bilans

[...] do ziemi przód-lewy skręt-prawy skret) 4*10 z każdym krokiem zwiekszając cieżar -wspiecia na palce ze sztangą na plecach -przed treningiem i po pierwszym miesiącu zrobiłem bilans masy ciała, akurat była u nas budka upc, gdzie takie coś robili, i mam nadzieję, ze wyniki są miarodajne tkanka tłuszczowa 18.8 ->17,2 waga mięśni [...]

[...] do swojej niesamowitej kolekcji pasów kolejne trofeum. Arlene Blencowe (13-7) jest jedną z najlepszych zawidniczek wagi piórkowej w Bellatorze. 37-letnia Australijka ma bilans w Bellatorze na poziomie 6-3 i jest to jej drugi etap kariery w tej organizacji. Do tej pory w drugim podejściu w Bellatorze, Blencowe wygrała cztery walki i jedną [...]

[...] wieczór. Wtedy jest największe ryzyko, że zostaną zastąpione jakimś śmieciowym żarciem na imprezie. Czy takie podejście jest ok? 5. Wyczytałem, że liczy się tak naprawdę bilans na przestrzeni tygodnia, stąd nierówne rozłożenie makro w poszczególnych dniach. Czy takie podejście jest ok? 6. Czy jeśli zdaży się jakaś imprezka/piwo z kumplami, to [...]

[...] łyżki oliwy z oliwek Grzanki czosnkowe: Bułka grahamka, pol łyżeczki masla i ząbek czosnku Kolacja 2 (90 kcal B:8,1g T:1,2g W:11,7 g) szklanka mleka 0,5% Jeśli chodzi o bilans dzienny to jest to 2890 kcal, białko stanowi 22% , tłuszcze 23% a węgle 55% Jelsi chodzio o stosunek to na bank nie chce podnieść białek, bo to i tak sporo ponad [...]

[...] waga: 94 kg wzrost 192 cm BF : 24-26% (mimo że jestem raczej szczupły mam duży BF) Dieta: - od jakiegoś czasu staram odżywiać się zdrowo (regularność posiłków, odpowiedni bilans BTW itd.) Suplementacja: 1. BCAA 2. Omega 3 4. WPC 5. Izotonik 6. Mg + Zn + b6 7. Za około 2 msc (na zimę) chcę dorzucić mono + matrix kreatynowy Cel: 1. Poprawienie [...]

[...] Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : ok rok Uprawiane inne sporty : judo Dostęp do sprzętu: pełny Dieta : staram się utrzymywać bilans Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek: Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 3s (12/10/8) -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s [...]

[...] : Magnum 8000, Carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem kreatyny wgl. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : brak ścisłej diety, przestrzeganie ograniczania tłustych i nie zdrowych posiłków/potraw. 11)przewidziane finanse na cykl : minimum 12) uwagi i sugestie : [...]

[...] rotowac kaloriami w zaleznosci od dnia treningowego ? tzn np mam teraz 2800 kcal i np w dni treningowe jesc 3000 kcal ( czyli 3 dni) a w dni bez treningu 2650 ( tak aby bilans tygodniowy rownal sie 2800x7) ma to sens czy nie ? z gory wielkei dzieki za odpowiedz chce od jutra juz to wprowadzic, na koniec jeszcze wklejam swoja suplementacje [...]

[...] tej sytuacji są właśnie bezkaloryczne sosy, które pozwalają na zachowanie świetnego smaku spożywanych potraw bądź deserów. Olbrzymią zaletą jest brak negatywnego wpływu na bilans kaloryczny diety. SPORT DEFINITION SAUCE ZERO – BEZKALORYCZNE MISTRZOSTWO SMAKU! Składniki: woda, substancja słodząca (erytrytol), barwnik (karmel amoniakalny [...]

[...] życia, ochota na węglowodany 24/dobę, bardzo szybko się męczę i leje się ze mnie pot. Makro jak w ankiecie, jakieś 2700-2800 kcal, dietę trzymam i nie podjadam, mój zerowy bilans to 3400kcal. Jeśli chodzi o górę to nawet to wygląda, pojawiły się żyły i pręgi na barkach ale jeśli chodzi o brzuch to tragedia, cały czas tłuszcz siedzi, tak mnie to [...]

