy wloskie,albo brazylijskie,albo nerkwce, albo suszone owoce,albo zwykly owoc z jogurtem. Na obiad zwykle jem chude mieso z kurczaka albo z indyka do tego duza ilosc [...]

Sory że odświerzam, ale chciałem napisać że też mi się trafiło dostać dwie inne omki i tez mi się wydaje że ta z nr1 jest trefna:/

[...] (2-3 lyzki). To z przyprawami krotko! podmsazyc. Przyprawy przesmaza sie na patelni. Gorace wrzucic do kapusty, dodac posiekany czosnek (1-2 zabki) i lyzke oliwy. Zamieszac. I szybko podawac - takie cieplawe. Spora porcja - spokojnie na dwie osoby. Ja w ramach diety polewalam to cos olejem lnianym, ale az tak mi nie smakowalo jak z oliwa.

[...] zimnej wodzie. smazyc kotlety az beda gotowe wrzucic wszystko na talerz, pieczarki polac sosem jogurtowo-czosnkowym (mozna polac tez miecho jak ktos lubi). jadlem przedwczoraj po dlugiej przerwie i mowie wam - super! aha: porcja jest na dwie osoby, czyli na osobe wychodzi: B ok. 35g T ok. 35g (z przewaga jednonienasyconych) W ok. 75g kcal ok. 750

[...] minuty. Dodaj rozmrożony szpinak i doprowadź do wrzenia. Dodawaj jogurt po jednej łyżeczce stale mieszając. Dodaj resztę przypraw i gotuj 15-20 minut na małym ogniu bez przykrycia często mieszając. Gdy część cieczy odparuje przykryj pokrywka i pogotuj jeszcze trochę (do 10 minut). Daje to dwie porcje, po 413 kcal w porcji i B 56g WW 40g T 5 g

[...] duzej, glebokiej patelni i podsmazyc indyka, mocno go popieprzyc, nie solic!!! Kostke rosolowa rozpuscic w 150ml wrzatku. Gdy indyk zmieni kolor i pusci sok, podlewamy lyzke-dwie sosu sojowego, wrzucamy lisc laurowy, zalewamy naszym bulionem z kostki i dusimy pod przykryciem na malym ogniu przez jakies 15 minut - az mieso zmieknie. Potem [...]

[...] słodkiej śmietanki. Kaszę parzyć,umyć,zalać zimną wodą,dodać odrobine masła,ugotować do miękkości, mieszając od czasu do czasu.Czas gotowania kaszy jęczmiennej wynosi okoł dwie godziny. W miarę potrzeby dolewać wody.Warzywa umyć,oczyścić,utrzec na tarce z dużymi otworami,dodac do ugotowanej kaszy,osolić,ugotować do miękkości.Ziemniaki [...]

[...] 'bo jest on Polakiem'?? vtserafin - popek za nic nie zapłaci ,przecież straci tylko to , do czego doszedł nachalną autopromocją - chyba się zgodzisz że są polscy fighterzy o dwie klasy lepsi od niego o których nikt nigdy nie usłyszy. Tak czy owak, jego pozycja będzie dużo wyższa niż na to zasługuje. Miał chłopak swoje 5 minut - a powinien je miec [...]

Jeszcze dwie fotki z tych zawodów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf824558f3b9481a9f86f23fde47a0bb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bdc7d54f6f440188a8ac580f7e830b2.jpg

[...] obciazenia, dajesz organizmowi slaby wydatekj energetyczny, a wiec i spalanie tluszczu nedzne... Nie pisze zlosliwie, gdyz juz spiesze aby pomoc... Masz do dyspozycji, dwie opcje treninhowe. FBW, gdzie bedziesz cwiczyl 3 razy w tygodniu, ale na kazdym treningu w wiekszosci cwiczenia zlozone wielostawe i angazujace duza ilosc miesni. Mozna [...]

Sorry z tą dietą. Wcześniej skopiowałem ankietę z podwieszanego tematu, potem wypełniłem tą niżej i zrobiły się dwie. Dlatego pierwszą wykasowałem i tam miałem dietę :P. A konkretnie: trzymam się ogólnych zaleceń. Posiłki, ich skład itd. ale nic co by było wyliczone co do grama. Czyli dieta jest. ^ Właśnie mi nie zależy na takim progresie, że [...]

laduje sie dlugo. coraz wiecej tych internetowych frajerow. za takie rzeczy powinno sie dwie rece lamac zeby dupe przy sraniu musiala matka wycierac...

tak piszmy adresy i zacznie się lista na dwie strony ze wszystkimi adresami jeden drugiego będzie w dupę ładował żeby smrodu narobić dobry pomysł...

ja na ramiona też wezme dwie saszetki, walnąłbym jeszcze kawe, ale się boje hehe, wkoncu na opakowaniu pisze "preparatu nie nalezy mieszac z kofeiną oraz kawą" a znajomi straszą, "po***ało ci pić to z kawą, będziesz miał nadciśnienie" ale jak nie pić z kawą jak tak słodko rozp*****la aaa jeszcze jeden mówi: "arginina [...]

fajne foto Dziś były ramiona, dwie porcje, pompa wybitna, nic więcej nie czułem wczesniej były też barki, na jednej porcji, nic nie odczułem następny trening w poniedziałek, pewnie poleci nitrox+kawa bo ciągi na takiej mieszance to jest poezja

na duże dwie saszetki już dają rade... ale wszystko jeszcze zależy od techniki wykonywania ćwiczeń... żeby dobrze spompować plecy trzeba bardzo dobrze technicznie ćwiczenia wykonywać a nie tylko szarpać ciężar na siłe ;) trener mi ostatnio dużo na siłce pokazał i wiele mi to dało.