Bardzo nie lubię swoich łydek i w ogóle tego tycia w nogach, ale jakbym miała tak tyć jak moja mama, czyli wszystko w brzuch, to już wolę w nogi :P Wrzucam dzisiejszą miskę, ale porażka. Zamiast kolacji w postaci resztki z obiadu wpadły wafelki. Mam jakiegoś przedwczesnego pmsa dzisiaj, chyba przepracowanie weszło i ogólnie poziom chęci do życia [...]
[...] mi się odechce biegania :D Próbowałam trochę spompować tyłek ćwiczeniami z ciężarem ciała, ale g**** w tego wyszło raczej, minimalnie poczułam tylko. Za mały bodziec. Za to brzuch to mi się taki ładny robi, że jej :D Nie żeby tam się jakaś krata szykowała, bo za mało mam wyćwiczony (nad tym też trzeba popracować), ale górna część i skośne to [...]
[...] nie będę sobie w takich wrzucać zdjęć do internetu :-D A stoję neutralnie. Że jak się ładnie wypnę to dupa jest to ja wiem, ale no przydałyby się jej ciągi. Tylko jak tu znaleźć czas i hajs na wszystko? :-D Za to z pleców bardzo zadowolona jestem. I ten brzuch za chwilę będzie dobrze wyglądał, męczę go ostatnio i jest już co odsłaniać :)
A poza majtkami to sylwetke masz bardzo proporcjonalna, super plaski brzuch, wszystko jest jak trzeba, plecy widac, tak mowilas kiedys jak pamietam ze masz duze uda, nogi, daj spokoj, sa chude przeciez :-) w ogole nie sa duze teraz.
Madzia rozstępów nie ma, po prostu skóra się rozciągnęła, jest luźna, jest jej dużo i dlatego są zmarszczki. Najgorzej to wygląda rano jak brzuch jest płaski po nocy, normalnie jak stara babcia %-) Patrzyłam już kiedyś za jakimś balsamem czy kremem z retinolem ale trafiłam jedynie na kosmetyki do twarzy. Do tej pory nic nie znalazłam poza [...]
[...] z ciężarem ciała. Wszystko bardzo dokładnie, z korektą, jutro będę miała olbrzymie zakwasy. Zdaniem Inez mam zabetonowane pośladki i całą pracę przejmują plecy (za brzuch też). Już nie mogę się doczekać kolejnych zajęć, a do tego czasu na pewno dwa ćwiczenia będę robić regularnie, reszty chyba nie załapałam na tyle, by to miało sens, a [...]
[...] takiego wszechstronnego, funkcjonalnego treningu. Będę musiała znaleźć w tym jakąś sensowną drogę. Na początek ta siłownia i robienie podstaw siły, ale bez pompowania bicka. Ciągi, przysiady, do tego góra ciała głównie kalistenicznie, czyli podciąganie, pompki, dipy, l-sit i jakieś szalone rzeczy na brzuch, których nazw nawet nie będę szukać :P
[...] dziś. Przysiady: https://www.youtube.com/watch?v=wDR8lU3neJE&index=4&list=UUSgG6QD1cLstnxZEIWMymyg Dostałam parę rad od Marty - teraz robię bez tej pianki, wzmacniam brzuch, no i staram się myśleć przy tym ;-). MC: https://www.youtube.com/watch?v=43eeslrBUmU&index=8&list=UUSgG6QD1cLstnxZEIWMymyg Zdaje się, że za szybko prostuje nogi i za [...]
[...] dzień taki sobie. Miałem jechać na trening w klubie ale nie miałem transportu... starsi pojechali na zakupy, autobusy nie kursują tak późno... totalna lipa. W domu trening brzucha tylko Waga rano naczczo: 62kg BRZUCH: 35 spięć 20 brzuszków z uniesionymi nogami 35 spięć 25 unoszenia prostych nóg w leżeniu 35 spięć skośnych 20 brzuszków z [...]
