pompki

wszystko jest dobre wyciskanie sztangi albo hantli, rozpietki

czyli nie ma większej różnicy w rozwoju?

ty no nie ma tak ze jak wyciskasz sztangę to już hantlami nigdy nie musisz robić czy też rozpiętek... wiadomo że zwykłe pompki nie dadzą ci takiej siły jak ćwiczenia ż ciężarami

czyli z tych dwóch to te za pomocą sprzętu

tak, jak masz dostęp do sprzętu

na szczęście mam :) dzięki

tak jak mówicie przy pompkach pracują tricepsy i klata, ale w niewielkim stopniu też brzuch, a w minimalnym można powiedzieć nawet, że nogi i górna część pleców, więc jakby sie uprzeć to wszystkie mięśnie pracują

no ale to co robią przy tym ćwiczeniu nogi i plecy to nie jest praca, więc nie można tak stwierdzić

Zmieniony przez - Marcin&7 w dniu 2013-07-06 09:35:21

tak zgadza sie jakaś tam prace wykonuja... ale mięśnie te to mięsnie stabilizujące które nie są rozwijane przez dane ćwiczenie (jesli chodzi konkretnie o pompki)