brzuch jak w

[...] całe życie mój instrument działa że powiedzmy co 2 dzien ma spust . i teraz powiedzmy zdarzy sie 5 dni bez igraszek i automatycznie tak mnie jaja zaczynaja bolec i brzuch jak bym dostał dobrego kopniaka . przerabiałem to juz kilka razy i zawsze tak jest . czy to może też być oznaka jakiś problemów , czy raczej latami organizm [...]

[...] to nie mam możliwości realizacji. Od dawna nie przytyłem, nie mam żadnych fałdek ani nic w tym rodzaju. jedyne co mi przeszkadza to to, że po posiłku lekko wystaje mi brzuch. Ale rano jest płaski. Czy mam szanse pozbyc się tego problemu stosując jedynie średnio intensywne cwiczenia przez 60min dziennie? Oprucz tych cwiczeń gram sporo w [...]

nie widzialem głupszej rzeczy jak robienie przerwy w ćwiczeniach tylko po to żeby popracować nad brzuchem.jaki to ma sens ? tak ciezko zrobić brzuch 3x w tygodniu po treningu? sam zdecyduj czy chcesz najpierw redukowac a pozniej masowac czy odwrotnie.i nie tyczy sie to brzucha tylko całego ciała.

[...] ramion na wyciągu górnym 7.Wyciskanie ciężaru na suwnicy skośnej 8.Uginanie nóg leżąc na maszynie do ćwiczenia mięśni 2głowych ud 9.Unoszenie tułowia z opadu 10.Spiecia (brzuch) powtorzenia w przedziale 12-20 cwiczenia niech wykonuje pokolei, gdy wszystkie wykona niech odpocznie z 2 min i potwtorzy jeszcze raz obwod . Liczba obwodow max 4. [...]

Jak napne brzuch do w gornej parti brzucha pod tluszczem czuje miesnie (sa twarde )a w dolnej sa mniej wyczuwalne pod tluszczem tzn moze ze mam wiecej tluszczu w dolnej parti brzucha

moczka ma najwiecej kalorii ze wszystkich świątecznych pyszności i idzie w biodra i w brzuch tak jak w wierszyku powyżej Ile dokładnie? To zależy od gospodyni, jaki da kompot, ile piernika, jakie bakalie itp. Smacznego!

jezeli chodzi Ci o lezenie przodem jak na filmie ponizej , to cwiczenie angazujace glownie plecy https://www.youtube.com/watch?v=2w-HrZbOrOc jak w lezeniu na plecach to pewnie jakies spiecia na brzuch

Dzięki za odpowiedź! Ja jeszcze słyszałem, że może polegać na 3 seriach danego ćwiczenia. Powtórzenia 15-6-15. Wiadomo, na środku ciężkie obciążenie. Poza tym, czy w regeneracyjnym robić brzuch jak zwykle czy zmniejszyć liczbę powtórzeń czy coś? Pozdrawiam.

witaj. liczy sie sam trening silowy, brzuch pracuje w wielu bojach jako chocby stabolizator. co do samego treningu miensi brzucha mozna wlaczyc cwiczenia silowe jak zbiecia tułowia na wyciagu z obciazeniem

Piotrek Tajs Jest trenerem u mnie na siłowni. Słyszałem, że jak staje na wagę z pomiarem bf to wyskakuje error hehe;p waga kolo 80-85kg a taki brzuch jak on ma, to jeszcze u nikogo nie wiedziałem. Konkret. Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2011-01-03 16:51:20

nogi->plecy->klata->barki->triceps->biceps->brzuch/przedramię według tej piramidki sobie ułóż ćwiczenia Tu napisał fomurowicz że tak , a tam jest innaczej to jak w koncu ?

tak jak mówicie przy pompkach pracują tricepsy i klata, ale w niewielkim stopniu też brzuch, a w minimalnym można powiedzieć nawet, że nogi i górna część pleców, więc jakby sie uprzeć to wszystkie mięśnie pracują }:-( no ale to co robią przy tym ćwiczeniu nogi i plecy to nie jest praca, więc nie można tak stwierdzić ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] sztangą podchwytem 4.Wyciskanie sztangi z klatki stojąc/sztangielek siedząc 5.Uginanie ze sztangą stojąc 6.Francuz leżąc 7.Unoszenie hantli w bok (niezależnie od mikocyklu, 1 seria ok.10-12powt.) 8.Coś na brzuch jak chcesz wybierz, albo martwy albo przysiady. No chyba, że staż spory to może być jedno i drugie, ale nie jedno po drugim

Nio z barka pięści kolana można atakować od pasa w górę ale nie po głowie czyli jak tos idzie na mnie a ja jestem z piłka to moge mu z kolna w brzuch..albo w piśeci lub łokcia kombinacje sa downolne, w plecy nie mozna kopać ale rzucac sie mozna ta kultowe foty mam nadzieje ze sie nie wysmiewasz... LEGIO PARTA NOSTRA

A co dokładniej tańczysz?:) Zazwyczaj sam taniec sprawia, że ma się mocny brzuch, bo w sumie w wielu technikach bardzo ważne jest mocne centrum. Zatem tańcz jak najwięcej:) A z diety wywal słodycze, odżywiaj się rozsądnie (żadnych głodówek, stałe pory posiłków).

Czyli mam sobie zrobić harmonogram treningów w domu, a do tego dieta, tak? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Najbardziej chodzi mi, żeby poprawić brzuch, może w przyszłości jakiś czteropak, no i chciałbym mieć bica, widocznego. Czy jeżeli trzy razy w tygodniu bym pakował, robił to samo, to dałoby mi to coś? Przykładowo, 6 serii: -Przysiady [...]

chyba w miare dobrym stanie ma brzuch, jak na 177cm wzrostu wazy 75kg, w pasie ma 85cm a w klatce 113cm :D czyli chyba ABS II by pasowal nawet. pozdro

Że się wtrącę, roman ma na pierwszym zdjęciu brzuch jak kobieta w 5 miesiącu ciązy. Chyba przesadził.

Michail dzieki jestem ci bardzo wdzieczny ale mam jeszcze pytanka w tym cwiczeniu tez mam stosowac progresje uginanie ramion stojac podchwytem 4 (12-10-8-8) ?? i czy brzuch jak bede robil to ile powtorzen?? czy moze na maksa?? dzieki :)

[...] mam bardzo okej, w poniedziałek odbieram badania tarczycy. Trochę się boję o wynik a nawet nie wiem czym mogłem sobie zaszkodzić. Odżywam się zdrowo, dużo warzyw i owoców biegam 2 razy w tygodniu 3 razy siłownia hm. Generalnie to wyjaśniło czemu mogę żyć zdrowo a brzuch jak jest tak jest... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-08-30 13:04:10