[...] pycha, a poza tym była to jedyna sałatka nie z majonezem a jakimś sosem na jogurcie naturalnym. Dużo mięsa jadłem, szkoda że dziś treningu nie było bo miałbym zarabisty posiłek po treningowy, a tak jedynie mam wypchany brzuch }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbc526a57b10484f917559fdded12202.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-04-08 20:40:51
[...] WL Przepraszam za jakość tego filmiku, praktycznie nic na nim nie widać, jedynie widać jakim tempem wyciskam Wiosło Wiosło źle ta seria wygląda, w poprzednich bardziej brzuch spoczywał na biodrach i w ogóle lepiej to wyglądało, tutaj nie najlepsza jest ta pozycja Nie wiem czemu te filmiki nie chcą się odtwarzać tak jak zawsze, aby obejrzeć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantelek(8kg 12 powtórzeń 3 serie) itp. łącznie schodzi mi na tym ok. 30min. I te kilogramy lecą już sobie od mniej więcej 3 tyg.(przybyło ok. 2-2,5kg), lecz przybyło w brzuch i to widać. Już nie ma takiego ładnego "czteropaka" jak napiąłem brzuch, a więcej tłuszczu(?). W bicu niezbyt widać efekty. Tak więc zapewne chodzi o moje ćwiczenia. [...]
Dzień 42 - 12.10.2013 Waga na czczo: 87,8kg Średnia tygodniowa: 87,1kg Drugi dzień z rzędu na robocie, choć tym razem inna. Sporo węgli bo i pociłem się mocno :) Na trening miałem mało siły, ale jestem bardzo zadowolony z wyciskania sztangi stojąc. Brzuch juz sobie darowałem - prostowniki bolały. Trening PUSH Military Press - 5/5 - udało się po 8 [...]
[...] na różnych maszynach, skupiając się głównie na nogach i pośladkach, ponieważ ten obszar wymaga największej uwagi. Trochę ćwiczę też na plecy, barki i ręce no i na koniec brzuch. Kończę trening ok 30 min cardio, ale jak już wyczytałam, jest to przy celu, który chcę osiągnąć - za krótko. Ważę ok 66 kg przy wzroście 165 cm. Problematyczne [...]
[...] Authority (30g) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.30) Błonnik Fiber Fittness: 2x7g Trening: Trening według rozpiski poniżej (klatka, triceps, brzuch). Rozgrzewka: bieg 10km/h 10min. Po treningu siłowym 20min bieg, głównie w strefie nad aerobowej. Z lewą nogą coraz lepiej. Czuję, ale już nie boli. Jutro MC, więc [...]
[...] to pewnie fakt, że mam coraz większe zaufanie do swojego organizmu i nie boję się podejść do większych ciężarów. Niektóre partie ciała dalej koszmarnie słabe (np. plecy, brzuch). Wykupiłem kolejne 3 m-ce ze SneS. Podsumowanie podsumowania: Kolejne spadki wagi i obwodów. To już 12.3kg od rozpoczęcia redukcji. Rewiduję plan na listopad. [...]
[...] naramiennych bo jakoś tak widać zaniedbujesz je w porównaniu do reszty;-) kawał solidnej rzemieślniczej roboty;-) teraz regen na 3 tys. kcl a po powrocie dokończ do tych 15% bo potencjał jest;-) uczciwie to mi to wygląda jak byś miał nawet ciut mniej teraz niż 17% ( wiem bo ja tyle mam a brzuch mam zalany perfidnie). trzymamy kciuki i powodzenia
[...] dzieki ze zwrociles mi owage teraz to by mialo wygladac tak skontroluj poniedziale- klata, biceprs,przedramie wtorek- najszereszy ,nogi , sroda- bary, triceps, brzuch czwartek-klata, biceprs,przedramie piatek-najszereszy ,nogi , sobota-klata, biceprs,przedramie HMM.. JA NADAL WIDZE BLEDY PO PIERWSZE - PRZY TAKIM TRENINGU - ILE [...]
[...] kręgosłup", takie po 20 ziko za zajęcia, ale na tych zajęciach nie miałem ćwiczeń dopasowanych pode mnie, tylko ogólne, ale i tak bardzo dużo dawały. Wiesz, wzmacnianie brzucha do porzygu, deski, rozciągania, również ćwiczenie całego ciała, rollowania i różne takie rzeczy. Ale jak były ćwiczenia asymetryczne, to robiłem jako jedyny na sali [...]
DT Hesia
