[...] i uciać powoli, żeby nie stracić mięśni, na które tak ciężko pracowałem no i przez kolano aeroby też będą ograniczone. Pośladki - To samo co z pasem, muszę zrzucić bo w dwie pary spodni nie wchodzę %-) ODŻYWKI Jeśli chodzi o odżywki postanowiłem dać sobie z nimi spokój na jakiś czas. Szkoda mi kasy %-) Zostało mi trochę białka, xpanda oraz [...]
BEdzie dobre - BCAA nierze jedna kapsolke na 10kg wago ciala. A co do tauryny to proponuje dwie dawki przed i po treningu np. po dwie kapsy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ
[...] denerwuje. Musze z soba wziasc jakas ladna kolezanke, wtedy na pewno dam rade. W te wakacje jedna dziewczyna obiecala mi cos jak przebiegne 10km ponizej 47 minut. Oczywiscie dalem rade i nagroda byla. Trzeba to powtorzyc ;) edit. wlasnie dwie kolezanki sie odezwaly i beda mnie dopingowac :) Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-22 21:26:45
Obiecalem wpis... Tak wiec pisze do was, ja, czlowiek ostro walczacy z nauka... Jutro mam dwie klasowki: z historii oraz j.polskiego... Ale nie wazne. W skrocie chcialbym opisac ostatni tydzien zmagan ze sztanga. Na zadnym treningu nie dalem z siebie 100% i moze niech tak zostanie. Po maturze-23maja ruszam z cyklem: Xpand+TCM Olimpu 300caps+jakis [...]
[...] ta zadala mi dosyc trudne pytanie i o dziwo na nie odpowiedzialem. Morale wzrosly. Przystapilem do sprawdzianu z historii, ktory poszedl mi dobrze a potem j.polski-dwie godziny. Pani poinformowala nas, ze jak skonczymy to mozemy isc do domu... Wiec napisalem, kolega tez i na silke. Zrezgynowalem z krecenia filmikow, ktore jednak za [...]
Ej co jest z tym tematem, strona wcześniej są wypowiedzi z 3 lipca a dwie strony wcześniej ze wczorajszego dnia czyli 10lipca. Czy ja mam jakieś schizy czy coś jest nie tak
[...] do sprzedawcy: - Jedziemy na północ i chcemy wszystko, co może być nam potrzebne na cały rok! Sprzedawca wrzuca worki z jedzeniem, amunicją, witaminami etc. Potem dodaje dwie deski, półtora metra długości, z dziurą pośrodku i obszyte naokoło futerkiem. - Po co te dechy? - pytaja faceci. - Panowie jedziecie tam, gdzie nie ma kobiet, możecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odpowiedzi, ją osobiście mam problem z długą regeneracji mięśni 2-3 dni minimum, a dwie godziny na siłownię chciałbym wykorzystać w 100% bez żadnych bólów. Może kwestia tego, że jestem początkującym, zastosuje się do waszych rad. A więc wstępnie treningi będę wykonywał w środę (dwie godziny na siłowni rano) Piątek (treningi w domu) [...]
IMHO lepiej na odwrot tzn w dni nietreningowe jedna a w dni treningowe dwie jedna na noc i jedna po treningu Ale jak zapodasz w dnie beztreningowe diw eto tesh zle niebedzie bo wtedy organizm rosni LOL sam jush niewiem jak lepeij ale ja bym bral dwie w dni treningowe NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR
Pomyliłeś się Paker-CE, producent zaleca 4 kapsułki dziennie, dwie rano i dwie w południe. By określić własną tolerancję na produkt zaleca połowę dawki, czyli przez 7 dni 1 kaps. rano i jedna w południe. Nie zaleca przekraczać dawki 4 dziennie. Informacje ze strony www.dymatize.com "Recommended Use: As an adult dietary supplement, take two [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Upewnij się, że wieczorem będziesz zmęczony. Najlepiej zacznij uprawiać ruch fizyczny. Możesz biegać lub ćwiczyć w domu (najlepiej w ciągu dnia, jeśli wieczorem, to dwie godziny przed pójściem spać). Do łóżka połóż się dopiero, gdy poczujesz się bardzo senny. Jeśli nie jesteś pewien, czy chce Ci się już spać, najlepiej zabierz się do [...]
w 75 bediesz mial gora dwie walki. przewaznie w wagach dwie,gora trzy walki. w 54 pewnie bedzie jedna osoba, w tych wyzszych wagach tez nie za duzo bedzie tak od 75 w gore. Najwiecej ludzi jest w 63, 67, 71, 75. To nie light ze startuje 200 zawodnikow ;] gora 60 osob ;] jak dobrze pujdzie ;]
DUDA_ już jesteś pajac Masz tylko dwie i o dwie za dużo... Bajerj - odezwe się jak wróce do domu bo teraz siedze w robocie i tu nie mam GG.Będę koło 21-22.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BPL-G Nie wiem o co Ci chodzi... Musztarda z waflami jest mega, a martwić się będę jak zacznę ją łączyć z dżemem %-) Tomku Mam dwie porcje w lodówce jeszcze, więc jak chcesz to zapraszam. Często robię, bo mało kalorii, a dla mnie to takie wspomnienie dzieciństwa - namiastka smaku zimnych nożek babcinych, te się co prawda do nich nie umywają (nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak zrobic z kreta jak piszesz. AAKG mozesz wziac po treningu na lepsza regeneracja aczkolwiek lepiej wziac przed treningiem porcje bedzie lepsza pompa niz jak podzielisz na dwie. Ba 5 g codziennie jedna porcja jak za mocno bedzie swedziec to mozesz na dwie porcje podzielic Aczkolwiek pojawia sie pytanie czy jest sens brania tych supli czyli czy [...]
Rozumiem wiec, ze cwiczysz cztery razy w tygodniu i dzielisz cialo na dwie czesci stosujac podzial korpus/konczyny (ewentualnie mogles zastosowac blednie upper/lower body - w tym wypadku prostowniki powinny byc wlaczone do lower body) A1 - korpus (MC klasyk) B1 - konczyny (bez przysiadow i bez martwego na prostych) off A2 - korpus (bez MC) B2 - [...]
Ja dzis zaszalalam z jedzeniem, moj facet kupil pizze na obiad i narobil mi smaka, wiec tez sobie zrobilam dwie mini-pizze, jedna z pieczarkami, papryka, cebula, jarmuzem, ogorkiem i kurczakiem, a druga z tunczykiem, cebula i paryka. Do kazdej pizzy porzadna porcja warzyw. Pogoda dzisiaj byla super dlatego pojezdzilam troche na rolkach. W jedna [...]
[...] - w tygodniach 3,4 ćwiczenia z par łączymy w superserie: 4 (superserie) x 10-12 powtórzeń 60sek przerwy - w tygodniach 5,6 kolejne 4 ćwiczenia z danego dnia łączymy w dwie gigantserie i robimy jedno po drugim bez przerwy po 4 gigantserie x 8-10 powtórzeń z 90 sek przerwa po gigantserii" Chcialam sie upewnic czy dobrze rozumiem z tymi super [...]
Armstrong - teraz masa później rzeźba :)
