[...] najlepiej bo z rodzinką bym pojechał i jakaś taka fajna wycieczka by wyszła.Czas jeszcze jest, jak napisałem na razie info zbieram, więc i tak dzięki za odpowiedź :-) To ze stolicy to masz rzut beretem ultra kamieńsk. Ale jeszcze ciężko coś o tym biegu powiedzieć, bo dopiero pierwsza edycja w październiku będzie. Maja być dwie pętle po 25 km.
Oj tam, od razu bez biegania ;-) jak zejdę z 70 km na 40 - 50 tygodniowo i dorzucę porządne przygotowanie siłowe to mi się nic nie stanie. W tygodniu parę sesji crossfitu, że dwie - trzy interwałów, trochę przechadzek z kamizelką i porządne, długie wybieganie na weekend - ot, cały plan.
33 km biegu to pizza Ci się należy, bez względu na walentynki lub nie... :) Hehe, Panomze pizzeria się pomyliło i dostałem dwie ;-) miała być jedna pół na pół. Ale podtrzymałem się i zjadłem tylko 3/4 ;-) Jak kręgosłup? Dokładnie to samo stało mi się we wrześniu... Idealnie pomogła terapia manualna, sam odpoczynek i zastrzyki nie dawały nic... [...]
[...] miodu, etc. - stricte vege - ciężko mi sobie wyobrazić. Próbowałem, ale to organizacyjnie i smakowo chyba nie do zrobienia ;) W razie czego zawsze na szybko wszmamiesz dwie puchy fasoli w z pomidorami, a niskich węglach to już problem:) Ps. Tętno 75 przy 4:20? Obłęd, ja bym miał pewnie około 180 tętna, albo lepiej... Zmieniony przez - [...]
[...] miodu, etc. - stricte vege - ciężko mi sobie wyobrazić. Próbowałem, ale to organizacyjnie i smakowo chyba nie do zrobienia ;) W razie czego zawsze na szybko wszmamiesz dwie puchy fasoli w z pomidorami, a niskich węglach to już problem:) Ps. Tętno 75 przy 4:20? Obłęd, ja bym miał pewnie około 180 tętna, albo lepiej... Zmieniony przez - [...]
Ale jak się sprawdził, skoro się nie sprawdził...? Nie cwaniakuję, zastanawiam się tylko nad przesłankami tezy dot. McKenziego. Generalnie Twój występ natchnął mnie żeby sobie trasę formozowego biegu obiec na dwie raty i ustalić jakieś czasy minimalne na poszczególne odcinki, bo dystans nieporównywalny ale i tempo wymagane wyższe.
[...] te Inov8-ty. Zazdraszczam ;-) Kiedyś se kupię jak będę godzien ;-) Biegałeś już w nich? Jeszcze nie ;-) czekam na na lepsze czasy, mniejszą wagę i takie tam ;-) a na serio to jeszcze muszę dwie pary starych butów skończyć, bo żona każe wyrzucać nadmiar z domu. One jeszcze tak na mój gust z miesiąc pociągną max i wtedy nadejdzie czas nowych ;-)
Wrzuć jakieś foty z tej Barcelony! Praktycznie nie robiłem ;-) pierwszy taki wyjazd ze zrobiłem może że dwie, najbardziej typowe - Gran derbi i Sagrada Familia ;-) A od dzisiaj orka. Znaczy do ciężkiej cholery znowu wpadam w błędny krąg. Zamiast stopniowo i sukcesywnie, codziennie pp trochę, po pół godziny to od razu 2 godziny z łopatą, walcem i [...]
Ciekawie się zapowiada pogoda: 2 maja, kiedy lecą trzy pętle, ma padać, i 3 maja, gdzie lecą dwie pętelki i jedną, też ma padać. /SFD/Images/2016/4/24/e8fd4aecb6494460a4fb33ada62231dc.png
Spokojnie-wyciskanie wielokrotne pójdzie na samym początku-będą dwie ławki koło siebie-tak bym mógł obie złapać w obiektywie. Macie może dwa klikacze,by dwie osoby to mogły liczyć niezależnie dla każdej ławki? Mam na dziś 19 chętnych + ma być 5 osób z siłowni Stepone.
