bilans

[...] cały dzień (choć tu subiektywna ocena bo w święta zawsze się ma dobry humor). Dla mnie szczególnie ważne jest zahamowanie głodu i smaku. Bo jestem jak odkurzacz, a już o bilans sobie potrafię zadbać. Potliwość natomiast bardzo zauważalna, co może przy'świątecznym stole przeszkadzać 8-) Wesołych Panowie!! Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

[...] rzeczy. I dalej tak będę robić. Chcę powoli wychodzić z tego reżimu a stawiać nie koniecznie na redukcję wielką, a na zdrowe odżywianie i na to,żeby nie przytyć.A ujemny bilans staram się uzyskać zwiększoną ilością ruchu. Przynajmniej na razie. Z serii na serię robię progres, ale nie zawsze wychodzi, bo nie daję rady. Tak jak napisałam [...]

[...] ja muszę z 5-6 :P no tylko też dochodzi tu kwestia tego co się je, ale bywało i tak że na śniadanie 2 pączki ociekające lukrem a na obiad pizza z 3 serami popita colą, wtedy bilans z pewnością wychodził na plus ;) Czyli lajtowo podchodzisz. Ja sobie wyznaczyłem inne cele i dieta jest naprawdę dopięta na ostatni guzik, a makroskładniki ciągle [...]

Więc co robić Bziu ? Posiedzieć na misce takiej jaka jest + tylko siłowy jeszcze z miesiąc poczekać na spadek, czy po prostu wejść na inny bilans, nie wiem, boję się machać kaloriami, bo się nie znam. Masz jakiś pomysł ?

Tak Bziu, nauczyłam się cierpliwości, ale cm od lutego jakoś nie chcą ruszyć. O to mi chodzi. Widzę efekty swojej pracy, bo wkładam w to dużo. Rege? Regeneracja? zerowy bilans kaloryczny? Nigdy.

[...] Ps. Jutro będą wyniki...i krew mnie zalewa. Czuję się, że czekam na jakiś wyrok. Corum. Tak pomyślałam, jak myślisz, czy w moim przypadku sensowne byłoby wejście na zerowy bilans kaloryczny (jeśli tak to na jak długo), chyba że od razu na dodatni zrobić trochę masy, a później wskoczyć znów na redukcję ? Czy to jeszcze za wcześnie ? Ćwiczę od [...]

[...] Raz na jakiś czas nieprzesadzony cheat day. BTW na razie takie, zobaczymy co będą pokazywały cm. Cel nadal redukcja, ale będę słuchać ciała. O tyle o ile wejdę na zerowy bilans na jakiś czas. Trening zostawiam, chyba że któryś z modków mógłby coś zaproponować/zmienić/skorygować. Wypiski jak zawsze będą. Suplementacja zostaje taka sama [...]

[...] nie będzie, nie znam się, a w zamieszczonych artykułach w necie niczego nie doczytałam. Po tych 2-4 tygodniach chciałabym wejść na jakiś stały rozkład, jeśli ktoś będzie miał chęć pomóc mi go ułożyć, to z chęcią przyjmę pomoc :-) Chyba, że po tych tygodniach mimo to wejść na zerowy bilans i robić rotację tak jak mówiłaś Bziu ? 10%+/- To ok.

[...] + tabletki spowodowały brak ochoty na słodkie, inne myślenie?) bo albo jak sobie coś wkręciłam, albo tak jest :-)) Ten tydzień "ciągnę nieliczenie" a od 14.12 zaczynam bilans zerowy (jeśli zostanę wybrana w konkursie :-D to oczywiście się dopasuję %-) ) Ale myślę sobie, że powoli wrzucę jakieś nowe zasady. Odpuszczę liczenie przez święta, [...]

