dwie

[...] weszło więc spoko ale na tym stanęło. Pas zleciał trochę co mnie cieszyło ale zatrzymało się na 100 i nic. Na razie nie zmieniam nic, tzn nie przeliczam na nowo makro. Mam dwie opcje. Jedna nie ruszać makro rano tłuszcze plus białko zamiast płatek czyli jajecznica na 100 gr boczku którą kocham i moge codziennie jeść (zamienennie jajka na [...]

[...] Igły sobie ostatnio kupiłem 0,45x16 i jest petarda. Na początku czuć iniekcje ale po paru tygodniach nie odczuwalne praktycznie w ogóle. Krytyka a zwykłe chamstwo, to dwie różne rzeczy. Co do iniekcji w uda, to spróbuję płytko, ale to tak jak napisałem wcześniej mając kilka dni wolnych, tak z 3/4 bo mniej więcej tyle kuluję :D to jest [...]

[...] wacik to się zaczęło drapanie w gardle z czym najpierw radziłem sobie nie oddychając, ale końcu jak chciałem już złapać oddech, to mnie solidnie przydusiło. Trwało to że dwie minuty mniej więcej, ciągle starałem się nie kaszleć i oddychać płytko najbardziej jak to możliwe, tak mi brakowało tlenu, że mi się lekko obraz rozmywał. Ten zapach i [...]

[...] Następnie znowu dobiore ciężar któym będe robił 6 powtórzeń i nie wiecej i tak w kółko =]] (oczywiscie po pewnym czasie zmienie plan ale wymienie ćwiczenia =]] ) a Połączenie nóg z plecami - dlatego ze to są dwie nąjwiększe partie mięsni i nie maja nic do siebie przy ćwiczeniu pleców nie angażuje sie nogi i na odwrót - dlatego tak wybrałem =]]

[...] nie interesuja, nie podniecaja ani nawet nie ciekawia. Najwazniejsze by zrozumiec - kulturystyka "zawodnicza" a kulturystyka "naturalna" to zupelnie dwie rozne dyscypliny. Slowo "zawodnicza" mi nie pasuje bo w tej drugiej tez juz sa zawody. Wiele osob nie zdaje sobie sprawy ze cwiczac naturalnie mozna rosnac [...]

Temat ogólnie fajny tylko szkoda że pimpuje dwie firmy i brak FATÓW

[...] a wpływ na stan zdrowia za np. 20 lat... Owszem wpłynie negatywnie ale... Przecież ludzie piją tyle kawy i jakoś żyją. Piją po 2-3 kawy CODZIENNIE i żyją. co prawdwa ja piję dwie dziennie + może te enegry irony wprowadzę. No zobaczę co powiecie. No i jeszcze raz powtórzę pytanie na które odpowiedzi nie uzyskałem - czym Wy się pobudzacie przed [...]

Przecież ludzie piją tyle kawy i jakoś żyją. Piją po 2-3 kawy CODZIENNIE i żyją. - na pewno zdrowiej jest wypić dwie - trzy kawy wciagu dnia niz dwa - trzy tigeryczyinne wynalazki. Ja jakpatrze na tigera - towidze cos w stylu taniegowina, tylko, że zamiast alku masz kofeine.

[...] kg i nie rzadko trzeba jest ręcznie ładować w kosze (butle na gaz techniczny) tak więc trochę się trzeba na pocić :) Wracając do diety.Osobiście jestem za tym aby zrobić dwie i co tydzień je po prostu zmieniać i ćwiczenia wykonywać w zależności na która zmianę idę: rano po południu.No ale właśnie tu się nasuwa pytanie czy takie wyście w [...]

1. Ułóż sobie dwie diety i stosuj je naprzemiennie. Gdy masz na 6 rano przygotuj sobie śniadanie, które możesz zrobić szybko by zdążyć do pracy. Gdy masz na 14 kolację zrób lekkostrawną, ale pożywną, np.: twaróg z zielonym grapefruitem. 2. Możesz stosować spalacz, ale stosuj dietę i ćwicz. To podstawy. A tak ogólnie, dziwi mnie, że piszesz, że z [...]

