Powiem tak - ostatni tydzien dwie dosc mocne okazje i dosc mocne picie - efekt - na silce ciezko ze mna bylo, do tego znowu poczulem co to zakwasy - no ale jak nie pilem pol roku moglem sobie pozwolic jednak latwy moral - piszej nie cwicz... Pozdrawiam
Btw czasami dowody naukowe a praktyka na wlasnych organizmach to dwie rozne rzeczy sam wiesz , czasami sie nie zgadza, a czasami zgadza, u mnie akurat nie wyszlo i u wielu przyjaciol co siedza w sporcie z 15 lat ze startami na karku, dlatego tak mysle. Co do katabolizmu to oczywiscie ze to bajka ze 10-16h i pozamiatane,aczkolwiek jedzenie [...]
Treningi Mad Dogs prowadzi Bartek Chyrek. Są dwie grupy; I - osoby ćwiczące od dłuższego czasu, godz. 19 II - stosunkowo nowi członkowie godz. 20 Grupy powstały z powodu dużej liczbę zainteresowanych, pierwotny podział był na gr-y: podst. i zaawans. ale ze względu na dużo większą gr początkującą uległo to zmianie. Zmieniony przez - mad_dogs [...]
[...] wrócił do pracy kolanami i położył Homasiego na deski. Były mistrz poszedł po skończenie, ale Homasi doczołgał się do siatki i próbował utrzymać się do końca rundy. Na dwie minuty przed końcem, Koreshkov podniósł Homasiego, przeniósł go na kilka metrów, po czym powalił go i przeszedł do pełnego dosiadu. Z zakrwawionym Homasim przeszedł do [...]
Soltys - jest to mozliwe. moja dieta dostarcza srednio 500mg tego pierwistka, podobnie - 200% (tak usredniajac) dziennego zapotrzebowania na witaminy. Dwie połtoralitrowe butelki muszynianki dają 300mg magnezu, zjedz do tego troche migdałow/orzechow/pestek, wypij ciemne kakao, troche pełnoziarnistych produktow - i masz 600mg jak nic.
przed snem to nic nie jedz, bo zamiast się regenerować to organizm jest "zajęty" i trudno zasnąć rób tak, żeby ostatni posiłek był chociaż dwie godziny przed udaniem się na spoczynek Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-02-18 23:17:30
[...] (mój jest powodowany stresem na 100%) ale po hydroksyzynie zasypiałem spokojnie, z tym że przyjmowałem ją na ok godzine przed planowanym snem. teraz biore persen forte - dwie kaps. godzine przed snem - działa bardziej lightowo niż hydroksyzyna, ale daje rade. od przyszłego tygodnia planuje odstawic persen i pić tylko melise przed zasypianiem. [...]
Witaj! Skoro dawka 20 mg cos tam, dziala, to pozostaja dwie mozliwosci: a) albo mas zwyjepke i tam nie ma joszki, bo 20 mg hcl powinno byc naprawde wyrazne odczuwalne b) mas zjuz tak zajechany oprganizm ze tego nie czujes zi trzeba zrobic off od stymulantow. Joha dziala synergistycznie z kofeina, dlatego zamiast zwiekszac jej dawke, lepiej [...]
[...] problemu to sie nie chwali i zyje-w necie pisza glownie ci co sa niezadowoleni i szukaja dalej rozwiazania. Malo to w internecie wypowiedzi o koksach typu "wzialem dwie tabletki metki i krew mi sie polala z nosa- piernicze nie biore juz wiecej...sterydy to smierc" Ale jak chcesz - twoj wybor...nie chcecie sluchac goscia ktory [...]
1.gienus12-2kpl 2.jendker3 -2kpl 3.arstorn 4.ventura-2kpl 5.bartzmc 6.kulmasBAN-2kpl 7.Kamil1238 8.CienkiGosciu 9.Nafciarz 10.Makus_007 11.Krystian-2kpl 12.lasican jeszcze ze dwie osoby i zamykam kilka wpłat się zaksięgowało , jutro zaznaczę od kogo
Hmm mi nie pasuja dwie rzeczy: 1. brak szybkowchlanialnego bialka odrazu po treningu 2. Wczesna godzina ostatniego posilku, mala odleglosc pomiedzy posilkiem potreningowym (19.00) i kolacja (20.00) PS a oliwe to pic z lyzeczki Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-02-16 14:21:58
- Zastanawiałeś się kiedyś, co byś robił gdybyś nie zaczął startów w MMA? - pyta autor wywiadu. - Pewnie siedziałbym w więzieniu. Trenując i wychowując moje dwie wspaniałe córki trzymam się z dala od kłopotów - szczerze odpowiada utalentowany fiński zawodnik. http://www.autonom.pl/index.php/artykuly/publicystyka/1532-gwno-w-trawie-zapiszczalo [...]
Mam do wyboru dwie szkoły Muay Thai w Poznaniu. Wielkopolskie Zrzeszenie Muay Thai oraz Czerwony Smok. Którą z nich polecacie? Polecamy edit bo mozna wylapac bana Przejdz sie do obu i idz tam gdzie Ci sie bardziej podoba. Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2007-07-06 18:08:15
ja tak robię od jakiegoś czasu i daje rade :-) mięśnie klatki i barków się uzupełniają (są to dwie małe grupy mięśniowe) nie ma problemu że po klacie masz barki nie rozgrzane idealnie wchodzą ćwiczenia wiadomo nie zakłada się takich ciężarów jak w osobnym treningu ale w tedy byłbyś na siłowni 5-6x w tygodniu i zależy jakim planem ćwiczysz pozdro [...]
Masz za mało kcali. Zacznij z około 2800 już po odcięciu minusa. Poniedziałek śniadanie - 100g twarogu półtłustego + dwie kromki pieczywa razowego +5g masła +40g orzechów włoskich + WPC - twaróg na śniadanie nie jest najlepszym wyborem - on wchłania się nawet do 8h z tego co pamiętam, ma zastosowanie na noc gdzie między posiłkami włącza się [...]
Zjem do końca Clomid i zbadam 2tyg po ostatniej tabletce. Myśle tez aby sobie zszamac trochę provironu, ze dwie tab dziennie przez 4tyg, to raczej panowie nie zaszkodzi odblokowi? Czy lepiej dać po 1tab dzien Najchętniej już bym coś przybił ale chyba wywołał bym duży szok dla organizmu, odblok i zaraz znow igła hmm? Było by to głupotą To po co [...]
Zjem do końca Clomid i zbadam 2tyg po ostatniej tabletce. Myśle tez aby sobie zszamac trochę provironu, ze dwie tab dziennie przez 4tyg, to raczej panowie nie zaszkodzi odblokowi? Czy lepiej dać po 1tab dzien Najchętniej już bym coś przybił ale chyba wywołał bym duży szok dla organizmu, odblok i zaraz znow igła hmm? Było by to głupotą To po co [...]
[...] zaawansowani. Zależało by mi i na parterze i stójce (z naciskiem na to drugie). Polecasz BBJ + boks, co jest super, ale jest możliwość zapisu się na taki trening łączący te dwie formy walki w jednej szkole? Czy też nie praktykuje się takich łączeń i raczej sam musiał bym sobie wyznaczyć kiedy idę na boks, a kiedy chce mi się BBJ? Chodzi mi tutaj [...]
Mam miarkę ze Storma. Teraz jadę na Shock Therapy - na miarce jest kreska, sypać tylko do niej czy całą "łyżkę" ? Z postów rozumiem, że dwie pełne płaskie miarki ze Storma są prawidłowo sypane.
co z piciem piwa?