[...] A potem znowu naszedł mnie ten strach przed bólem. Podobnie miałem gdy biliśmy się na rękawice, przez bezradność (parter) dostałem takiej furii, że przestało mieć dla mnie znaczenie co czuję, bylebym oddał mocniej. Czy to jakieś przebłyski poprawnego podchodzenia do walki? Czy uda mi się taki stan opanować i utrzymywać dłużej niż minutę dwie?
[...] obiad np. samo udko gotowane do tego warzywa albo jesli jakies mieso to bez ziemniakow,kolacja tez serek(tak podaje w przykladzie)slodyczy unikam,cwicze,tak jak pisalam.Mysle od jurta wziasc dwie rano i dwie przed obiadem,zobacze czy bedzie wszystko w porzadku,moze mam taki odporny organizm?? No zobaczymy,dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam
@Sztywny... Masz nick nawet "Sztywny", życie takie jest, że co by nie było, najlepiej się sztywno trzymać. "...kiedy jesteś na siłowni, nie myśl o innych ludziach, dwie godziny na siłowni lepsze niż te dwie w klubach..." <--- weź sobie to do serca. Dla mnie np. motywacją było to, że nawet jak w domu ćwiczyłem to i tak byłem typowym "chudzielcem", [...]
ja bylem na krzywoustego sa rozne produkty i to w podejrzanie niskich cenach. Ale i tak wciskają tylko dwie firmy - jakas MVP i cos tam jeszcze, nawet nie sluchalem. Kolega kupil tam Fierca. Fakt ze za pol ceny tego co w innych sklepach. MIelismy kupic 2puszki ale byla tylko jedna. Druga kupilismy gdzie indziej za duzo wyzsza cene i co....? [...]
W niedawnym czasie na Pomorzu odbyły sie dwie imprezy MMA: 15 lipca w piatek, w Elblągu, w klubie Bollywood Bowling miała miejsce gala na która złożyły się: - 4 osobowy zawodowy turniej w wadze -84 kg, w którym udział wzięli: Michał Szuliński (Arrachion MMA Olsztyn) Wojciech Bylicki (Tiger Kwidzyn) Sylwester Olszewski (Free Fight Wejherowo) TBA - [...]
Tydzień 1, dzień2, 27.03 regeneracja 9:00 trzy jajka smażone, ogórek i dwie kromki ciemnego chleba 12:00 zupa pomidorowa 15:00 chłodnik + dwie kromki chleba 18:00 twaróg + oliwa 21:00 twaróg + oliwa dieta narazie kiepska ale to z powodu braku składników, w które zaopatrzę się na dniach. jutro w planach mam wstać o 4:45 i iść biegać, czy wypali to [...]
[...] na gali ACB 90 w Moskwie. Diego Brandao po odejściu z UFC w 2016 roku dołączył do rosyjskiej organizacji Fight Nights Global dla której stoczył trzy walki wygrywając dwie. W ubiegłym roku stoczył dwie walki na galach japońskiej organizacji RIZIN. Pierwszą walkę na RIZIN 11 wygrał pokonując przez TKO w pierwszej rundzie Satoru Kitaokę, ale [...]
[...] i musiałam wziąć jakąś kanapkę do pracy, nie sądziłam, że tak długo mi zejdzie, ale dopiero o 23 wróciłam do domu, byłam tak głodna, więc musiałam coś przekąsić, żeby w ogóle zasnąć. W sumie to teraz jest 1.30, więc to i tak przeszło dwie godziny od kolacji (hahaha a to dobre, kolacja o 23) do snu. Jestem zła na siebie, znów za mało tłuszczu...
[...] wstałam o 12.30 - posiłków było tylko 3 z tego powodu i to zaczynając od obiadu. Obiad 13.00 schab chudy z wieprzka (moja mama sama go piekła, tzn. był na parze robiony) + dwie małe łyżki ziemniaczków + sałatka: ogórki, sałata Popołudniowy 17.15 150 g kurczaka po myśliwsku Wieczorny 19.30 250g serka wiejskiego Czyli dzień był mało głodny. Od [...]
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
