[...] wplywu na cokolwiek, ale traktuje to cwiczenie jako cwiczenie kosmetyczne, co prawda skora z celulitem sie inaczej napina po nich. robie teraz różne brzuszki, i widze np ze brzuch mi sie zmienia co prawda... ale ja nei chudne moj chlopak w miesiac bez cwiczen schudl 4 kg jedzac prawie to co jadl ale podlapal ode mnie owsianke, je ją na sniadanie [...]
[...] dostał i przestał jezdzic, AC tak samo teraz też Blachy Pruszyński miały dużo do powiedzenia %-) Potrafił wyśmiewać się tylko z innych zawodników a to że tłusty a to że brzuch (Savickas). Gdzie on kontrolował 1 runde hahaha miał k****ski strach w oczach jak nim Thopson miotał a w drugiej rundzie było to samo. Sędzia wiedział kiedy jest dobry [...]
[...] ze sztangielkami 3 serie 10 -12 x 17,5kg/ 17,5kg/ 17,5kg x7+3 B2. Uginanie nóg – gironda 3 serie 12 -15 x,2 min 2 sec Przytrzymania przy kazdym powt 18kg/ 18kg/ 18kgx12 + brzuch Trening wyglądał na niewinny, krótki i lekki... okazało się, że z tych określeń pasuje do niego tylko słowo krótki \-) Prostowanie nóg zamieniłam dlatego, że dziwnie [...]
[...] "puchnięciach", "zalewaniach" itp pyerdolenie i nie mam ochoty w ogóle z kimś takim współpracować #-P Albo działasz z nami, na naszych zasadach, albo... Bez nas. Więc? :-> I plisss, nie spekuluj już o tym, jaki niski masz BF. Tu masz brzuch kobiety z BF rzędu 21-22%. http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100612151552.JPG Porównaj go ze swoim.
hehe no troche prawdy w tym jest ale jak mowi ze przyjdzie czas to i czekamy albo bedziemy chodzic i sprawdzac kto ma taki brzuch Zmieniony przez - beerciik w dniu 2006-04-16 01:06:39
pomysł jak najbardziej dobry. troche o mnie: wiek 21 waga 90 wzrost 180 biceps 43 klatka 120 brzuch 83 staż: 4 lata w tym: -dwa lata z samą kreatyna-3 cykle na rok po 5 tyg - rok z zma i tt + mono- 2 cykle + dodatki(białko i wegle) po 5 tyg - ostatnio nitro+ dodatki a teraz storm. ćwicze w piwnicy ale do dyspozycji: moodlitewnik,ławka regulowana [...]
Witam ponownie ^^ Sorry ,że odpowiadam pod rząd ,ale w końcu znalazłem kogoś z podobnym brzuchem do mojego (tylko pod 1 względem :P). DO rzeczy : Oblukajcie sobie ten topic (mam nadzieje ,że tak można ^^) http://www.sfd.pl/Ocencie_mnie%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E%3AD-t324021.html (Trochę długa nazwa ale co zrobić) Tak [...]
[...] jest 4500 klubowiczów. Dużo osób jest z noworocznym postanowieniem, pewnie za 2-3 tygodnie pozostanie po nich tylko wspomnienie. Następnie były ergowiosła i trening mięśni brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebb697c9490f4b9da1d438b4f2f0ae3a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fa759d057e94e0fa887aab4e8c2428d.jpg [...]
A co jesli przy probach widze ze mi brzuch wydyma od zarcia..? W ogole nie wiem jak Wy przy robieniu masy mozecie zjadac 2g bialka na kg ciala.. ostatnio jadlem tak po wzmozonych treningach przez pare dni i naliczylem ze jadlem mniej wiecej srednio po 160g bialka z mieszanych zrodel (zwierzece+roslinne) i ciezko mi bylo przy tym utrzymac niskie [...]
