Powoli widać dno w pierwszej puszce Iron Flex-ale spokojnie-mam jeszcze dwie w zapasie :) Wracając do przykurczy-jak sobie z tym radzić? 1.Bardzo przydatne są techniki rolowania-moga byś specjalne wałki,mogą być specjalne profile ale można też używac piłeczek tenisowych,gryfów sztang i innych okazjonalnie wykorzystywanych w tym celu przedmiotów. [...]
[...] nokautowany i bardzo słabo pracuje jego stójka, ale to ploty). Przyczyny tego, że akurat Nogueira tak wygląda ostatnio dziwnie i wiele osób myśli, że to przez nokauty są dwie: - jest sporo cięższy niż w Pride i przez to wolniejszy - miał dużo niezaleczonych kontuzji i był przetrenowany. Przed walką z Mirem jechał na przeciwbólowych cały czas [...]
[...] być 4.. Ale przy dawce 3x1 gram HMB MC starczy Ci równo na 100 dni.. XPe przed tr, czyli XP po tr. a rano nic?? XP nie musi być po treningu może być rano, wszystko jedno- dwie porcje kreatyny starczą.. jeszcze co do nitro. to brac je tylko przed trenigiem, po tr i rano juz nie? nitro masz tylko jedno, na cały cykl nie starczy wiec lepiej brać [...]
aha dzieki. bo ja kupilem dwie puszki x-panda na 8 tygodniowy cykl, i jak myslisz co jeszcze do tego by mi sie przydalo? no oczywiscie mam tez gainera i bialeczko do uzupelnienia diety.
Ankieta: Wiek: 29 Waga: 78 Wzrost: 173 Cel: masa + siła Staż treningowy: 5 lat ( dwie przerwy po 6 mcy_ Dieta: jest Suplementy: BCAA, białko A co myślisz o ilości serii w treningach? Jest ok ? Czyli uginanie przerzucić do pull? Zmieniony przez - Bartek Pn w dniu 2016-11-02 09:26:57
Dwie kompletnie rozne jest sens jak najbardziej. Natomiast nie ma sensu dwoch podobnych, np karate i taekwondo gdyz wlasnie tam mozna sie pogubic w podobnych, ale roznych zasadach. Wal na Bjj. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
Boruta, bez obrazy, ale mam dwie uwagi : w profilu jest, że jesteś rocznik 75, rzeczywiście musiałbyś w BARDZO młodym wieku regularnie walczyć z ZOMO, chyba, że to tylko przenośnia albo miałeś na myśli obrzucanie "zomowozów" kamieniami.... Secundo- nie wszyscy "zaczepiacze" podchodzą do gościa w bokserskiej gardzie: ja wiem ( [...]
[...] czy co to ma być? źle to wygląda taki dołek dziwny w środku klaty na pewno nie lejkowata ani nic może to mieć coś wspólnego z kręgosłupem? pod obojczykiem mam tak jak by dwie kości miały by mi wyjść i tworzą takie 2 kluski a potem nagły uskok w dół klaty i w środku uskoku tjest ten dołek... opisany wyżej :( a niżej to wiadomo jest już koniec [...]
[...] jeszcze nie unormowały, więc wagą sie nie przejmuj, na diete za wczesnie, ale nie ma przeszkód zeby nie korzystac z 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html oliwe jak najbardziej mozesz wlączyc do swojego jadlospisu, ale nie w takich ilosciach jak podałes wyzej, łyzka-dwie (5-10g) do polania warzyw pozdr
porownuje to sie dwie takie same firmy (srodki zawartosc)nie rozne jak te co wkleiles co tu masz porownac ? ze jedna jest robiona przez bayer a druga schering ?
a teraz dwie fotki po treningu pierwsza w szatni. Wyszła mi nie wyrażnię bo nie chciałem robić przypału że sobie fotki trzaskam po siłce więc się spieszyłem druga robiona już w domu.
[...] 2 razy w tyg. : pn + raz w domu z supli na pewno przyda sie przy takim trybie zycia kompleks wit, i min, magnez (500mg/dzien), cynk (po 30 mg/dzien), wapn (mozesz wrzucic 2g /dzien podzielone na dwie dawki) spalaczy zadnych nie ma sensu ladowac, lepiej jesli juz poyslec o jakims dobrym mrp lub gainerze, zeby chociaz czesc zarcia moc zastapic
[...] No i udało mi się dziś ogarnąć orzechy włoskie z działki, jeszcze w łupinach, znajdę tylko dziada do orzechów i będę miała od jutra takie "swieżutkie", bo zawsze paczkowane kupowałam. :-} a i plus jeszcze doszło picie: dużo wody, dwie kawy rozpuszczalne, jedna mięta i jeden rooibos. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1fdacf8ddea431295abc04eda9032c4.png
[...] to rób tak że biegniesz kilka długości stadionu z piłką przy nodze, raz wewnętrzna, raz zewnętrzną i raz podbiciem, rób te długości na różne sposoby i zmieniaj nogę ponieważ dwie są ważne w tym dryblingu. Biegnij jedną połówkę truchtem i jedną sprintem z piłką jak najbliżej przy nodze wma****ąc co 10m. nogami jak Ronaldo:) Pozdrawiam i życzę [...]
[...] pretendenta numer jeden zawalczą Jared Cannonier i Robert Whittaker na gali UFC 254 w październiku. Oznacza to, że Brunson i Hermansson prawdopodobnie będą musieli stoczyć kolejną walkę lub dwie zanim otrzymają pojedynek o tytuł. Zestawienie walki pomiędzy Brunsonem i Hermanssonem ma więc duży sens, bazując na obecnym rankingu wagi średniej.
Wrr, jak zdazysz patrz. Cwiczyles juz kiedys? Robiac np nogi masz dwie przerwy lacznie 4min, plus 3 serie kazda po 1min maksymalnie. Co daje nam, ze na same nogi tracisz 7min. Ale jestes zwyklym czlowiekiem i musisz sobie zalozyc ciezar, cos odlozyc, niekiedy cos tam, i wyjdzie ze nogi z 8min robiles. Nastepnie czekasz zmeczony, regulujesz oddech [...]
Się k***a czepiacie, nie ma mentalności zawodnika mma do kat. HW gdzie trzeba mieć jaja jak dwie piłki lekarskie. Trzeba być trochę też pop******onym, to jak w boksie HW, to jest kategoria gdzie ryzykuje się życiem, Lesnar nie byl gotowy mentalnie na podjęcie takiego ryzyka.
nie ma nic na dwojki, jakies uginanie na maszynie... nie ma nic na dolne plecy, martwy, wznosy tulowia z lezenia... 5 serii tego samego cw to wg za duzo (poza nogami, laduj ile wlezie ) nie podoba mi sie polaczenie grup: klata z nogami - cos kosztem czegos, dwie duze grupy, jezeli nogi pierwsze, z klata mozesz miec problem. reszta ok
UFC 102: Couture vs. Nogueira - rozpiska
