brzuch jak w

ogolnie amło masy ale za brzuch sog jak nic Zmieniony przez - Listek2004 w dniu 2004-08-25 21:29:12

dodam ze to mnie boli w srodku jakies 4 cm pod pempkiem i troche brzuch i jak dotkne lewa strone tego doklu kolo pachwiny to boli mnie wlasnie ten srodek co to moze byc??

I jeszcze jedna ważna rzecz. Obecnie robię trening obwodowy, ale niedługo przerzucam sie na trening dzielony i jakim cudem mam sie zmieścić w czasie 1,5 godziny, jak będę robić 3 partie mięśni(np. klata, triceps, brzuch)??

[...] Przypadkowo znalazłem to forum i okazało się że nic nie wiem. W dawnych latach Świczyłem głownie 1. klata, biceps 2. barki triceps 3. Jak starczyło czasu to nogi plecy, brzuch. Przez ten rok ćwiczyłem Fbw, splitem i push/pull średnio co 3 m-cy zmiana. Efekty treningu uważam za bardzo dobre Chcę poprowadzić w formie dziennika ( może nie tak [...]

spoko soraweczka karpik ale czy jak przybiłem te hcg to czy ma to wpływ na zwiększenie szansy zajścia? Wiem w piątek będzie 7 dni to czekam ale mowi ze ja brzuch boli... o kor...

Nawet jak mam dobry trening na boksie? 3 x w tyg brzuch, codziennie taki jakby crossfit 20min itp. hantle skakanka, pompki wiecie o co chodzi

tak jak pisze SasiadxXx brzuch też potrzebuje regeneracji 1-2x w tyg. ja osobiście cwicze go raz w tygodniu

brzuch nie wyglada zle. zacznij jakies FBW , diety szukaj w podwieszonych, cos z tego ulozysz, mozesz sie wspomoc przykladami diet innych uzytkownikow. nie jestes gruby, brakuje ci miecha, od razu bedziesz lepiej wygladal jak troche ciala nabierzesz. a dieta sie przyda zeby w miare czyste miecho szlo a nie fat ktory przeciez nie jest ci mile [...]

tak jestem chudu i mam juz wmiare ładnie ukształtowane mięśnie ale chce zgubić troche tkanki tłuszczowej bo mam jej troche głownie na brzuchu i bokach a przez to słabiej widać mi sześciopak a mięśnie brzucha mam bardzo mocne i ćwicze je z 4 razy w tyg ale tłuszcz je przysłania daltego te aeroby rano i thermo speed... bo głownie o sześciopak mi [...]

[...] podoficerowie, a 28 200 – szeregowi (zawodowi i nadterminowi). podoficerowie (czyli już od starszego szeregowego - to co taki już siedzi za biurkiem, ma opasiony brzuch i z kałaszem za wrogiem nie poleci?) i szeregowcy (kiedyś awansują na podoficerów, pewnie po paru miechach służby) stanowią za to 70.050 żołnierzy (czyli ponad 70%), [...]

Hiit wieczorem to bezsens. Po co ci podkręcony metabolizm przed spaniem?Rób rano,w nt-ale nie na czczo,po jakimś pełnowartościowym posiłku.Aeroby możesz po treningu. Abs-odpada.Brzuch traktuj jak każdą inną partie,to urośnie.

Drabinki to bardzo fajna sprawa. Brzuch można nieźle przećwiczyć. Lecz tak jak koledzy wspominali nie ma sensu trenować samego brzucha bo to może mało dać. Jeżeli jednak masz bardzo siłową pracę gdzie mięśnie rzeczywiście dostają w kość to skup się na diecie i powinny przyjść efekty ;p.

"Głównie plecy,ale po cześci brzuch. Z MC uwazaj bo sobie można krzywdę zrobic." co masz na mysli? jak wykonujemy trening silowy w sposob poprawny, to niekoniecznie zrobimy sobie krzywde, nalezy tez zwrocic uwage na to, ze nasze cialo nie jest az tak "kruche";-) nie raz obserwujemy filmy gdzie wykonywane sa nieudolne proby martwego ciagu na [...]

Kup białko a nie gainer ! Poza tym tak jak ludzie piszą kurczak, ryba , wołowina to podstawa w prawidłowej i zbilanosowanej diecie. Do tego warzywa , brokuły. Ja przy moim apetycie zawsze do posiłku obiadowego zjadam pol paki warzyw na patelnie z biedry, zeby nie zajadac sie jakims gownem. Po gainerze brzuch na pewno sie nie wyrzezbi ;) pozdro!

niestety o odżywianiu nie mam "zielonego" pojęcia, ktoś może doradzić od czego zacząć, jak już pisałem chodzi mi glównie o brzuch gdzie są jeszcze pozostałości tłuszczyku bo w innych partiach nie mam tłuszczu na mięśniach a na brzuchu jeszcze są resztki

Hahahaha. Ok. Po prostu na wieczór to aż mi strach w lustro patrzeć bo tak mi brzuch zawsze wywala, ale najwyraźniej to normalne ;) zacznę dokłądniej kalorie liczyć i zobacze jak pójdzie

ale te pasy to nie są do ćwiczenia podciągania tylko do możliwosci utrzymania się na drążku jak ktoś chce dłuzej brzuch porobić(unoszenie nóg) nie widziałem ich jednak w sklepach w których bywałem.

zrób sobie przerwę na te partie, w których czujesz zakwasy i ćwicz tak jak mówiłeś: brzuch aeroby.

O co konkretnie Ci chodzi? Piszesz, że masz tłuszcz na brzuchu i chcesz mieć większy biceps... Ale co ma jedno z drugim? Jak chcesz "przypakować" - to nie tylko biceps, ale CAŁE CIAŁO musisz ćwiczyć (chyba, że zależy Ci na komicznym wyglądzie) Jeśli chcesz ten brzuch zrzucić - to przynajmniej ułóż dietę i wrzuć do oceny Masz podwieszone tematy, na [...]

[...] trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej super wyposażonej siłowni. W treningach mam już jakieś doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć stosować suplementy. Kiedyś brałem gainera ale tylko po to aby zwiększyć masę co dało [...]