heh, tz. chodzilo mi o to ze tylko sprezystosc ma znaczenie na ktorej sztandze wiecej sie wycisnie.... A to czy naklada blizej nakaldy, czy dalej, nie ma znaczenia... Wezmy dwie sztangi mega sztywne, czy bedzie na nich roznica jezeli nalozymy te betonowe naklady czy tam stalowe ??? Ja bym powiedzial ze nie, ze w obu przypadkach wycisnie to samo [...]
Ciezar sztangi jest staly nawet jesli wydluzymy ją to nacisk tez jest staly na dwie rece umieszczone zawsze od srodka sztangi o x.cm. Nie zwiekszajac ciezaru nie zwiekszamy nacisku wiec musimy w obu przypadkach uzyc taka sama sile i zrobic taka sama prace podczas wyciskania. Pomijam sprezystosc i opor sztangi. Dziekuje dobranoc. . .
tak, tylo, że formula była i jest ta sama- a jesli nie spełnia oczekiwań to nie polecam przy niej pozostawać... pewny jesteś że inne czynniki nie mają znaczącego wplywu na ten brak efektow można tkże podzielić cialo na dwie części a trenowac 3 razy w tyg.
Sa dwie opcje....ale kolejny koles ktoremu si enudzi i prowokuje. Albo kompletny idiota, *****, pierodlony dzieciak ktory dupy ni emoze ruszysc i sobie poczytac kilka prostych artykulow.
[...] pytanie: czy funkcjonujesz w trybie dobowym (w nocy sen, rano praca, lub podobnie), czy np. pracujesz na zmiany? Trzecie pytanie: jak często spożywasz alkohol, kawę, ew. inne używki? Niezależnie od tego, to potwierdzam słowa PePo. Sam stosuję w ciągu dnia dwie drzemki po 20 min. do 5h snu w nocy. Człowiek jest mocny, przyzwyczaja się. Pozdrawiam!
o łaaa, to może być problem z kasą. Bo taki gainer kosztuje stówke czyli na miesiąc dwie stówki + witaminy 3 dyszki + siłownie 150zł razem 380zł ... może być cienko :/. A coś zastępczego zamiast gainera? Chyba że bym go pił tylko w ostateczności jakbym nie mógł zjeść posiłku ...
A ja mimo wszsytko chcialbym zobaczyc Mike'a w nieco lepszej kondycji niz obecnej na ringu :) Wiadomo ze to bedzie pojedynek tylko i wylacznie dla kasy, ale tez trzeba wziasc namiar na to ze na wojne w ringu nie mamy co liczyc tylko bardziej na show typu "Dwie legendy znow skrzyzuja ze soba rekawice" Mike, bierz sie za diete i ostry [...]
[...] na temat rewanżu. Od pewnego czasu po światku bokserskim krążyły plotki na temat walki dwóch "starych tytanów" Holyfielda i Tysona. Panowie w przeszłości stoczyli dwie walki (jedna skończyła się odgryzieniem kawałka ucha Holyfielda przez Tysona) i prawdopodobnie na tym się zakończy: - To nie prawda, że Evander będzie walczył z Tysonem. [...]
To była kiedyś moja dieta jak robiłem redukcje jak myślicie zapodać ją ? myślałem że jak obetne kcal i węglowodany do min to szybciej będe chudnoł ale po przeczytaniu artykułów troche zrozumiałem :) 7:30 ( Przed praca ) . 70g płatki owsiane kcal 281 b 5,47 w 96 t 1.3 250ml mleka 2% kcal 117,5 b 8 w 17,2 t 5 . orzechy włoskie 25g kcal 151 b [...]
[...] Schilt chyba teraz ma swój czas) zlaliby bardzo szybko trola Choia, mimo iż Hoost i Aerts dysponowali przeciętną wagą. Jeżeli tak się prezentuje mistrz K1, to pozostają mi dwie rzeczy do wyboru: 1. Przestać oglądać K1, bo zeszło na psy. 2. Przykoksić, gdyż wychodzi na to iż tylko waga i wzrost decydują o zwycięstwie (ciekawe co na to Royce [...]
[...] o trzecią lokatę warszawski judoka przegrał z Hiszpanem Oscarem Penasem - w dogrywce. Rywalizację w tej kategorii wygrał Niemiec Adrian Kulisch. W sobotę wystąpiły także dwie polskie judoczki. Barbara Bukowska w wadze 52 kg - po przegranej w eliminacjach - nie przystąpiła z powodu kontuzji do repasażowej walki z Niemką Mareen Kraeh, a Anna [...]
[...] tylko ze do szybkiego przygoptowania. Bierz od biedy. normalne jedzenie lepsze i skuteczniejsze. kreatyne jak masz i chcesz juz brac - bierz rano i przed treningiem, lub rano i po treningu, ewentualnie przed i po treningu po 3 - 5gna porcje. w nietreningowe bierz jedna porcje rano (5g), albo dwie po 3g jedna rano, druga po kilku godzinach.
niestety nie wiem, dostałem dane od 12 osoby dymek07 ,dwie osoby podesłały mi swoje dane BEZ PODANIA nicka, a maile z jakich pisali - nie ma ich w bazie sfd, od razu uprzedzam , że wszelkie próby wyłudzenia nagrody będą surowo karane, od tych osób nie przyjmuje danych do momentu podania nicka lub wysłania mi maila z adresu @ ,z którego korzystają [...]
[...] trenujesz ? Uprawiane inne sporty: kick-boxing jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? co jest priorytetem ? "Ostatnio przerabiany plan: Typowy trening na masę... dwie partie dziennie, każda partia trenowana raz w tygodniu. Wykonywałem ciczenia, które w programie polecał Robert Burneika " czyli split z partią 1 w tygodniu , Burneika [...]
[...] ucierpi na intensywności.Trenując plecy,doprowadzasz do wstępnego zmęczenia barków(szczególnie bocznych i tylnych aktonów),które muszą na jednym treningu wykonać więcej pracy.Sam często łączę te dwie partie.Nie ma czegoś takiego jak złe połaczenie grup mięśniowych w jednym treningu,o ile żadna z nich nie jest traktowana "po macoszemu".
Paulo sprobuj i sam bedziesz wiedzial. masz 3 dni do dyspozycji i ladujesz dwie najwieksze grupy na jedna sesje?!}:-( inna propozycja: http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-29 00:17:41
Ja Ci tylko podalem wytyczne, kazdy jest inny, kazdemu odpowiada cos innego, ustal sobie diete bezposrednio pod siebie, pod swoje mozliwosci. Czasami warto posiedziec ta godzinke, czy dwie, rozpisac diete na caly nastepny tydzien i sprawdzic efekty jej, w ten sposob potem ja modyfikowac jesli cos nie gra :) Pozdrawiam :)
Pytanie ktore mnie zastanawia od roku