[...] bo to mój "przystanek" to widzi się...ile dziwnych przystanków za mną i dziwnych tym bardziej pasażerów. Takie moje filozoficzne rozkminy... 1. Jajka, jogurt naturalny, banan, płatki owsiane 2. Bułka żytnia x2, kurczak, pomidor, cebula, sałata 3 i 4 posiłek zmieniony (ale bilans ok) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-07-01 19:31:50

02.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: euthyrox, probiotyk, osteoblock Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: całkiem ok 03.06.2016 DNT Micha troszkę rozjechana, wpadł lód i żelki. Micha czysta poza tym. Bilans całodniowy na pewno w ww przekroczony, ale nie jakoś [...]

[...] potwierdzić jutrzejszy rezonans, baa znalazłam opis rezonansu z lewego (tego prawdę mówiąc chorego kolana) - ćwiczyłam, nie zapisywałam, micha nie liczona, czysta, ale bilans sądzę, nie jest zły - urodziny udane, dużo zdrowych rzeczy po przemycałam - tak sobie myślę, że czas zacząć sensownie kontrolować wagę, bo w sumie jakiś pomiarów super [...]

[...] delikatnie mniej. Warzywa: wliczone w michę, sałata do tego i sok owocowy (papryka, marchew) Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Napoje: kawy z mlekiem (nie wliczone w bilans gościnne), wody niegazowane, czystek Inne: trening na nogę Detoks działa, potwierdzam - miałam w rękach 4 moje ukochane (Stodensky) czekolady czy jakoś tak, [...]

[...] Kombinowana i kalkulowana kilka razy }:-( Najczęściej pożeram śniadanie, robię zapasy do pracy i dopiero w robocie orientuję się, ile jeszcze muszę wrzucić w trzewia, żeby bilans się zgadzał ;-) Chciałabym dzisiaj pobiegać (?). Nie robiłam tego od wieków, zobaczę, jak z czasem będę stała - od dziś jestem słomianą wdową i wszystko mam na głowie [...]

jakiś ostry cykl widzę, daj odpocząć organizmowi. Masz bilans kcal na bardzo dużym minusie ?

No będe ciągła dopóki wymiary nie będą takie jakie mają być ;)później przejde na bilans zerowy i tylko rzeźba :) miałam może z 2 tyg przerwy między TSE i Thyroburn,suple mi wchodzą dobrze i nic mi się nie dzieje dlatego od razu po skończeniu Thyroburn'a biorę się za AC,mój organizm jest wymagający i widać potrzebuje jakiegoś konkretu bo Thyroburn [...]

[...] mrożone 200 g + 15 g oliwa z oliwek /Stawiaj na świeże warzywa póki jeszcze jest większy wybór, usuń oliwę z potreningowego. 4 . 20:00 Kolacja Twaróg pół-tusty 180 g jak się prezentuje bilans względem zapotrzebowania? Twoje źródło tłuszczy to przede wszystkim trochę orzechów i oliwa z oliwek, poczytaj w dziale odżywianie o kwasach tłuszczowych.

[...] treningi kardio też wykonałam zgodnie z planem. Problem teraz pojawia sie z dietą, ogółem w ciągu tygodnia trzymana perfekcyjnie, ale wczoraj miałam imprezę rodzinną także bilans na pewno sporo przekroczony }:-( ale przynajmniej jadłam pyszny tort %-) też gdzieś tam z tyłu głowy już pojawiają mi sie myśli żeby teraz uciąć kalorie po takim [...]

co on takiego osiagnal? wiecej ludzi niech naturalizuje i powola swoich pupilkow. zamiast brac ludzi ktorzy sa w formie i graja w klubach grecja tez miala 4. rosja odpadla bo przegrala bezpośredni mecz z grecja. bilans bramkowy miala w ch** gorszy ale to dopiero pozniej sie liczy

[...] troche karkowki gril troche kaszanki gril i dosc sporo piersi z grila i chyba z wiedro sorowki zjadlem do tego wodka byla i z kolnierz niewylewalem napewno przekroczylem bilans za to w NIEDZIELE zjadlem ok 1400-1500kal 3 jajka cale +60g schab + 70g piers+ pomidor 200g piers 120g + schab 130g + kalafior 250g piers 125g +schab 125g + warzywa [...]