Okej no to już wiadomo , zrobię dwie i będę je stosował na przemian. @IneTheEnd Przerwe mam jedną o 9:00 (śniadanie) oraz 18:00 (kolacja) ale tak na dobrą sprawę taką przerwę 10-15 minutową mogę zrobić zawsze żeby coś w szamać , nie jesteśmy aż tak bardzo kontrolowani %-) @strongzonk Spalacza nie będę póki co stosował , niech sobie leży i czeka. [...]

[...] wąsko. Trochę czuć nadgarstki,staralem się łapać sztange na szerokość barków, żeby za bardzo nie obciążać nadgarstkow ale i tak trochę poczułem. Ale musiałem dobić dwie serię na lince po nie wytrzymałem... Z kolei jakoś nie wchodzi mi wyciskanie sztangielek siedząc. Żołnierskie wchodzi fajnie, a tu jakos słabo, czym mógłbym zastąpić ? [...]

[...] jako merytorycznego rozmowce. jak to jest? Foreman byl freakiem, silaczem, ewenementem - w wieku 19 lat wygral igrzyska, wooow... wygral bo fizycznie przerastal rywali o dwie klasy, no tytan... boksowac nie umial, dopiero sie nauczyl, ledwo znal zasady, mial parenascie walk, ale mial dryg do walk i byl potworem, fizycznie byl po prostu [...]

koksik36 - tak tak, dwie sily dzialajce pomiedzy efektami elektrojądrowymi krązownikow cial

Hmm Dopiiero od paru dni przegl;adam to forum i na poczatku sie dziwilem czemu duzo tematow ma po 15 stron z czego jedna gora dwie to jakies info a reszta buzki, usmieszki, LOLe, bluzgi, pochwaly i inne takie ale potem zobaczylem ze dla aktywnych sa nagrody i sie wszystko wyjasnilo :D Pierwszy raz w zyciu sie z tym zetknalem ze za posty sa [...]

23.06.2015 Trening Muay thai Rozgrzewka, potem krótko dwie techniki: 1.lewy prosty → prawy prosty → lewy sierp na korpus → prawy low kick 2. przeciwnik uderza pierwszą kombinacje gdy kopie low kicka wchodzimy "w tempo" prawym prostym potem lewy sierp → prawy low kick potem parę rund intensywnego tarczowania, pomiędzy zmianami technik robiliśmy [...]

[...] Jest to narazie uogólnione, bo jeszcze pewnie detaliczne zmiany bede wprowadzac. Rzuca sie wam - specjalistą cos jeszcze nie tak w oko? ; o Posilek nr 2 jest dosc spory, bede go jadl cała lekcje w szkole lub podziele go na dwie porcje z odstepem czasowym 45-90 minut Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-12-10 15:47:27

lean wcale nie jest ekonomiczny bo trzeba zjesc dwie i pol miarki zeby kopalo zadna rewelacja uwierzcie mi moze dla jakiegos malolata dobre ja oceniam ten prokukt jako lipa

no to na samym początku gdy miałem 15 lat to qłatro pro megabola miało mnie zbawić myślałem że jak wszamam dwie puszki to bede wielki he więc z kumplem zakupiłem i to było zimą i trzymałem w garażu w lodówce zimno strasznie a ja siedziałem w garażu i ćwiczyłem he jaki ja głupi byłem i jedną porcje przesypywałęm sobie wieczorem do słoika na rano [...]

[...] przybrała wtedy 5 kilo w 3 tygodnie. a to typowy hard gainer. i na dodatek nie ćwiczył. jak skończył cyklon na DM to zaczął ćwiczyć, głupek jeden zrobił sobie sztange i dwie hantle. sztanga po prostu wymiatała składała się z gryfu i trzech kółek. jeden talerz po lewej stronie sztangi, drugi po prawej czyli standart ale był terz 3 taleź na [...]