bilans

[...] i walki z pleców to Hunt dobrym gnp trafiał Werduma i ten go nie poddał a Hunt jest gorszy na glebie od Miocica. Tak patrząc na ich kariery od 2013: - Miocic: 6 walk, bilans 5-1, całkowita dominacja Nelsona, dominacja 2 i 3r nad Gonzagą, który mimo dużej ilość niskich kopnięć nie zrobił nimi za wiele, Maldonado przy 1 wymianie, wojna z [...]

[...] Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 poziom tłuszczu to 14,8% czy można jej wierzyć? Według państwa fachowej poradzie jeśli dobrze zrozumieliśmy najlepszy teraz będzie zerowy bilans kaloryczny ale nie wiem jak długo zanim będzie można wejść na dodatni? Przy wzroscie 180cm i wadze 67,5kg Bilans zerowy to 2100kcal a dodatni 2300kcal Zmieniony [...]

Witam, będę zaglądał. Odnośnie Twojego pytania to jeżeli masz bilans 2500kcal i to jest Twój zerowy bilans i chcesz przejść na redukcje to nic nie musisz dokładać kcal. Jeśli chodzi o bieganie to chyba jest najefektywniejsza forma aerobów tylko niestety najcieższa%-) Ogólnie aeroby ciśnij po treningu siłowym albo rano na czczo.

[...] został głównym trenerem 39-letni Frank przez ponad pięć lat pełnił funkcję asystenta w klubie z przedmieść Nowego Jorku. W trakcie swojej pracy w New Jersey Frank zaliczył bilans 225-241 i doprowadził Nets do play-offów w czterech kolejnych sezonach (2004-2007), zaliczając w nich bilans 18-20. W niedzielnym meczu z Los Angeles Lakers na [...]

Cleveland Cavaliers zwolnili trenera Mike'a Browna. Pod jego wodzą Cavs uzyskali najlepszy bilans w sezonie zasadniczym ligi koszykówki NBA, ale odpadli w play off. Cavs na podjęcie takiej decyzji mieli czas do niedzieli. W przeciwnym wypadku musieliby zapłacić Brownowi pełną sumę kontraktu za następny sezon - 4,5 miliona dolarów. Brown opuszcza [...]

[...] Wychodzenie z głodówki jest gorsze od redukcji, więc lepiej wskocz na wyższą kaloryczność. Masz za mało tłuszczów, więc wystarczy że je dołożysz i wyjdziesz na odpowiedni bilans. Mam nadzieję, że pamiętasz o 500g warzyw/dzień, tam masz błonnik więc otręby możesz wywalić. Jak dla mnie to sporo masz tego nabiału, raz na jakiś czas może być ok, [...]

jak mjś karate kyokushin są intensywne bardzo, nie ćwiczyłem tego karate tylko oyame i nieraz szło się do kyokushin popatrzeć jak trenują to masakra ale w sumie znasz się więc bilans kalorii zwiększysz i może jakoś podbijesz mięska btw powodzenia bo idzie ci dobrze mimo że masz inne zdanie

Witam. Wiek:17lat Wzrost:196cm Waga:90kg 1. Owsiane - 120g Mleko 3,5% - 500 ml Jaja - 4 szt Oliwa - 30g miód pszczeli - 35g Bilans : białko-47, tłuszcze-67, Węglo-127g =1296 kcal 2. Ryż biały - 200g Pierś z indyka - 150g Pomidor - 150g białko-44, tłuszcze-3, Węglo-156 =837 kcal 3. Makaron dwujajeczny - 200g Pierś z kurczaka - 150g Pomidor - 150g [...]

Co do pozbycia sie tluszczu to myslalem, że tylko na ujemnym bilansie energetycznym + areo. A ktos tutaj napisał "Możesz spróbować dąc bilans na zero i zrobić rekompozycje(organizm spali nadmiar fatu, a waga pozostanie bez zmian). " czyli ta rekompozycja to bilans na zero i krecic areo ? Przepraszam za temat w niewlasciwym dziale, jesli mozna [...]

