bilans

Najlepiej wlać a za 10sek się wylac. Wtedy bilans wodny będzie w równowadze i ciało nie zauważy tego piwa nawet.

[...] przez to, że są słodkie? Normalna sprawa. Ale jeśli ktoś opitala pizze popijając colą zero - to hmm jakby nie ma wym najmniejszego sensu. Chyba, że wrzuca pizzę w i bilans :) Ale są i tacy, którzy jedzą jak świnki, ale piją dietetyczne napoje, żeby nie przytyć ;) No ale co w tym złego? Lepiej żeby zjadł pizze i zapił litrem coli [...]

[...] przez to, że są słodkie? Normalna sprawa. Ale jeśli ktoś opitala pizze popijając colą zero - to hmm jakby nie ma wym najmniejszego sensu. Chyba, że wrzuca pizzę w i bilans :) Ale są i tacy, którzy jedzą jak świnki, ale piją dietetyczne napoje, żeby nie przytyć ;) Chodzi o to że pijąc Cole zero od tak sobie jak wodę, niszczymy [...]

[...] sosie własnym z ryżem- do teraz, kiedy otwieram lodówkę,biorę to do co mam ochotę i jem. Może nie ważyłem liści salaty jak niektórzy albo nie wliczalem herbaty i przypraw w bilans ale też te początki były jak większości. I też przez kilka lat popełnialem błędy. Lecz kto nie próbuje ten nigdy się nie dowie , a jeśli do tego się wyciąga wnioski [...]

Ostatnią masówkę robiłem na ryżu brązowym i mące owsianej( gofry z rana), bilans był ogólnie na 3500kcal, gdzie 2900 u mnie jest bilansem zerowym i jakoś mnie mocno nie podlało, ale czasami już nie mogłem patrzeć na jedzenie. Obecnie myślałem o czymś takim: zasuwam sobie cyca z ryżem i brokułem

Ee może wliczony spacer w bilans :-D Jak go lubię, tak faktycznie nie mogę zrozumieć takiego czegoś.

[...] szybkości syntezy po 1 treningu. Pewnie większość osób nie bedsie miała pojęcia. Ba. Większość osób nie bedsie wiedziała co to za skrót. Jak i wiele innych rzeczy typu bilans azotowy . To warto wiedzieć, ale i tak zostaje ciężki trening, odpowiednia dieta i dobra regeneracja. Tyle. Nauka pomaga , badania pomagają. Ale nie ma co się zawsze [...]

[...] cos w hormonach. W Twoim komentarzu jest odpowiedz na swoje pytanie, zrobilem vlcd po wyjscciu z vlcd :) Kolego to tak nie dziala, nie bedzie spadac w nieskonczonosc. Wjedz na bilans zero pociagnij jakis czas, poczekaj az sie sprwy unormuja. Jakis czas nie mam na mysli tygodnia czy 2 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 7/17/2017 12:50:24 PM

Będzie spadać w nieskończoność, w końcu sam napisałeś o uciekinierze z Oświęcimia. Oni nagle po głodówce w obozie mieli bilans zerowy, w celu poprawy hormonów, albo chociaż ładowania ? No wiadomo, że nie. Hormony badane i są ok. Ja miałem tylko pytanie czy jest sens ładować przy tych 65-70g ww+t, i czy 400-500g węgli by załatwiło sprawę z [...]

[...] to według ciebie na dłuższą metę jednak sens ? coś w stylu DT wysoko, a w dzień DNT nisko ? Mimo iż np w treningowy jesz 3500 kcal, ale w nietreningowy 2200kcal, tygodniowy bilans wpada tylko ~ 3000kcal. 2) czy według ciebie więcej korzyści byłoby z trenowania: a) - od pon do czwartku ABAB, - w piątek DNT, - w sobote [...]

Sol, jakie masz podejście do patrzenia na zapotrzebowanie w skali tygodnia? Dużo osób uważa, że liczy się bilans tygodniowy ( w tym ja), ale jednak nie jest tak do końca, bo kiedy nadchodzi refeed, to nie dolicza się go w taki sposób. Mam na myśli to, że gdyby kalorie z refeedu rozłożyć na wszystkie 7 dni, to oczywiście deficyt byłby mniejszy. I [...]

A jak wygląda kwestia ogólnej kaloryczności diety, a rozkład B/W/T. Np. załóżmy: dieta redukcyjna 2000 kcal, czy ma znaczenie ile w tej diecie będzie białka, węgli i tłuszczy, czy liczy się całkowity bilans kaloryczny? A jak wygląda sytuacja w przypadku okresu masowania ? Zmieniony przez - ja92 w dniu 2018-07-10 23:08:11

[...] kaloryczności diety, a rozkład B/W/T. Np. załóżmy: dieta redukcyjna 2000 kcal, czy ma znaczenie ile w tej diecie będzie białka, węgli i tłuszczy, czy liczy się całkowity bilans kaloryczny? A jak wygląda sytuacja w przypadku okresu masowania ? Zmieniony przez - ja92 w dniu 2018-07-10 23:08:11 Ale o co pytasz? Ogólnie, czy ma znaczenie skąd [...]

Mam bilans 100g ww i 100g t. Zjem 100g białego cukru i 100g smalcu razem, to będzie wszystko spoko? No nie wydaje mi się.

Mam jeszcze pytanie - czy to dobry pomysł jeść dużo białka na noc? Chodzi o to że od poniedziałku ucinam kcal - teraz mam 2700(to jest około bilansu 0), dużo nie spadło, czyli chyba nieco za dużo. Efektem czego zejdę do ok 2500. Będzie to wyglądało tak że urżnę trochę gram orzechów, węgle przed i potreningowo zostawiam bez zmian. Niestety jak utnę [...]

[...] PYTAN DIETETYCZNY. NIE TEN FAQ. Mam jeszcze pytanie - czy to dobry pomysł jeść dużo białka na noc? Chodzi o to że od poniedziałku ucinam kcal - teraz mam 2700(to jest około bilansu 0), dużo nie spadło, czyli chyba nieco za dużo. Efektem czego zejdę do ok 2500. Będzie to wyglądało tak że urżnę trochę gram orzechów, węgle przed i potreningowo [...]

[...] lub właśnie użyta do odbudowy glikogenu. Coś tam jeszcze by się znalazło na plus. Mowa oczywiście o węglach w zakresie zapotrzebowania a nie dodatkowych zwiększających bilans. Co Ty na to ? Proponuje założenie tematu o diecie. Coś w deseń tego tematu. Powtarzające się i nie na temat pytania usuwać, dyskusje pomiędzy uczestnikami również (od [...]

[...] choćby w kontekście zapotrzebowania na białko związanego z treningiem siłowym. Warto zapoznać się z treścią publikacji weryfikujących kwestię wpływu spożycia białka na bilans azotowy oraz optymalizacji jego podaży w kontekście budowania masy mięśniowej: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14971434 I tutaj interesujące wnioski [...]

[...] co i jak), ale i z technika czesto byl problem, choc idzie mi coraz lepiej. Cwicze dopiero rok, wiec musialam przez ten czas wszystkiego sie nauczyc. Jesli chodzi o ten bilans "O" to przez tydzien mam trzymac zalozony poziom kalorii (wliczac tez warzywa?) i zobaczyc, czy tyje w tluszcz, czy nie? Czy raczej ustalic ten bilans na zasadzie [...]

Ale reefed nie koniecznie przecież musi być z deficytem, chyba polega na tym żeby podbić węgle i ogólny bilans ponad 0. Choć w sumie zależ jak kto chce - a co ja tam w sumie wiem :)