[...] Kiedy moja psychika siadała, też biegałem przed snem. Najczęściej to było objawione wyrzutami sumienia po np. zjedzonym ciastku. Po podobnych obżarstwach ubierałem na siebie dwie pary spodni, trzy swetry i dwie kurtki, będąc święcie przekonanym że tak spale pochłonięte kalorie. Kładłem się w dodatku do łóżka i przykrywałem kołdrą żeby jeszcze [...]
[...] przyjeździe króla węgierskiego Zygmunta i spodziewano się go na pewno. Zygmunt bowiem przyjeżdżał i proszony, i nieproszony, zawsze gdy zdarzyła się sposobność jakowychś odwiedzin, uczt i gonitw, w których z zamiłowaniem brat udział, pragnąc zasłynąć po świecie i jako władca, i jako śpiewak, i jako jeden z pierwszych rycerzy. Powała, Zawisza z [...]
[...] majętność, prócz zbroi zaś wzięli przecie wozy, konie, ludzi, szaty, pieniądze i cały bogaty sprzęt wojenny. Wiele z tych łupów nabył teraz kupiec Amylej, a między innymi dwie sztuki cudnego flandryjskiego sukna, które przezorni i możni Fryzyjczycy mieli z sobą na wozach. Maćko przedał także kosztowną zdobyczną zbroję, mniemając, że wobec [...]
[...] Myśleli, żem się też wykopyrtnął. A com się potem napłakał, to byście cebrem nie wynieśli! Ale do gospodarstwa i Jagienka sprawna. Wszystko to teraz na jej głowie. - Ledwie że ją pamiętam. Nie większa była, kiedym wyjeżdżał, jak toporzysko. Pod koniem mogła przejść, głową o brzuch nie zawadziwszy. Ba! dawno to już i musiała wyrosnąć. - Na [...]
[...] temu czułem się podobnie jak Ty, ani jeść sie nie chciało ani ćwiczyć, zmęczenie psychiczne choc siła była wiec stwierdziłem, że skończe troche wcześniej cykl i będe brał po dwie porcje dziennie (a dwie brałem tylko w treningowe wcześniej).. No i stało sie coś dziwnego teraz robie już negatywy, świetnie sie czuje na wadze też sie coś ruszyło, [...]
[...] Lewandowski, jednak Wiese z wielkim trudem wybija piłkę na rzut rożny. Mariusz aż z niedowierzania złapał się za głowę. Pan Medina Cantalejo doliczył do pierwszej połowy dwie dodatkowe minuty. W pierwszej z nich kolejną szansę na wpisanie się na listę strzelców miał nasz Mariusz, jednak uprzedził go Fritz. Wcześniej żółtą kartką został [...]
Dwie sprawy od razu piszę że nie będę robić analizy składu ciała z dwóch powodów-kasa,a drugi techniczny-nie ma takich pomiarów w mojej miejscowości (miasto 15 tys. mieszkańców) i proszę w związku z tym o odpowiedź czy mimo to zakwalifikuję się do konkursu i zakładać wątek? Dalej czy mogę wrzucić swój najlepszy film z L-sit czy muszę ponownie [...]
Pokaż kto tam rządzi ;) - minutę, dwie chyba wytrzymają bez łażenia przed obiektywem. A najbardziej "ruchliwego" który Ci do tej pory przeszkadzał w robieniu filmików zatrudnij do tego żeby przytrzymał kamerę czy aparat i nagral próbę - i po kłopocie. Pozdrawiam
dwie pozy sylwetka z przodu i z tyłu-robisz w takich samych warunkach-chodzi też o pokazanie ewentualnych różnic w budowie-zmiana światła wszystko zmienia... Czasem zawodnikom na mistrzostwach też się przydarza kiepsko oswietlone miejsce i można przez to gorzej wypaść ,jeżeli sedziowie tego nie dostrzegą i nie zmienią pozycji. Za to przy trzecim [...]
[...] do bocznego aktonu barków. 7. Przyczepiłbym się do jednej rzeczy w unoszeniach bokiem elementem prowadzącym ma być łokieć czyli nadgarstek jest niżej niż łokieć to daje dwie rzeczy po pierwsze większość pracy przejmuje głowa lateralna barków a po drugie zmniejsza się praca rotatorów stawu barkowego. Jeśli łokieć pracuje w jednej linii to [...]
[...] to ćwiczenie. Po pierwsze unoszenie w opadzie to ćwiczenie na tylni akton barków i tak trzeba go wykonać aby zmaksymalizować jego pracę, teraz tak są powszechnie stosowane dwie wersje jedna częściej druga rzadziej. Pierwszą wykonujesz w chwycie młotkowym i tutaj jest jedno ale tułów ma być równoległy do podłoża ( w obu wersjach) i podobnie w [...]
[...] x 10/ 7,5kgx2 x 10 7,5kgx2 x 10/ 7,5kgx2 x 10/ 7,5kgx2 x 10 5kgx2 x 10/ 5kgx2 x 10/ 5kgx2 x 10 5kgx2 x 10/ 5kgx2 x 10/ 5kgx2 x 10 1.) Wyciskanie sztangi skos góra - dwie serie zrobiłam sama, w następnych dwóch z małą pomocą, w 3 serii sama dałam radę zrobić jedno powtórzenie, ale w ostatniej serii sama zrobiłam 2 powtórzenia z czego [...]
17/06/2015 DT Tydzień 4, Dzień 2 Kolejny dzień z kiepskim samopoczuciem, musiałam znowu wypić dwie kawy w pracy, bo miałam kryzys ziewania i oczy przez moment same się zamykały, a chciałam jakoś zrobić dzisiejszy trening. Nakręciłam kilka filmików z ćwiczeń, do których uwagi miał Rion. Dwie wersje unoszenia sztangielek bokiem: jedna z radami męża [...]
12/09/2017 Cieszę się, że dzisiejsze moje samopoczucie pozwoliło mi zrobić cały trening, ponieważ w rack pull pękło 100kg8-):-D Od rana pobolewała mnie trochę głowa, dwie kawy wypite w pracy jakoś mnie trzymały i ten lekki ból głowy przeszedł, mogłam przynajmniej fajnie poćwiczyć. Jak zwykle nagrałam parę filmików, w tym dwie wersje martwego ciągu [...]
[...] ze sztangą trzymaną z tyłu 12/12/12/12 3. Przysiady wykroczne z hantlami 10/10/10 4. Wspięcia na palce ze sztangą stojąc 12/10/8/8 5. Wspięcia na palce bez obciążenia 30x dwie nogi/15x jedna koga/24x dwie nogi/12x jedna noga/20x dwie nogi/10x jedna noga/10x dwie nogi CZWARTEK Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwytem max/max/max/max 2. [...]
Ja bym dał ta glutamine na noc i na czczo a na treningu bcaa/eaa. A z tymi probiotykami to lipa bo cale zycie bralem na czczo i to czasami godzine/dwie przed posiłkiem %) Ciekawostka: https://www.youtube.com/watch?v=ohwTb5vEe6M Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-04 15:21:13
Nie zawsze ale w głównej mierze . Co do dnp to znam imo dwie osoby którym dnp poprawiło lipidy ale to nie wyjątek ze akurat może poprawic. A w przypadku Przema będzie jak luki napisał. Dnp powiększy deficyt 10x + jeszcze ten który sobie narzucił . Osoby którym dnp poprawiło lipidy wp*****lały dziennie grubo ponad 10k kcal . A Przemek wrzucił [...]
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