[...] nazwiskiem na tej liście, które otrzymało zwolnienie. To było trzecie dla podejście Saundersa w UFC. Podczas ostatniego okresu rywalizacji w Oktagonie uzyskał marny bilans 2-6 wygrywając tylko z Jake’em Ellenbergerem i Courtem McGee i przegrywając z Mattem Brownem, Takashi Sato, Lymanem Good’em, Sergio Moraesem, Alanem Joubanem i Peterem [...]

Dziękuję wszystkim za miłe komentarze. Cieszę się, że widać róźnicę tym bardziej, że nie jestem na redukcji. Od początku dziennika robię rekompozycję i jem ok 2 tys kalorii. Nie trzymam też diety na 100%, staram się słuchać organizmu, ssie mnie z głodu to zjem więcej, nie chce mi się jeść to nie wpycham na siłę. Słodyczy praktycznie nie jem, a [...]

Weekend wyjazdowy szybko minął :-) pogoda we Wrocławiu to było 26 stopni, normalnie lato! Bilans weekendu: Piątek: 24617 krokow- 16,6 km Sobota: 21304 kroków- 14,6 km plus rower miejski 4 km Niedziela jak wróciliśmy to wpadł rower 20 km Plus trochę fotek jedzenia Omlet z łososiem i cukinią, chleb żytni Tosty z szynką i serem Szarpana wołowina, [...]

Dlatego napisalem tutaj . Wyrownac bilans kcal i delikatnie schodzic czy przy saa ( zostalo 5 tyg) wejsc na dodatni bilans i po cyklu schodzic i wrzucic stacka kreatynowego i spalacz ?

Witaj, u Ciebie bilans ujemny to kiepski pomysł. Jesteś bardzo szczupła i jeśli schudniesz to sylwetka będzie małoestetyczna, Jak wyżej już zostało napisane, postawiłabym na trening siłowy i bilans zerowy czy nawet dodatni żebyś mogła troszkę tych mięśni zbudować. Masz fajną sylwetkę, której w zasadzie niczego nie brakuje. Mogłabyś udoskonalić [...]

[...] czułem dół pleców (efekt piątkowego treningu), ale po 30 minutowej przerwie wszystko wróciło do normy. Nie dałem rady zrobić HIIT`a Z dietą średnio, ale podejrzewam, że bilans kaloryczny został zachowany :) Dzień 28my: Zjadłem 2 normalne posiłki zgodnie z dietą, a o 16 pojechałem do kumpeli i trochę alkoholu wpadło i jakiegoś syfu. Bez [...]

bilans jak bilans, szczerze mówiąc nie wiem :D ja dziennie nie przekraczam jeżeli o to chodzi 1800kcal. ... dieta? diety nie stosuję ... po prostu staram się jeść zdrowo i tyle ...

czyli chcąc spalić sam tłuszcz trzymać zerowy bilans kaloeyczny?

fajnie, dzięki serdeczne. o warzywach nie zapominam, a wręcz jem ich za dużo chyba, bo z 1,5kg dziennie i własnie wliczam to w bilans kalorii, ale zastanawiam sie, czy nie za duzo bialka mi wyjdzie, bo razem ze zwierzecym to bedzie 2,7-2,8 g na kg masy, a obliczyłam 2g na kg masy tylko biorąc pod uwagę białko zwierzęce. dodam, że ostro trenuję [...]

Witaj ponownie 2600 KCAL rozumie że to bilans 0 ? (czyli najbardziej wiarygodny jest wzór http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to takie pytanie by rozwiać moje wątpliwości naprzyszłość.) 100 gr węgli mogę spróbować, lecz zastanawia mnie kwestia przed treningiem, mianowicie [...]

[...] Niestety nie dało mi sie wstawić czysto 50g wegli z rana, gdyż jak widzisz wcinam sporo warzyw i jestem zdania że powinno się je jednak wliczać w bilans. Gdybyś powiedział jeszcze jak się odnosisz do tego co napisałem wyżej ( chodzi o spadek wagi itd). Tak sie zastanawiam jeszcze czy banana i rodzynek nie zastąpić np [...]