bilans

Czyli nie ma nic takiego że nalezy unikać węgli na noc. Liczy się ogólny bilans i grunt żeby unikac węgli prostych przed spaniem? Zawsze było że twaróg z oliwą...

Nie jestem wyznawcą IF, ale jedna prawda, dzięki popularyzacji tego systemu żywienia została "objawiona" szerszej rzeszy ludzi: liczy się dzienny bilans! Jeśli zjem np. 5 czekolad rano lub 5 czekolad wieczorem, to w drugim przypadku utyję bardziej? Otóż nie! Dlaczego wybierać białka (lub łączyć je z tłuszczami), aby wolniej się trawiło? Chodzi o [...]

A jeśli cały dzień będziemy się głodzić? Bilans na dobę się liczy.

[...] wartości odżywczej białka zakładają wykorzystanie do badań żywego ustroju. Mimo że najbardziej miarodajną metodą byłoby przeprowadzenie jej na człowieku (np. przez badanie bilansu azotowego przy różnym spożyciu białka), to jednak ze względów praktycznych do tego celu zwykle używa się zwierząt laboratoryjnych, najczęściej młodych, rosnących [...]

z tym nadmirem miesni to raczej nie:D a ujemny bilans kaloryczny mam napewno , juz od ok 2 miesiecy. tylko tu nie chodzi o to ze one sa gruge ogolnie sa ok ale chcialabym zeby byl troszeczke chudsze i tyle. a jak narazie to nie skacze wogole mam zamiar wlasnie cos zaczac dlatego sie was spytalam:)

ok po raz kolejny wielkie dzieki góra-forte bilans już tak rozplanowałem że wszystko się zgadza, a oliwe mam tylko do ryżu, kaszy i omleta

Hobby dopiero zaczynam i zobaczymy czy się faktycznie utrzyma. Zima też za rogiem więc raczej nie będę tego jeszcze wliczać w swój stały bilans ale na wiosnę już może coś takiego zacznę rozważać. Dzięki za odpowiedzi. Spróbuję wytrwać na minimalnym dodaniu kalorii dla tego kopa w redukcji

[...] ostatnie 60 dni wolnych - BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny - stosowałem w zeszłym roku. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dietę ułożę w przyszłym czasie 11)przewidziane finanse na cykl - coś koło 270 - 300 zł, oczywiście jak najtaniej ;) 12) uwagi i sugestie - Brak

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dietę ułożę w przyszłym czasie - od tego punktu zacznij. Stosowanie suplementów i odżywek bez uporządkowanego odżywiania mija się z celem.

mozesz jesc nawet o północy. liczy sie bilans, a nie ilosc posilkow i godziny. zwlaszcza po silowym węgle są b.wskazane

jeśli bilans bedzie oki to może wziąść no ale nie na samą noc.

[...] ) 2xbanan , i właśnie nie wiem co tu dodać co mi radzicie?? //banana możesz dać bezpośrednio po treningu, posiłek potreningowy możesz dać taki jak posiłek nr 3 5.Posiłek (przed snem) Twaróg biały 150g //okej, możesz dać półtłusty. Oblicz bilans przede wszystkim, dodaj warzyw, możesz dokupić o-3 i witaminki. Zróżniców źródła tłuszczy.

masz 16 lat. trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych. i będzie ok. tylko żebyś miał dodatni bilans!

Matka karmiąca piersą powinna mieć jedną dietę JEŚĆ NORMALNIE< ZDROWO. A nie ujmować bilans...No bez jaj.

Matka karmiąca piersą powinna mieć jedną dietę JEŚĆ NORMALNIE< ZDROWO. A nie ujmować bilans...No bez jaj. :-))

[...] 60 dni wolnych od :białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nigdy nie brałęm 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : nie mam jakiejś większej diety , nie jestem obecnie w stanie utrzymac diety bo pracuje . 11)przewidziane finanse na cykl : 200 zł 12) uwagi i sugestie [...]

jeśli lekka z małym ujemnym bilansem lub zerowym to mix po aero jeśli zwiększysz deficyt to BCAA około treningowo ew izolat pod koniec siłowego a przed aero dieta jest jak piszesz to domyślam że wliczone będzie w bilans zdr

jak bedzie bilans na plusie tez beda spadki?

Można jeść na wieczór. Liczy się całodobowy bilans.

[...] to byc wykonalne (17%), ale poleca przy tym miesnie niestety. wiem i z teorii, i co wazniejsze z praktyki, ze jesli redukowac, to tylko z treningiem silowym, a w okresie przerwy regeneracyjnej od silowni bilans na zero. ale jesli musisz, to musisz - w takim razie przede wszystkim rozsadna dieta, i rozsadne aero. ale maly po tym bedziesz, oj maly