Ninjutsu w Polsce jest w kilku miejscach, w Krakowie nie ma. Aikido w Krakowie: Zasadniczo są 3 sekcje (nie licząc różnych sekcji Aikijujutsu i Aikibudo, czyli styli zbliżonych choć "twardszych"), ale jedna to odłam Ki-Aikido, bardziej "mistyczno-medytacyjny". Dwie pozostałe (odłam Aikikai, czyli główny nurt Aikido) to: [...]
Z tego co pisal Yang, ze szkol KF w Krakowie polecić można wlasnie te dwie, ktore wymieniles. A jesli interesuje Cie zarowno "otoczka" jak i skutecznosc-może dobry klub karate, taekwondo, hapkido czy muay thai by Ci pasowal? Jesli zas bardziej otoczka niz skutecznosc-aikido?
[...] przybędą w ilości minimum 5 osób uiszczają opłatę wpisową w wysokości 20 zł za osobę a za dodatkową konkurencję 10 zł za osobę, -zasady oceniania boju – sędzia główny podaje dwie komendy START i STOJAK, nie wykonujemy przytrzymania gryfu na klatce piersiowej. Po dotknięciu klatki od razu wykonujemy wyciskanie. Łopatki i pośladki w trakcie [...]
[...] potrzebowal juz Cloma + HCG na odblok, wiem ze na tesciu mozna jechac w nieskonczonosc ale tak optymalnie na pierwszy cykl ile ciagnac? zebym byl jeszcze w stanie ogarnac te dwie rzeczy he he %-) druga sprawa nie boje sie zastrzykow, igiel, krwi itd. ale nigdy iniekcji domiesniowej nie robilem, widzialem nieraz u kumpli przy czym wygladalo to [...]
[...] zeby miec pewnosc, ze to co cwicze ma rece i nogi (nie bede przeciez po silowni biegal z kartkami A4 pelnymi opisow). Inna sprawa, ze cwiczenie w domu oszczedza czas na dojazdach. Co do wagi, robilem na poczatku wyciskanie francuskie zza glowy oburacz i spokojnie targalem 12kg, ale jednoracz robie 6kg, wiec pewnie "co dwie rece, to nie jedna"
zapasy glikogenu w wątrobei a zapasy glikogenu w mięsniach to dwie rózne rzeczy , najpierw spalasz ten z mięśni już po 20-30 minutach stalego wysiłku fizycznego w granincach 60-70% tętna max
zageszczanie -koszt ok 3000-4000zl, i te wlosy juz niewypadna, poszukaj tez w necie- sa chyba dwie takie kliniki w Polsce zajmujace ssie tego typu problemami. ale na poczatek radze sie skontaktowac z dermatologiem pozdrawiam radek
a ma ktoś piłkę do rugby? nie chodzi mi o taką z reala no i dobrze by było w zimie pograć, jakiś dresik sie weźmie, dwie bluzy, ochraniacz na szczęke i można się bawić
Ok, mam pytanie czy macie jakichś znajomych którzy też chcieliby zagrac? Ja postaram sie zorganizowac dwie osoby. Uważam, że ma to sens jak będzie nas minimum 6 osób (po trzech na drużynę). Druga sprawa to termin jeśli chodzi o wolny weekend to ja będę miał taki dopiero w nowym roku, natomiast mam czas w tygodniu poniedziałek, środa albo piątek.
Moje początki były max śmieszne ! Np. potrafiłem na kacu zrobić trening na siłowni, a po nim biegłem jeszcze grać w piłkę z dwie godziny... Oczywiście wszystko bez diety, trening do d.py, na kacu itd. itp. Założeniem oczywiście była masa Albo wielki cykl na krecie i wtrakcie picie jednym ciągiem przez 3 dni, właściwie bez żadnego jedzenia itd. [...]
