dwie

[...] dwa kawałki (czarny) -owoc Posiłek IV 15-17 (posiłek ciepły) -pierś z kurczaka -ryż -warzywo lub sałatka ***TRENING*** godzina po posiłku IV Od razu po treningu : -dwie szklanki koktajlu/napoju proteinowego Posiłek V Godzina po skończonym treningu/ lub półgodziny -pierś z kurczaka -ryż -warzywo lub sałatka Posiłek VI 2-3 h po [...]

[...] Cie, jak bedziesz mial wiecej szczecia przepisze Ci cynk i minoxidil (mozliwe ze zrobilem literowke ale mniejsza) od 2 lat walcze z lysieniem i od paru miesiecy stosuje dwie rzeczy, afekty sa wiecej niz dobre, a sa to-len dokladnie siemie lniane ogolnie dostepne w kazdym sklepie zielarskim, zas druga (tylko bez miny dezaprobaty prosze) [...]

a6w to dla tych co już maja spore mięśnie tylko potrzeba je odkryć a6w -nie buduje tylko miesni tylko je uwidocznia a abs2 działa w dwie strony.

Śniadanie; płatki owsiane na mleku jajecznica z 2-3 jaj + chlebek Placuszek z ubitego białka z żółtkiem i 20-30 gram odżywki białkowek Drugie śniadanie; dwie bułki pełnoziarniste z schabowym bez kości ( kanapkowym ) niewiem co jeszcze bym mógł Obiad; ryż z kurczakiem, rybą, indykiem bądz polędwiczką wieprzową ew. z warzywami Potreningówka; 30g [...]

Właśnie zjadłem 60g płatków na 300 ml mleka z owocami ( niestety były kwaśne ) a na drugie śniadanie wrzucę dwie bułeczki pełnoziarniste ze schabowym wędzonym kanapkowym

Później wstawie dziennik ale mam pytanie na temat drugiego śniadania; mam szkołę przeważnie do 15, 7 rano śniadanie i czy dałoby rade podzielić drugie śniadanie na dwie porcje tak jakby że np. 9;30 jedna kanapka i 12;30 druga ? bo zabieranie obiadu do szkoly to nie zbyt

Minął mi kolejny zalatany dzień. Wszystko poszło w miarę zgodnie z planem :-) Zrobiłam dziś super mega pastę z makreli. Nie zawsze lubię jej smak. Użyłam tylko serka naturalnego Bieluch lekki i 178g makreli, zarzuciłam pieprz czarny, trochę soli, paprykę słodką i rzeżuchę (którą udało mi się ostatnio wyhodować). Na 100 g = 157,3 kcal, B=15,4 g, [...]

[...] od 12 lipca, 3 razy w tygodniu, na początku 3-4 km więcej chodzenia niż biegu, z czasem więcej biegu i przerwy na marsz. Teraz dokładam tabatę na razie jedną może z czasem dwie, ale 3 razy w tygodniu. Plan na najbliższe 4 tygodnie to: Poniedziałek: jedna tabata (podskoki z wyrzutem nóg jak do pompki na przemian z przysiadami) [...]

[...] Zgłoszenia do biura zawodów miały być od 12 do 16. Przyjechaliśmy do biura o 13.30 a ono nadal było jeszcze nieczynne. Pierwsze identyfikatory wydano dopiero o 14.15 Ponad dwie godziny czekania bez picia i jedzenia, które powinno być przecież o określonej godzinie. Weryfikacja: ogólnie może być, choć urządzenie do mierzenia wzrostu fitnessek [...]