[...] 500g.Moja waga w miedzy czasie sie wachała w obecnym momencie jest szczytowa ale z penoscia do wiosny schudne (niestety). Cwicze 4 razy w tyg:pon klatka,przedramie brzuch wt:biceps triceps,łydki,czwartek: barki,uda,brzuch piatek: plecy,brzuch.Na duze partie miesni robie 12 serii od 10-8 powt a na male partie 7-9 serii takze od 7-9 [...]
[...] 2 minuty 60 snatchy na 16kg 1 minuta przerwy 1 minuta 30 snatchy na 18kg 30s przerwy I tak do 10 minut pracy łącznie (kończyłam więc częścią z 60 snatchami). Było ciężko, jak zazwyczaj jestem cichą trenującą tak dzisiaj różne dziwne dźwięki się ze mnie wydobywały %-). Potem brzuch, wieczorkiem squash na dobre rozpoczęcie weekendu. Pozdro
A co do dietki..to jakos leci...po zjedzeniu kolaacji..strasznie rozbolal mnie brzuch..moze te 2 jajka to juz za duuzo:)?!wzielam goraca kapiel i jest troche lepiej.apetytu nie mam w ogole..i jem od niechcenia..uczucie glodu juz dla mnie nie istnieje.schudlam juz prawie 2 kg:)juz zeszlam ponizej 55:)co mnie baaaardzo cieszy:)a to dopiero koniec 3 [...]
[...] ale jestem silna.Tylko calkowicie odrzucilo mnie od jedzenia od poludnia w sobote nic ne jadłam a jak patrze na jedzeie to robi mi sie jakoś zle pije duzo wody i plusz activ bo musze sie uczyc mam duo egzaminow ale nieiwem co zrobic z tym jedzeniem chociaz brzuch jakos mniejsz sie zrobil i wszstcy mowia ze na buzi jakos zmalalm... Pozdrawiam
Bikini u mnie będzie okijos, ale jak zafunduje sobie plastykę brzucha hehe niestety młody zrobił ze mnie popękańca, brzuch do porodu miałam wielkości ciąży mnogiej (130cm) taki wieeelki, że pasów na ktg zbrakło Mogę sobie fundnąć pareo, żeby się nim nie dwa, a pięć razy owinąć Ale pomysła masz fajnego, bo z moim gabarytem to pałka normalnie się [...]
to wyżej to typowo zapaśnicze zejście z prawą stójką, do teo wystarczy nie jak gościu pokazał iść w góre tylko bark w brzuch przekrok na kolanach do przodu i obalenie do bocznej, tylko nie puszczać tej prawej ręki i rzut przez bark. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-06-30 20:57:15
[...] Nogi Bieganie 5km codziennie No i tu jest moje pytanie, czy to wystarczy? I czy rozłożyć sobie te treningi na poszczególne partie czyli pon. biceps wt. klatka. śr. brzuch i tak w kółko. Czy robić codziennie wszystkie z ćwiczeń? Czy jeszcze może robić przerwy pomiędzy dniami treningu pon biceps śr klatka pt. brzuch itd. Zmieniony przez - [...]
http://www.sfd.pl/-t346542.html - Mięśnie brzucha kompedium wiedzy http://www.sfd.pl/-t22298.html - Mięśnie brzucha http://www.sfd.pl/-t229991.html - Płaski rzeźbiony brzuch http://www.sfd.pl/-t157964.html - BRZUCH WEDŁUG "MASZY" http://www.sfd.pl/-t218869.html - Plan na brzuch Arniego jest takie coś jak wyszukiwarka... Zmieniony przez [...]
[...] wf-em zrobilismy sobie taki pseudo sparing... ruszyl na mnie jak czolg (doslownie) zadal MASE SZYBKICH i podejrzewam ze dosc SILNYCH uderzen - przewazaly lowkicki, piastki w brzuch i sierpy... i najlepsze w tym wszystkim jest to ze ani razu mnie nie trafil, zato 3 razy dusilem go do odklepania... jak to wytlumaczycie?? zly dzien?? fart?? ja widze [...]
KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.
