bilans

jeśli chodzi Ci o to że to co wypracujesz na cyklu spadnie Ci zaraz jak skonczysz - to dzieje sie tak w przypadku gdy ktoś nie ma diety jesli jednak dobrze sie odzywiasz i masz dodatni bilans kaloryczny to nie ma sie o co martwić mono bez rożnicy które - byle nie firma krzak bierz olimp/trec/sfd/fa/universal/vitalmax

[...] z 2x 30 min. Powoli zastanawiam się nad zmianą treningu, na pewno jeszcze plecy i łapy zrobię raz według tego planu. Mimo dość niskich kcal, waga minimalnie spada, czyli bilans na minusie siła poszła ładnie, może tego tak nie widać po ciężarach, ale biorąc pod uwagę że przysiad robiłem 8 serii po 12 powtórzeń 40kg na początku, a wcale nie [...]

[...] miesięcy, na pewno trochę pomogło, ale mimo tego i tak zaj**iście. Micha jak trzeba, na razie waga albo w miejscu albo na minus, ale póki co pozostanie mniej więcej ten bilans, bo sylwetka na plus, może dodam coś kcal niedługo. Treningi wkręciły się znowu, już myślę o poniedziałkowym, a najchętniej zrobiłbym jutro. Jutro chyba pogram 1,5h w [...]

Nie będę ukrywać, że było dużo wina... Jakiś litr... więc spora przesada. Gumy zdarza mi się rzuć. Jedną lub dwie dziennie. Powinnam pewnie wliczać je w bilans??

kurcze szczerze powiedziawszy mi tez nie przyszloby do glowy zeby gume do zucia wliczac w bilans mam nadzieje ze to nieprawda bo moj swiatopoglad sie zmieni ;)

dieta jak dieta ma dawac ujemny bilans zmniejszenie ww do ponizej 20% wzmaga wydzienalnie adrenaliny i noradrenaliny oraz blokowanie alpha adrenoreceptorow

ale ocb ? napsialem ze jak robisz hiit dodajesz tylko posilek skaldajacy sie z ww i bialek <ale trzymasz bilans kcal> teraz jasne ?

[...] z**ebisty! polecam! 3 miski (2x Kaca gryczana 1xRyż brązowy) z Wieprzowinką. do tego małe podjadanie typu jakaś tam bułeczka razowa, paluszki pełnoziarniste, ogólnie bilans kaloryczny na mocny plus tego dnia. Dziś szybka pobudka Witaminka od Hi TECA :) Śniadanie Płatki owsiane 50g z Jogurtem naturalnym 200g i łyżką miodu przepite [...]

[...] na maratończyka ? xd Na fotkach po lewej stronie jest forma z sierpnia, teraz mam na sobie mniej masy mięśniowej, ale za to więcej fatu. Od poniedziałku wchodzę na ujemny bilans kaloryczny w celu spalenia trochę sadła :-). A na przyszłość jeśli zauważę, że "waga" przeszkadza w bieganiu, spróbuję zbić jeszcze parę kg, co może z resztą zajść [...]

inaczej, w tym batonie jest 10 x mniej cukru niż w innych konkurencyjnych a pozostałe węglowodany to w większości poliole,które nie mają wpływu na tycie,posiadają też inny bilans kaloryczny. OLIMP

[...] na low carbie, na ten rodzaj diety chyba najlepiej reaguje, nawet orbiac mase uwazam z weglami i nie podbijam wysoko kcal bo zaraz mnie podleje najpierw jechalem na zerowym bilansie kalorycznym czy rownym z zapotrzebowaniem ale aeroby krecilem codziennie a kila razy tak 2 dni w tyg szly 2 sesje aero, nastepnie gdzies na ok 4 tyg przed krecilem [...]

Kameleo.... Dieta na ujemny bilans kcal, interwały 3x tydzień, FBW 3x tydzień, aeroby po treningu :) Co do spalaczy Thermo Stim %) W miesiąc 5kg nie jest tak łatwo stracić chyba, że mięsa :P

[...] jako kardio. ;-D Wczoraj miałem remont + sprzątanie, 12 godzin mi to zajęło, teraz się regeneruję, a przez kilka dni będę zapewne dochodził do siebie, bo wszystko mnie boli. Niby człowiek na masie, a wyrobiłem taki ujemny bilans kaloryczny, że z kilka dni prawdopodobnie wyjdę na plus. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-05-10 14:41:08

Środa 27.11.2019r. Kardio z interwałem: 40km Masz zacięcie do tego kardio Ujemny bilans kaloryczny sam się nie zrobi, więc trzeba organizmowi pomóc. :-)) Czasowo moje kardio mieści się w 55-60 min, więc nie jest to dużo.

[...] / 250kg x 20/20/20 7) Wyciskanie na maszynie siedząc: 50kg x 10 / 57,5kg x 10/10/10 8) Rozpiętki brama górny wyciąg: 2x12,5kg x 10 / 2x15kg x 10 / 2x17,5kg x 10 / 2x21kg x 10 9) Rozpiętki brama dolny wyciąg: 2x7,5kg x 10 / 2x10kg x 10 / 2x12,5kg x 10 / 2x10kg x 10 Jak tak dalej pójdzie, to bilans kaloryczny dzienny spadnie poniżej 2000. 8-)

[...] musze zacząć pracować nad separacją, obwód jest spory już., nareszcie w obwodzie ramienia 4 z przodu z czego jestem zadowolony, co do pasa nie zdziwiłem się że wzrósł obwód, bilans diety wynosił około 4tysiace kalorii. Podsumowując: jestem zadowolony i walczę dalej o kilogramy. Ocena zestawu. HMBOLON Hmmm nie wiem co mam napisać, z początku [...]

Roma samyży, w 1 kolejce 3-0 z reginną, jeszcze 3 kolejki i bede na szczycie tablei. W tej kolejce najpewniej wygrałem. Mam tez najlepszy bilans bramek +3 Zmieniony przez - Vieira w dniu 2005-08-29 14:44:31

kurier mi cukierasy przywiózł, trzeba się powoli brać do roboty, apetyt się poprawia, myślę że w poniedziałek wskoczę już na dodatni bilans :-) jutro jak zasłużę to chyba skoczę zrobić bareczki :-D

Nieźle %-) Ja już zamknąłem swój bilans kcal w dzisiejszym dniu. Poka formę, a nie %-)

[...] tą zasadę wielokrotnie, jeśli potrafię zjeść 5 posiłków dziennie o tej samej wartości kalorycznej (pamiętaj ze mowa tu o dietach białkowych) to chyba lepiej prawda? ponieważ bilans kaloryczny jest na plus. A jeśli chodzi o pobudzanie metabolizmu w trakcie dnia, to dodaje że często piję ciepła herbatę (nie słodzę) (taka rada od lekarza) (mniej = [...]