7:20 banan, płatki owsiane 100g, mleko --->za mało płatek owsianych dożuć jeszcze z 50g 10:00 200g szynki, dwie bułki<-- wywal bułki bo wnioskuje ze są białe, albo zastąp pieczywem razowym, grahamkami. 12:00 tuńczyk, dwie bułki, oliwa z oliwek<---- j.w. 15:00 ser biały, toche dżemu dla smaku, bułka<--- Tu daj jajka bo bez sensu twaróg [...]
Witam.Mam pytanko odnośnie tego cyklu na enan trwa on od 23 lutego co 5 dni strzał i hcg co 3 tyg do teraz Pytanie jest takie czy można przedłużyć cykl o dwie butle enan plus butla boldka i dwie butle winstrol dodam iż diete zmieniłem na redukcje około 2500-2600 kcal białko 19% węgle 60% tłuszcz 21% Proszę o odpowiedż czy można przedłużyć cyk i [...]
[...] po pierwszym treningu za nie długo drugi.Suplementacji dalej pilnuje więc się nie bać. W pierwszy plan treningowy weszły przysiady tył 4x4 i 4x3 pierwsze ma 130 kg a drugie dwie na 140 i dwie na 150 kolejnym punktem było rwanie na wysoko 50x5 6 serii zarzuty siłowe 60 x4 5 seri i na koniec ciągi podrzutowe na 130x3 4-5 serii . Możliwe , że za [...]
[...] po pierwszym treningu za nie długo drugi.Suplementacji dalej pilnuje więc się nie bać. W pierwszy plan treningowy weszły przysiady tył 4x4 i 4x3 pierwsze ma 130 kg a drugie dwie na 140 i dwie na 150 kolejnym punktem było rwanie na wysoko 50x5 6 serii zarzuty siłowe 60 x4 5 seri i na koniec ciągi podrzutowe na 130x3 4-5 serii . Możliwe , że za [...]
CENA OSTATECZNA 110zl za dwie puszki bardziej mi sie nie oplaci bo kupowalem dwie puszki za 200zl. 2puszki 110zl + koszt przesylki Oferta wazna do 12 wrzesnia bo pozniej wyjezdzam
[...] pieniążki. Jeśli natomiast ten termin nie wypali, no to dopiero na MP Juniorów w Listopadzie. Mam teraz 22 lata, więc zgodnie z nową zasadą Juniorów do 23 lat, mam jeszcze dwie możliwości startu w tej kategorii. Obecnie moja dziewczyna przygotowuje się na Debiuty w Marcu, zamierzamy od przyszłego roku akademickiego zamieszkać razem i razem [...]
[...] I tym pieknym akcentem byl to ostatni trening w cyklu Barki juz ostatnio poszly na maksa i raczej juz wiecej dolozyc nie zdolalem. Triceps lekko mocniejszy (na dwie ostatnie serie dolozylem sobie po krazku 1,25 kg Podsumowanie bedzie jutro, fotki tez beda z jutra, wiec zapraszam do odwiedzin, bo jednak efekty sa, czyli tak do konca [...]
[...] - mistrza Choi Jung Hwa, z siedzibą w Kanadzie, tzw. "kanadyjski" (ITF-C). Strona internetowa: http://www.itf-online.com Przy okazji z ITF wyłoniły sie kolejne dwie organizacje, a mianowicie Unified ITF (U-ITF) mistrza Hwang Kwang Sung z USA oraz International Ch'ang-Hon Taekwon-do Federation (ICTF) mistrza Kong Young Il z Kanady. [...]
[...] rozpuszczalnosc lipa , jako dodatek do diety ok ocena 8/10 CP - jedna z glownych zabaweczek podczas tego cyklu, smak na poczatku ok, potem sie troszke nudzil (wsumie prawie dwie duze puchy wszamalem), ogolnie czuc przyrost sily i wytrzymalosci ocena 9/10 aero2 - razem z aakg daje super "pompke" czasami az raczki rozrywalo ;] 10/10 [...]
[...] lekkiej na gali UFC 236. Obydwaj zawodnicy rywalizowali o tymczasowy tytuł mistrza. Ta porażka Hollowaya zakończyła jego fantastyczną serię trzynastu zwycięstw z rzędu w tym dwie wygrane z byłym mistrzem Jose Aldo i Brianem Ortegą. Były mistrz wagi lekkiej Frankie Edgar stanie po raz drugi do pojedynku o tytuł mistrza dywizji piórkowej. Pierwszą [...]
[...] jest prosty, sniadanie, 2 sniadanie, obiad, po treningu i kolacja. A w omawianym przypadku nie wiem czy to ma byc cos w stylu trzech sniadan czy dodatkowego obiadu czy moze dwie mniejsze kolacje ? Bardzo prosze o wyjasnienie tej kwestii w miare mozliwosci :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/847836b2b78a4702b7f4aa03bfd89e41.png P.S. Da [...]
[...] razie w czwartek mam wizytę u endokrynologa, coś się powinno wyjaśnić, chociaż wstępnie. Szkoda tylko, że tyle wyrzeczeń na nic. A i chciałam jeszcze dodać, że zwykle przy tych jadłospisach, które mam w dzienniku, po 2gim śniadaniu jestem głodna już tak na jedną - dwie godziny przed obiadem. Zmieniony przez - karolala w dniu 2014-09-08 12:06:50
Cześć. Jestem po wizycie u endokrynologa. Z badań, których było na prawdę sporo wynika, że mogą dotyczyć mnie dwie dolegliwości. Wrodzony przerost nadnerczy albo zespół policystycznych jajników. Przy czym lekarz skłania się bardziej ku PCOS. W celu postawienia jednoznacznej diagnozy powoli pakuję się już do szpitala, czekam tylko na okres ponieważ [...]
[...] Ma lecieć jak najwięcej i jak najszybciej :D Zbijanie zawsze odbija się na formach.... na głowie... na zdrowiu pewnie też. Najgorsze jest to,że nie da się w dobę czy dwie odrobić takiej straty,płaskości.... nabijemy się,ale 3-4 dni później będzie właśnie odpowiedni efekt i wygląd. Zbije,zrobię z siebie "szmatę" , strace na [...]
Ok, poprawiłem diete. Teraz wygląda mniej więcej tak: Śniadania: dwie kromki grahama z chudą szynką Obiad: Kotlet schabowy, bardzo mała ilość ziemniaków, pół minski surówki TRENNG (ABSII+ćwiczenia Mawashiego) Po treningu woreczek ryżu z duszonymi warzywami. Kolacja: 2 jajka na twardo+dwie kromki grachama Nie jem słodyczy (raz w tygodniu pozwalam [...]
[...] się tak napaliłeś na to kupowanie?????? Jeśli masz sporo kasy to daj modowi a on zrobi za tą kasę sporo fajnych konkursów Zrób sobie sam sprzęt do treningów: 1. Walizki- dwie rury, zalane betonem, zaspawane, dospawane rączki i rurki na obciążenie. 2. Axel- Rura o długości minimum 2 metry i średnicy ok. 4-5 cm. Dajesz na nią oponki z felgami i [...]
IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Daszek17
