[...] prolke? A podpowie ktoś co wpisać na receptę żeby w aptece wydali?? Chciałbym tamox i symex albo ten etadron bo to jest około 8dyszek za 30 tabletek w aptece, a tamox niecałe dwie to taniej mi wyjdzie załatwić recepty niż to wszystko od dila. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-11-23 15:34:11 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-11-23 16:08:20
[...] młotkowe stojąc 2x 10-12 + interwały 30/30 Dzień 3. 1. RDL zasady j.w pierwszym dniu 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę przytrzymać w spięciu 2sek + 15 min [...]
[...] 13.01 Dzień 6 DT Dzień 3. 1. RDL 5/4/3/5/4/3 50kg/57/62/55/60/65 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę przytrzymać w spięciu 2sek [...]
nie jestem biochemiczką, ale fruktoza z owoców i fruktoza dodana to dwie różne rzeczy, zapewne przez ilosc (nawet w sezonie przy najlepszych checiach nie jest sie w stanie opchnac w ciagu calego dnia wiecej niz wspomniany 1 kg czy 2 przy bardzo wodnistych) i to co im towarzyszy, np. co tam pisze w tym artykule o miodzie jest ciekawe. Co do umiaru [...]
[...] 50kg/57/62/55/60/65 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 3x20x43kg 38kg/40kg/40kg 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 10/10/10 10/10/10 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę [...]
[...] 50kg/57/62/55/60/65 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 3x20x48kg 3x20x43kg 38kg/40kg/40kg 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę [...]
[...] 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 53kg x20/20/17 3x20x48kg 3x20x43kg 38kg/40kg/40kg 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) [...]
zapłaciłem 1000zł za wyjazd na 10 dni z noclegami bez wyżywienia ... wydałem ok 1000 euro na dwie osoby, za te pieniądze wogule nie oszczędzałem na niczym codziennie 2 lub 3 posiłki w restauracji plus picie piva w knajpach ( a piwo drogie u nich jest), wypożyczanie 2 razy skuterów, wycieczki statkiem na wyspy i inne ******ły ... ale radzę jechać [...]
Daj miesa po 150 gram w kazdym posilku i dorzuc 2-3 jajka wiecej do sniadania. Jesli chodzi o kolacje to ja np przed samym pojsciem spac pije dwie miarki odzywki bialkowej i 40gr masla orzechowego, tylko ze to jest jak 6 posilek
Posiłek 1 Płatki owsiane z rodzynkami + kefir (dodać jajecznicę z trzech jaj + warzywa?) -napewno dodaj źródło białka - jaja są w sam raz Posiłek 2 Przeważnie dwie kromki ciemnego chleba z jakąś chudszą wędliną + coś z warzyw (zwiększyć?) - zdecydowanie zwiększ ilość białka/najlepiej zrobić pierś z kury , dodaj dobrych tłuszczy / np. z [...]
https://i.imgur.com/8FDAVC4.jpg Mariusz Pudzianowski i Michał Materla zmierzą się w walce wieczoru gali KSW 70 Dwie legendy organizacji wejdą do klatki podczas KSW 70. Mają na koncie łącznie 49 walk w KSW i obaj mogą już teraz pochwalić się statusem ikon polskiego MMA. Były mistrz wagi średniej i „Bijące Serce KSW”, Michał Materla (31-8, 11 KO, 13 [...]
https://youtu.be/JczxMVTtW_4 KSW 70: Mariusz Pudzianowski vs Michał Materla - Trailer Nadchodzi bitwa Legend! Już 28 maja w łódzkiej Atlas Arenie naprzeciw siebie staną dwie ikony polskiej sceny MMA oraz osoby, które złotymi zgłoskami zapisały się w historii KSW. W walce wieczoru najsilniejszy człowiek na Ziemi, Mariusz Pudzianowski, skrzyżuje [...]
[...] KSW. Gruzinka jest niepokonana od zawodowego debiutu w 2019 roku i zdążyła zrewanżować się już rywalce za tamtą przegraną. 23-latka w dotychczasowej karierze wypunktowała dwie rywalki, a trzykrotnie kończyła starcie przez poddanie w pierwszych odsłonach pojedynków. Bagishvili będzie pierwszą Gruzinką, która postawi swoją nogę w okrągłej klatce [...]
Dla mnie ta walka jest bez sensu i nie ma nawet znaczenia dla rankingów. Pudzian niech walczy z ciężkimi i skoro jest coraz lepszy niech walczy z lepszymi niż dotychczas. Khalidov niech walczy z rywalami w swojej kategorii, ewentualnie o jedną wyżej, a nie o dwie @@-)
[...] ta walka jest bez sensu i nie ma nawet znaczenia dla rankingów. Pudzian niech walczy z ciężkimi i skoro jest coraz lepszy niech walczy z lepszymi niż dotychczas. Khalidov niech walczy z rywalami w swojej kategorii, ewentualnie o jedną wyżej, a nie o dwie @@-) W idealnym świecie tak by zapewne było. Ale walka Pudziana z Mamedem sprzeda się lepiej.
[...] Gottlieb-Daimler-Stadion oklaskiwał grę swojej drużyny i zobaczył słabo prezentujących się monachijczyków. Bohaterem meczu był Jeronimo Barreto Cacau. Brazylijczyk strzelił dwie bramki w odstępie dwóch minut. Na pierwsze miejsce w tabeli powróciło Schalke po zwycięstwie 2:0 z Energie. Broniąca się przed spadkiem Borussia Dortmund wygrała w [...]
Viśnioffy / Masa -samo się nie zrobi...