No, z tej ankiety zaczyna sie wreszcie cos wylaniac. Chcialbym zeby przynajmniej 100 osob ja zaznaczylo. To wszystko. Juz sie nie odzywam, bo jak to wyglada, gdy pod rzad sa dwie moje wypowiedzi... "W zyciu trzeba dochodzic do celu po najmniejszej linii oporu"
[...] noworoczne/świąteczne/ostatki, a może faktycznie motywacja ostatnimi wakacjami, ale po co czekać. Nie zaczynaj jutro/pojutrze - zacznij dziś! Godzina treningu to zaledwie około 4% całego Twojego dnia, a nikt nie karze Ci ćwiczyć codziennie! Regeneracja też jest ważna. Jednak przejdę do setna i postaram się przedstawić Wam produkt, który [...]
[...] Wystarczy dwa razy w tyg. 2) Plan jest błędny. Coś tam wspomniałeś o rzeźbie. Robienie masy a robienie rzeźby to dwa całkowiecie inne cele treningowe. A co za tym idzie - dwie różne metodologie treningu. Ja bym Ci radził robić FBW. 2 razy w tyg. Masz posta podwieszonego o tym rodzaju treningu. 3) Micha. No i tu jest pies pogrzebany. Nie [...]
[...] tak że biorę np przez 2 dni tylko wieczorem, potem raz kiedys rano, pozniej jakis dzien, dwa czy wiecej nie biore wcale, pozniej zwnou jak czuję ze cos sie dzieje to biore dwie.. i tak sie kręci i robie tak od kiedy te tabl odkrylam czyli od dobrych 3 lat jak nie wiecej i jeszcze nigdy mnie nie zawiodly nie zauwazyłam zeby mi sie moje [...]
[...] zastosowanie w wszelkiego typu zadrapaniach, oparzeniach. Na noc z kolei nakładać labisan. Tak więc po 2 dniach widać wielką różnic. Profilaktyka. Codziennie witamina C lub dwie, B2, B6, B1 czy pluszz. Nie wiadomo czy to naukowo udowodnione, ale po zażywaniu regularnie witaminy B Compositum zimno może nie wyskoczyć. Źródło: [...]
[...] motylów - motyle to mięsień pleców więc urosnął Ci robiąc plecy, drążek na to jest b. dobry. A jak rozdzielić? Podziel najlepei j na 4 dni bo 3 to za mało. Pomieszaj po dwie partie np: Klata i biceps, plecy i triceps, barki z kapturami i przedramieniem, nogi z brzuchem. Unikaj robienia dwóch dużych partii jednego dnia (plecy, nogi, klata) [...]
Ok, większość ćwiczeń już kumam :) Ale nadal mam pytanka ;d 1. W domu mam tylko jedną hantlę - 5 kg. Czy to do ACT wystarczy? Widziałem, że są ćwiczenia, że potrzebne są dwie hantle. Jak sobie z tym poradzić. 2. Nie mam tej specjalnej ławeczki. Co zrobić? 3. Ile mam robić obwodów (obwody to są powtórzenia tych samych stacji w kolejności?)? 4. Ile [...]
trening mam ustalony przez znajomego profesjonaliste ale diete robilem sam wiec przypuszczam ze jest daleka od idealu. napisze co i o ktorej orientacyjnie jem rano 6;50- dwie kanapki z twarogiem od 8- 15:30- 3/4 bulki z brazowego pieczywa rowniez z twarogiem 16 obiad ryz/kasza do tego mieso-najczesciej piersi z kurczaka czasem jakas ryba 17-18 [...]
j/w Co to ma być? Na nogi po dwa ćwiczenia, na plecy także ( dwie największe partie! ) to ma być trening, nie ''rozgrzewka'' z porównaniem do reszty partii to obłęd..
sp80 bierz zawsze po treningu/tak ok. godz. po/ i przed snem/nawet tuż przed wskoczeniem do łóżka/ po 40g., cell-pump po jednej porcji w dzien treningowy/rano/ i dwie porcje gdy nie trenujesz/rano i wieczór- godzinę przed sp80 lub nawet wcześniej/, momo tylko po treningu/5g./ i jeśli dasz radę jednak z tym gainerem to go wex bo szkoda tak dobrego [...]
Co można trenować w Krakowie?
