Już sama zmiana nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna pomogą kształtować sylwetkę. Lekko dodatni bilans kcal, trening siłowy, interwały i cierpliwość.
No, ale jak mamy ujemny bilans kaloryczny, to tłuszcz powinien być spalany?? A co do tej kreatyny, to może coś zamiast tego, w życiu jeszcze jej nie brałem i wolałbym ją sobie zostawić, na jakiś cykl masowy
to jest pytanie wlasciwie o to o ile scorch jest w stanie zwiekszyc wydatek kaloryczny... trudno to oszacowac. w kazdym badz razie jesli scorch jest w stanie ten wydatek zwiekszyc - jednoczesnie wprowadzi Cie na ujemny bilans kaloryczny.. czy tak czy siak ---> wrozka.pl
Jeśli ugotujesz 1kg czy ,5 kg jakiegoś mięsa / kaszy/ ryżu itp . To jeśli zjesz to przez dzień to nie ma sensu się przejmować czy zjesz na posiłek 250 gram czy 150 gram czy jeszcze 200 gram ... Gdyż liczy się bilans całodzienny i zliczasz na dzień to co zjadłeś. Pozdrawiam
No to super :) a co do CLA to będzie tylko wspomagacz, bo dalej zostawie delikatny bilans ujemny więc sam deficyt wypali jeszcze to i owo, a pozatym to ma jeszcze inne funkcje np wspomaganie wzrost masy mięśniowej więc za stosunkowo nie dużą cenę myślę że warto to przetestować :)
dajcie spokoj to nie kulturysta niech ma dodatni bilans kaloryczny i odpowiednia podaz bialka a po co ma mono kupowac i odpuszczac BCAA, jak to wszystko dostal za darmo??!! No-Xplode przed treningiem 30 minut BCAA po treningu 1g/kg masy ciala jaka masz kreatyne? Bo No-Xplode to No-Booster
Bilans zerowy + 10 kilo hantle wystarczą na taką sylwetkę jak z pierwszego photo ? 2 to niestety mój wizerunek ;/ /SFD/2017/1/20/7e1bbd2e6ceb459caea565d22e58f9fd.jpg /SFD/2017/1/20/c0362b3e361549b2866736db9f8f21f1.jpg
do autora - mam nadzieje , że te 260 g nie stosujesz w jednej porcji! gainer stosuje się wg braków w diecie aby zwiększyć bilans energetyczny w ciągu dnia. Jeśli już chcesz stosować te 260g to rozłóż je na 2 lub porcje w ciągu dnia i spożywaj między posiłkami i bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe też by się przydało ją spożywać , chyba [...]
[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie daje lepszych efektów , poprostu ładujesz w siebie dodatkowe wegle jesli w bilans sie zmiescisz to moze być ale po za tym lepszych efektów nie bedzie ;-)
[...] tylko po to żeby rozdzielic. Makrosy i tak zliczasz przed obróbką nie utrudniaj sobie życia i nie szukaj problemów tam gdzie ich nie ma :-)) Czyli po prostu ważny jest bilans dnia tych posiłków, a nie idealnie odważenie co do grama w pojemniczkach? taka kolei rzeczy wszystko mi ułatwia, bo jako, że jestem świeża w tym temacie to chciałam [...]
