bilans

To co to jest ten sód? Ja myślę, że w soli kuchennej jest go dużo. I myślę, że to on jest odpowiedzialny za nadciśnienie. Może ktoś mnie poprawi. Jak otrzymać ten dodatni bilans azotowy (tak to się chyba nazywało) A dodam, że po tygodniu nie solenia - potrawy smakują normalnie. Nie czujemy różnicy. Nawet ziemniaki gotowane, pomidory. Po miesiącu [...]

Myślę, że ze względów praktycznych takie wahania kaloryczności diety ~200-300 kcal są dopuszczalne, ten tygodniowy bilans musi być zgodny z tym co sobie oszacowałeś

1) Bardziej ze względów praktycznych możesz sobie pozwolić na zjadanie powiedzmy 200 kcal więcej z węglowodanów/tłuszczy w dni treningowe. Ważne by ten tygodniowy bilans był zachowany. 2) Jeśli chodzi o białko serwatki to negatywny wpływ nie jest mi znany, ewentualnie zauważam pewne zalety łączenia w okolicy treningu białka z węglowodanami.

Ocyzwiscie na wadze powieniens zaobserwowac roznice w zaleznosc od tego jakis bedziesz mial bilans kcal na plusie.

Więc powiem Ci tak zacznij jeść więcej przy takiej wadze ale nie takich gównia.... pokarmów jak podałeś opieraj dietę na tym co jest podane bez sensu wyliczać bilans przy takiej wadze jedz często i dużo.

[...] Cel taki żeby chociaż przez okres wakacji bardzo się nie podalac. Bardzo powolone dodawanie kalorii, jednak przez weekend zawsze jakis czit wpadł więc pewno suma sumarum bilans się uzupełniał. Dlatego porównując zdjęcia te po redukcji a teraz raczej jakieś kolosalnej zmiany nie będzie. Przypuszczam że jakby to był późniejszy okres masowania [...]

[...] przedtreningowego! Tam pisze że w dzień medium masz mieć 2,75g węgli, 2,5 białka, reszta fat. A czemu nie możesz dać przykładowo 1,5g węgli, a w zamian więcej fatu, tak żeby bilans się zgadzał? I potem w dni high i low też dodawać/odejmować po te 25%, tyle że z tych 1,5g węgli, a nie 2,75. Tak jak mówiłem, to jest tylko przykład, nie sztywna [...]

[...] ale poszło ok. W dodatku boli mnie cos to yebane przedramie, wczoraj przy graniu nawet odczuwałem. Mysle że to nic powaznego, najbardziej bczuje go przy wyciskach. Dzis jakos podciaganie mi słąbo weszło. Ogólnie ciepło jak h*j, wszytsko sliskie od potu. micha: ogarnieta mysle ze sie w strzele w bilans wegli juz weszło tyle ile miało wejsc

[...] między drugim i trzecim posiłkiem spora przerwa bo długo zeszło na czekaniu w szkole, a nie przypuszczałem ze tak będzie, ale to w sumie nie istotne, ważne że sie w miarę bilans zgadza. Potem przed ostatnim posiłke tez większa przerwa bo byłem u kumpla na pokerze. Rozkminiam czy obcinac cos kalorie czy nie bo juz w sumie od 2tyg jade [...]

[...] Wczoraj był dzien nietreningowy ale poszło 50min aero na czczo. Micha oczywiscie trzymana, rezerwe kaloryczną zostawiłem ale wpadło alko+4-5 piw+cola zero więc pewno bilans przekroczony;d Byłem w KAto w energy, ale jak dla mnie bez rewelacji, w przytkowicach dużo lepiej. Ale maniury były fajne;d dziś jak sie przebudziłem to poszłą porcja [...]

Na potreningu wyszło mi BMR = 1730 Aby utrzymać wagę = 2680kcal jaki bilans przyjąć i jaki rozkład BWT??

A ja się jak zwykle troszkę nie zgodze i pomądrzę po swojemu Jeśli chodzi o Toney'a -to jest po prostu zwierzę ringowe -dość spojrzeć jaki On ma bilans walk. Jest wyjątkiem, po prostu. Zgadzam się,to WYJĄTEK.Ale ile on mógł osiagnąć gdyby się dobrze prowadził jak Hopkins.Chyba dwa tygodnie przed walką z Jonesem jr. w średniej miał wagę do limitu [...]

a jaka dieta od poniedziałku? bilans zerowy akcja pupa?

[...] wielkie za pomoc;] zaraz coś zmienimy:) czy tak lepiej? dodałem jeden posiłek, zabrałem po 100g udzca i teraz mam po 40g białka w dnt:) co do warzyw nie wliczam ich do bilansu czekam na odp:) dodam że waga pokazała 92.0kg czyli spadek o 0.4kg w 3dni czyli ok;) następnym pomiar za tydzień bo nie chce mi się stresować codziennie przed [...]

[...] czyli nie 400kcal tylko jakieś 700kcal! naszczęscie dzisiaj nie jadłem twarogu i mleka, tylko rybke, która dała troche mniej kcal.. czyli mniej więcej wyszło dzisiaj na 0 bilans.. więcej błędu schabowego nie popełnie xD dziś rozpiska troche taka dziadowa dieta 1. omlet 4 jaj 20g owsianych 10ml oliwa 2. omlet 2 jaja 20g orzechy 3. 50g kasza, [...]

[...] możemy, masz gg może? a co daje takie zatrzymanie? czy warto wogóle;p myśle jak bd wygladał przy 80kg.. czy zejzdie ten cholerny fat ze mnie.. i jak ta rekompozycja:) ile bilans na + itp;0 lece spać elo, jutro bd nie wiem o której jak co to mozesz mi tu wkleić/wybrać to co uważasz za słuszne jak robić i inne wskazówki:) lub gg 1337021 pisz:) [...]

[...] w duzej ilości nie zabija;D http://www.youtube.com/watch?v=4yTGGLgt_ug ---- tak czytam też dziennik 90packer no i dobre efekty siłowe ma na 5/3/1:) mam nadzieje że jak bilans będzie na + to będzie ta siła coś szła:) i doszedlem do wniosku że inaczej rozłoże na rekompie wszystko bo miałem dnt -200kcal dt +300kcal a zrobie dnt -100kcal dt [...]

nie koniec ale blender kupiłem i musiałem wypróbować:D od jutra jedziem na ostro;) no i przypadkiem zjadlem tez pare paluszków, troche ciasta i loda xD ale bilans na 0 może lekki + xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-13 21:51:15

dzięki:) ale nie ma czego podziwiać prawde mówiąc:) już mały zapas zrobiłem makaronu pz. i orzechów:) więc można od jutra startować z recompem:) nawet jak o3 nie dojdą, to bilans się zmniejszy o te 45kcal to mały + będzie kaloryczny więc przeżyje to xd myśle czy nie zrobić zdjęc zaraz(niestety po 2 posiłkach już) no ale by były 100% i tam różnicy [...]

zdrowia nie da sie zamowic jedynie co trzeba zrobic to uwazac lykac duzo wit.c wzmacniac organizm tymbardziej teraz kiedy duzy wysilek a bilans duzo na minus