bilans

Tak jak Garcia . Zwieksz bilans kaloryczny, to powinno pomoc.

wpisz sobie w google "darkthorn" to jest nazwa uzytkownika i tam wyskoczy Ci dziennik posilkow i dziekit emu bedziesz mogl sobie obliczyc zapotrzeboawnie i bedziesz wiedzial ile Ci czego brakuje itd. i pamietaj ze bilans +500kcal do tego co ci wyjdzie .. ( sog mile widziany )

[...] będą Ci , którzy mają taryfę ulgową w tej kwestii a inni zero taryfy ulgowej. Koniec OT. Co do tematu: Pomimoże nie widziałem walk Barnetta ( i nie widze w tym nic strasznego) sprawdziłem jego bilans walk oraz sprawdziłem życiorys. Również przytakuję, że Jest on b.dobrym nabytkiem Strikeforce i moze namieszać. Pierwsza walka to zweryfikuje.

[...] rady mile widziane %-) a co do pytań. Wiesz, to nie działa tak że jak kurczaka zjesz w południe, to pójdzie w mięśnie a jak wieczorm po pójdzie w tłuszcz ;-) Istotny jest cały bilans zapotrzebowania. a co do drugiego pytania. Jak długo stoisz w tej pierwszej serii i jak długo podciągasz się w ten sam sposób(ten sam chwyt, te same przerwy)

no i jedz mądrze najlepiej mieć ujemny bilans energetyczny czy jakoś tak.

No nie wiem ostatnie walki, które wygrywał były z naprawdę słabymi przeciwnikami, już ten Acacio ma całkiem niezły bilans walki, a i ostatnio idzie mu nienajgorzej.

Trenujac na siłe . WTedy nie przybieramy na wadze , mozna cwiczyc siłe prowadzac bilans ujemny i dodac aeroby ktore spalaja tluszcz

Jelfa mocno ograniczyła produkcję i nie można jej dostać w aptece.Metanabol stosowany jest w chorobach zakaźnych ,po których przebiciu lub w trakcie organizm został wyniszczony np. przez długotrwały,ujemny bilans azotowy.

ooo brawo no i doszedles do jednego czynnika ktory wplywa na potencjalna jakosc gainera a chodzi o ETYKIETY bo jezeli masz na etykiecie napisane jak sie przedstawia bilans cukrowy to chyba wszystko jest jasne no nie :D

a na jakiej masz dokładnie wyszczególniony ten bilans, często jest tak, że jest pobieżna formułka i nic poza tym, dobrze by było gdyby to było opisane jak najdokładniej ale często trzeba się niestety nieżle nagłowić i czasem bezproduktywnie?

[...] co wyczytałem wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem :( Nie chciałbym być chudzielcem, ale chciałbym zgubić fat z brzucha.. i teraz pytanie czy dalej jechać na redukcji czy zrobić bilans kaloryczny na zero i po prostu ćwiczyć ( aeroby i siłownia). Ważę ok. 83 kg przy 186cm wzrostu, wydaje mi się, że to odpowiednia waga.. Poradźcie co robić :P

[...] jesli bedziesz jadl te ,,zdrowe posilki,, tak duzo kaloryczne ze bedziesz mial kalorie na plus to co to zmieni?nic bo nadal nie bedziesz palil tluszczu...wylicz swoj bilans kaloryczny,podziel na makro,ulozdiete i wrzuc w odp dziale do poprawek,do tego cwiczenia,ew aero i moze byc to rower,bieganie,bieznia i bedzie levial tluszcz..i nie [...]

Jezeli sie biega to budujesz miesnie nog, RACZEJ DUZEJ MASY MIENSIOWEJ BIEGI NIE ZBUDUJA (JESLI JUZ TO TYLKO SPRINTY) a palisz gore czyli brzuch, SPALASZ OGOLNIE, JESLI NEGATYWNY BILANS ENERGETYCZNY GLOWNIE (O ILE SIE NIE MYLE) POKLADY PODSKORNE TLUSZCZU KLUCZEM JEST JESLI KALORIE SA PONIZEJ ZAPOTRZEBOWANIA jesli plywasz to wzmacniasz gore i [...]

Norton ale ja bialko tez jadlem w postaci tunczykow np. Wiem ze miesnie tez leca przy spalaniu tluszczu, ale co zrobisz. Najszybsza metoda to ujemny bilans kcal, przynajmniej w moim przypadku. pozdrawiam Sidor

[...] jaj fileta z kurczaka albo mintaja. Daj więcej ww w tym posiłku a utnij z innych. 361 kcal B:45g T:8g WW:55g 22:30 Ser twarogowy chudy 1 x 100 g (100g) 99 kcal B:20g T:1g WW:4g dodaj warzywa. 3124 kcal B:195g T:92g WW:443g W przeliczeniu na KMC B:2,4375 T:1,15 WW:5,5375 Jeżeli bilans się zgadza teraz możesz jechać, ewentualnie ucinaj powoli ww.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj i staraj się ułożyć dietę pod bilans kaloryczny ;-) pzdr

Trening nog. Przysiad tylni 5x8 60kg + 2 serie rozgrzewkowe RDL 4x8 50kg Leg Press 4x10 70kg Wykroki 3x24 15kg powerbag Leg extension 4x8 55kg zalozone Wspiecia na lydki 4x20 14kg sztangielka Wrazenia z treningu Najgorsze jak zwykle wykroki, ostatnie powtorzenia to ledwo sie podnosze ale ide caly czas w gore z ciezarem. Ciezary sa dalej niskie, [...]

Co do diety nie ma co świrować każdy ma własna politykę i organizm, ja starałem sie w swojej diecie utrzymywać dodatni bilans kaloryczny i tyle plus to ze stosowałem sie do wskazówek żywieniowych z forum pzdr

Czy gra lepiej? to się okaże jutro %-) Remis wziąłbym w ciemno ale po cichu liczę na zwycięstwo . Poza tym dobrze by było choć troszkę poprawić niekorzystny bilans z Wisłą, która niby ostatnio się przebudziła ale ogólnie nic rewelacyjnego nie gra. Prawdopodobnie w ataku zabraknie Naszego najlepszego strzelca Ślusarza(kontuzja) którego ma [...]

Weż trzymaj narazie bilans na 0. Potem jak zwiększy Ci się aktywność to obserwuj co się będzie działo. Carbo po ostatnim wysiłku w danym dniu. O masę bedziemy się później martwić. (;