bilans

ale to juz ponad rok cwiczenia tylk ze na sucho a diete mam:) bilans lekko dodatni i chcem troche podciagnac sie :) to co kupic? nitro2+mono, xplode czy massacre+mono?

[...] mase mięśniową, i chce do tego ułożyć diete, ogolnie jestem gruby ale chce ćwiczyć na mase żeby mieć więcej siły, większą np klatę,ręke,bary itp, a wydaje mi sie ze i tak tłuszcz sie będzie powoli spalał tak ? i układać diete żeby bilans kalorii był 0? bo na dodatni to chyba nie bo jeszcze moge przytyć a ja chce tylko powiększyć mase mięśniową.

Mhmm bilans jest najważniejszy, ale ww nie powinny być spożywane w innych posiłkach jak tylko po treningowych do 4 h

będzie przybierał na wadze jesli bedzie bilans in plus nawet gain bolic bedzie dobry choć ma mało białka.

Oczywiście, że będzie przybierał na wadze jeśli bilans będzie na "+". Trzeba jeść takie ilości by nie był na "+", a nie jedynie ciąć węgle, które w bieganiu są niezbędne. Zawodowi biegacze jedzą masę węglowodanów, a pokaż mi grubego maratończyka (profesjonalistę). Nic na to nie poradzimy, że dieta kulturysty i dieta biegacza, [...]

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna,gainer,witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 tygodnie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) mam dietę na masę ale chce uzupełnić braki białkiem i gainerem 11)przewidziane finanse na cykl już wydałem 12) uwagi i sugestie brak

[...] wcześniej spalacze - Scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta na miarę możliwości 11) przewidziane finanse na cykl - 150 zł 12) uwagi i sugestie - spalacz inny od Scorch potrzebuje

Kolego nie musisz tego tak dokładnie rozbijać liczy się ogólny bilans czy będziesz miał 3-7 posiłków nie zrozbi to różnicy. Będzie ok

ja polecam wyciskanie na sównicy w zakresie 20 powtorzen. serie łączone ujemny bilans kaloryczny zamiana kcal z weglowodanow na kcal z bialek i tluszczy aeroby po treningu silowym

wyrzezbic na hmb daruj sobie to shit jakich malo bralem kiedys i kasa wydana w bloto jak chcesz sie wyrzezbic to ujemny bilans kaloryczny i do tego mozesz spalacz plus aeroby i bedzie git

możesz sobie podzielić jak chcesz, nie jest istotne aż tak pora przyjmowania tylko bilans z całego dnia jeżeli trzymasz codziennie tak samo, ale ważniejszy kest tygodniowy, czyli jednego możesz zjeść mniej a drugiego więcej

Acha, czyli przykładowo dodatni bilans masz dla 3000kcal, dietę ustalasz sobie na 2600kcal a potem się dziwisz, że jesteś głodny, więc dodajesz carbo, którego nie wliczasz? Nie lepiej od razu ułożyć dietę na 3000kcal, wliczając wszystko? Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-03-17 11:59:29

1. 200gram ma być z roślinnego i zwierzęcego razem 2. liczy się bilans dnia , jak brakuje ci w diecie 20gram oliwy to możesz je dać na noc

z tej "mocnej trójki" którą wymieniłeś zostawiłbym tylko kreatynę BCAA są zbędne jeśli jest się na diecie masowej, ponieważ mamy dodatni bilans kaloryczny glutamina też za wielkie masy Ci nie da, wspomoże układ odpornościowy ot co

Niedługo to będą ludzie dodawali do oceny produkty żywnościowe z biedronki ;o.Po 1 nie wiadomo jak wygląda reszta dnia więc nikt Ci nie powie czy ta kolacja to nie za mało by mieć bilans np dodatni. Po 2 ta kolacja jest daniem po treningu? Po 3 zagryź jakimś ważywkiem dla smaku i witaminek ;d

[...] kcal w 5 posiłkach ?:) Pomysl troche zanim cos napiszesz. Ludzki organizm to nie jest samochod, ktory po zepsuciu mozna wymienic na nowy, trzeba o siebie dbac odpowiednio zbilansowaną dietą, rozłożoną na prawidłowe posiłki. Dołozyc warzyw? Czyli w dalszym ciagu ma wsuwac ogromne ilosci ryzu i jesc jeszcze wiecej warzyw? Bezsens totalny ! Węgle [...]

trrzymaj bilans kalori , jak tyle kcal zjadasz i dobrze ci z tym , nie tyjesz tłuszczowo no to nie widze problemu żebyś inaczej miał jeść

[...] trening trwać powinien, żeby osiągnąć tą budowę ? Oczywiście, że się da tylko do tego trzeba podejść sumiennie. Czyli zapoznać się jak i co powinieneś jeść aby mieć dodatni bilans kaloryczny a dodatkowo trenować. Aby budować masę mięśniową nie wystarczy tylko ćwiczyć trzeba dodatkowo prawidłowo się odżywiać. Tylko kompleksowo podejście [...]

jeden drink Cię nie zabije, nie zrobisz formy po jednym dniu tak jak i jej nei stracisz po jednym dniu, jednak musisz mieć świadomość, że też niekoniecznie Ci to pomoże w pracy nad sylwetką, ale jak ostrożnie z umiarem i weźmiesz pod uwagę w bilans, zadbasz o nawodnienie przed i po, to zminimalizujesz negatywny wpływ na swoją redukcję

Diete każdy ma, zależy jak ona wygląda. Co jadasz i itp i jaki jest twój bilans. Musisz na pewno zwiększyć kaloryczność. Siłownia, czy jakieś treningi w domu muszą być ;)