dwie

[...] i bolesne. Co do leczenia to najpierw blokada przeciwbolowa u lekarza i w przeciwzapalny strzal w dupe. Dalej radzilem sobie sam. 3,4 gr wit C przez tydzien i po dwie kaps Glukozaminy do kazdego posilku. Po tygodniu wit C 1 gr dziennie i jedna kapsulke glukozaminy do posilku (w sumie dwa opakowania). Dwa miesiace i zaczelem cwiczyc w [...]

metanabol powinno sie brać co szesć godzin ja zażywałem 6 tabletek dziennie 2 rano po śniadaniu dwie po 14 i 2 na noc nie zapomnij przy tym wziaść osłonek ;]

jednego zjem raczej ;P ale to jeszcze nie teraz z dwie godzinki po treningu na uzupełnienie dżemu we krwi

[...] i chcial sie sprawdzic, mysle ze na sukcesy nie bedziemy musieli dlugo czekac, zapewne ktoras z kolejnych walk wygra, niewazne ze jedna a moze nawet zadnej, ale jest to osoba ktora podjela wyzwanie i wcale nie zawiodla, bo przeciez jedna czy dwie walki nie moga swiadczyc o jego umiejetnosciach, ktore notabene dopiero zdobywa taka polska...

kreatynę większość osób bierze 10g. dziennie i tak możesz robić- podziel na dwie dawki a hmb to 3-4g.- w dwóch do czterech dawkach dziennie to takie minimum.

[...] to wlasnie wychwytem przez nerki. Artktory pojawil sie w SDW - faktycznie mocno pod prad. Zauwaz, ze pod koniec jest "katalizator" od redackji a i jeden artykułow zawartych dwie -trzy strony dalej traktuje - jakby lekko polemicznie - o suplementacji i wyobrazeniach na jej temat... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-17 17:21:45

nie no jeszcze nie leze wiec ... według mnie większość jest nieprzydatna, nie chodzi mi o to ze brał koksy nie neguje go za to. tylko dwie uwagi: raz ze większosc "jego" planów treningowych itd byla dla niego a co to oznacza nie musze wspominac. dwa jestes na 100% pewny ze to sa jego rady a nie redaktora z flexa który byl na silce 2 razy [...]

Robię i robiłem nogi. Przysiady ostatnio 10/12 x 80/90kg. Jeśli suwnica to z 170kg. Wspięcia na palce na jednej nodze z 21kg w dłoni. Brzuch robiłem 3x15 na ławce rzymskiej i unoszenia nóg 3x12. Z twojego postu: "chora tendencja do wprowadzania jakichkolwiek zmian bez choćby odrobiny zastanowienia". Może coś w tym jest. Wiem, że [...]

Ja mam 41 lat i jadę 250mg/week podzielone na dwie dawki Pn/Czw. Dodatkowo 5000j HCG/ miesiąc podzielone na 8-10 porcji. Po 6 miesiącach On robię odblok, który trwa 3 miesiące, 3 miesiące zupełnego odpoczynku i od nowa. Jak na razie się sprawdza :)

Ja mam 41 lat i jadę 250mg/week podzielone na dwie dawki Pn/Czw. Dodatkowo 5000j HCG/ miesiąc podzielone na 8-10 porcji. Po 6 miesiącach On robię odblok, który trwa 3 miesiące, 3 miesiące zupełnego odpoczynku i od nowa. Jak na razie się sprawdza :) Jaką widzisz różnicę, tak szczerze? 375-425 mg ew to taka fajna dawka, którą można lecieć dłużej, [...]

Mam pytanie do ekspertów jak podejść do tematu - aktualnie test 400 mg (dwie dawki po 200 pon i czwartek) + masteron 400 mg (podobnie jak test) wyjeżdżam na tydzień i nie za bardzo chce zabierać środki jak to rozwiązać? Zmieniony przez - silenter79 w dniu 2020-06-28 09:48:56

[...] na caly dzien w szkole jedna mala kanapka i jablko to jest nic nie warte! ja do szkoly zabieram ze soba z 4 kanapki z 2 kostkami twarogu. ty powinienes jesc przynajmniej te dwie kanapki w szkole co 2.5h - 3 godziny. trzymaj sie tego zeby wlasne jesc co 2-3 godzinki, spozywaj do kazdego posilku jakies owoce warzywa. i pamietaj ze jak rodzice [...]

no to cwicz na rurce i po problemie, nawet na dwór mozesz wyjść i na trzepaku czy drzewie się podciągnąć. możesz też skombinować metalową rurkę , na rurze w łazience zawiązać dwie linki i zawiesić rurkę cieńsza czy urozmaicić o podciąganie na ręczniku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46f3e977fcb24410a483664f28efdea5.png Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

tutaj masz dwie rozne serie oryginalu ze zmianami jakie zaszly http://www.sfd.pl/DEKA_GRECKA_NORMA__REAL-t409105-s39.html

Nie chcialem byc zlosliwy ale sa dwie strony postow ktore nie wnosza nic do tego o co sie pytam...

Jeszcze dwie fotogalerie z zawodów: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.590663151078241.1073741832.517673785043845&type=1 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.802299806510657.1073741846.127004230706888&type=1

tarczycy nie odblokowywujesz,są dwie szkoły stara która mówi o powolnym schodzeniu z dawek i nowe poglady które mówia że można odstawić z dnia na dzień,wszystko zależy jakie dawki planujesz jak 100 i powyżej to bym schodził przed zakończeniem,choć ja odstawiłem 100 z dnia na dzień i było wszystko ok.

tak 2 tyg lecisz enan solo po dece. masz dwie opcje do wyboru decyduj ;)

mares Tutaj masz link do tematu gdzie sam twórca treningu 15/10/5 opisał w miarę czytelnie co i jak : http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Dodam że włąśnie ja rozpocząłem trenować tym planem od dwóch tygodni i naprawdę jestem zadowolony Ogólnie masz dwa zestawy ćwiczeń A i B i trzy zakresy powtórzeń czyli [...]

MC podciąganie do klaty wiosło sztangą w przed ramionach dodaj po serii a nawet po dwie wyciskanie z przed brody unoszenie hantelek w opadzie tułowia unoszenie hantli do przodu może być (choć możesz dac lżejszy ciężar i wykonać wzdłuż tułowia do brody) szrugsy oczywiście brzusszek i nienaganna tech w ćw. zdr.