[...] tam żeby leżeć i nic nie robić w pięknym lokalu, tylko poszedłem po to, aby się czegoś nauczyć. Fakt faktem, że jak zobaczyłem salę to pomyślałem "to miało wyglądać inaczej", ale teraz klub ma dwie dobre sale... @MadeByYou Klimatycznie i jeszcze jak blisko do mnie :D Jeden przystanek Zmieniony przez - fongo89 w dniu 2009-04-14 00:20:44

[...] i wystarczyła o jedna mniej i według tej teori ćwiczyłem ( tak traktowac ten sygnał) Czyli jesli seria trzecia w poniedziałek okazała sie niepotrzebna w srode robiłem dwie zeby uniknąc przetrenowania członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na [...]

[...] i wystarczyła o jedna mniej i według tej teori ćwiczyłem ( tak traktowac ten sygnał) Czyli jesli seria trzecia w poniedziałek okazała sie niepotrzebna w srode robiłem dwie zeby uniknąc przetrenowania ROZUMIEM. LEPIEJ BEDZIE JEDNAK JAK USTALISZ SOBIE DANA LICZBE POWTORZEN I SERII DLA KAZDEJ GRUPY MIESNIOWEJ I BEDZIESZ SIE TEGO TRZYMAL PRZEZ [...]

[...] (GENRALNEI IM WIECJ TYM LEPIEJ O ILE NIE CZYJESZ SIE PRZEMECZONY) ZASADA ZLOTEGO SRODKA (WIECEJ ALE Z UMIAREM) Czyli jesli seria trzecia w poniedziałek okazała sie niepotrzebna w srode robiłem dwie zeby uniknąc przetrenowani ZMIEN TO JAK PISAL KANAREK JEST TO 'NIEPELNE' PODEJSCIE Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Kwasior dzieki za te dwie pierwsze strony z nba... skorzystalem i sa niezle,<peace>

kreatyna w każdy dzień po dwie porcje 5g. każda/starczy ci wtedy jej na 50 dni/, do nie jedna kaps. tauryny i dodaj 30g. carbo zawsze oprócz po treningu/50g./ gainera jak napisałeś wg. swoich spostrzeżeń co do braków wdiecie, maxivit jeśli musi starczyć jedna to oki.

[...] kolendry, cytryny (poza tym przyjmuje ją wraz z kolagenem dla lepszej wchłanialności). Beta karoten jest u mnie codziennie spożywany w postaci marchwi (chrupię marchew lub dwie gdy mam ochotę) papryki, szpinaku. Wapno przyjmuje w postaci suplementu. Ogólnie elektrolity zapewniam z wody wysoko zmineralizowanej (np. Muszynianka). Orzechy włoskie [...]

[...] pod koniec 10 000uj HCG rozdzielone tak żeby podawanie HCG trwało dwa tygodnie(e2d). jak już wcześniej wspomniałem, mało...minimum 20.000 (nie jest to dużo), możesz pierwsze dwie trzy iniekcje hcg dać e2d nie ma problemu, a dalej e3d następnie 3 dni po ostatnim HCG , Tamox w dawce 40mg/ed przez 30dni. Clomidu nie chce brać, działa na mnie bardzo [...]

wczoraj pod moja silka wlasnie w sklepie u suplami zauwazylem Swole FX 30 w saszetkach, i kupilem dwie saszetki na przetestowanie- Pompa zycia ogolnie, az przeszkadzalo mi w dokonczeniu cwiczenia. Wlasnie w skladzie jest nitrat kreatyny co mnie zdziwilo to perfekcyjna rozpuszczalnosc. Jeszcze nie widzialem zadnej formy kreatyny ktora rozpuszcza [...]

Oxandrolon mam za dwie przysłowiowe paczki mety - 100 tabs King Labs 5 mg/1 tab, niby pewne źródło ale chyba cena znacznie zaniżona :) Clenbuterol dołącze jak będę w optymalnym stanie, tylko teraz pytanie czy pod koniec brania mety jest sens ryć wątrobe i zwiększyć dawke przed iniekcjami z teścia i deci ;) Czy po tych kilku tygodniach już nie [...]

robiliscie moze bez tego: *pol szklanki ostrebow *dwie lyzki siemia lnianego ??