[...] tluszczowej, ktorej jak zdjecie wskazuje jest odrobine:P za duzo. Dieta oczywiscie jest z ktorej pokrywam b/t/ww w 100%. B 2,2g/kcm T 1,4g/kcm WW 1,7g/kcm Na poczatek dalem bilans na: - 100kcal. Zamierzam trenowac wg planu treningowego w domowych warunkach dla poczatkujacych opracowanym przez Mawashiego. Jestem poczatkujacy wiec tym sposobem [...]

[...] 6kg lecz miech po cyklu połowa spadła, druga połowa utrzymana) 4*Mdrol4tyg + Trenavol 5tyg(bardzo dobry cykl, duże przyrosty, zauważalny spadek fatu, choć dieta na dodatni bilans.) 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Mdrol+Trenavol około 5miechów temu 11. POZIOM BF%: około 17% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] do dyspozycji są tylko 2 dni treningowe, ale może w późniejszym czasie uda się dorzucić 3 dzień ;-) Z dietą mam największy problem. Kaloryczność wyszła 2100, więc przyjąłem bilans 1900, może za ostro obciąłem kcal, ale wszystko jest do poprawienia Dziękuje za odp ! /SFD/2017/3/13/0587f13db97144fe9f6728e1938d8068.jpg [...]

[...] zeszło, kratkę bez spięcia widać słabo. Ciało to nie wszystko w moim życiu, więc 2x w tygodniu 3-5 piw. (wiem, że to nie pomaga) W przypadku jednego lub dwóch wliczam w bilans i bez kolacji. W dni treningowe 100g banana, 200g jabłka, czasem kosztem kolacji. 1. Ocena diety redukcyjnej 2. Dlaczego idzie tak powoli? 3. Dlaczego stanęło? 4. Ile [...]

[...] zwolnić i lekko "wyrzeźbić"xD to co mam, a od września znowu ruszyć z masą i jakimś przemyślanym treningiem i dietą do kolejnych wakacji. Jak na razie jechałem na dodatnim bilansie kalorycznym coś koło +400-500 kcal i masa szła ciągle do przodu. Z suplementów to: od początku na HMB a od jakichś 6 tygodni na HMBolon tez trochę pewnie dał chciaż [...]

[...] mój plan który robiłem 3 miesiące również podobno był przeładowany ale w rezultacie był to mój najlepszy plan i poprawiłem wiele wyników. Pozdro Wiek=26 wzrost=185 Staz-2 lata Dieta- Jest bilans dodatni Waga-83 Sprzęt- siłownia suplementacja- białko aminokwasy od stycznie booster teścia Zmieniony przez - kijku20 w dniu 2013-12-26 11:18:10

[...] / Orbitrek Dieta : Nie posiadam ulozonej Jem duzo piersi ryzu basemati / warzywa, jajka , malo tluszczy i slodyczy, zero pieczywa i ziemniakow itp. staram sie utrzymac bilans kaloryczny ujemny Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Thermo speed i L-carnityne Olimp Ostatnio przerabiany plan: Niebylo Ciężary w [...]

[...] Isomorph 28 IZOLAT Opis - Lekki, smaczny, profesjonalny sposób na dostarczenie szybkowchłanialnego białka - Błyskawiczna absorpcja zawartych aminokwasów - Pprawia bilans azotowy - Promuje anabolizm - Hamuje katabolizm - Przyjemny smak i znakomita rozpuszczalność APS Isomorph 28 to światowej klasy izobat białka. W swoim składzie zawiera [...]

[...] w treningach i co najważniejsze nie powoduje spadków masy. Wprost odwrotnie po zażyciu tego środka wzmaga się apetyt i znika stres, który jeżeli nas dopadnie to w pierwszej kolejności spala białko /są to oczywiście skomplikowane procesy chemiczne, ale wszyscy wiedzą o co chodzi/ Pozdrawiam "Ważne aby zawsze utrzymywać dodatni bilans azotowy"

[...] z SW już od kilku lat. Do tej pory żadnej konkretnej diety nie miałem, a że wreszcie chciałbym przybić te 12 - 15 kg to uzmysłowiłem sobie jak ważna będzie dieta. Mój bilans kaloryczny to około 3,5 k kcal dziennie. Piszę ten temat, ponieważ mam kilka pytań i już wiem, że będzie trudno. Po 1 jestem ektomorfikiem i normą dla mnie jest [...]