bilans

[...] zastanów, gdyż raczej po niej nie licz na wiele, tymbardziej że masz mało kasy. Ja też będe zażywał glute w połączeniu z taura no ale raczej w celach zdrowotnych, na masiore prosty sposób poprostu miej dodatni bilans kaloryczny pochodzący z dobrze dobranej dietey, a szybko zaobserwójesz fajne efekty. Ale lepsze to niż nic na bank ci to coś da

Wydaje się sensowne. Od razu daj te 100g węgli i tyle. Nie ma co tutaj kombinować. Wejdź na bilans kcal bliski zera.

czy mi sie wydaje czy nie podales zapotrzebowania i ile na + dales __ ah ostatniego zdania nie doczytalem , ale wiesz diete sie uklada pod bilans a nie uklada a pozniej sie wylicza ile potrzeba Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-11-13 15:48:22

psonic moim zdaniem wpierw układa się posiłki, a później operuje się ilością makroskładników tak aby bilans się zgadzał. Łatwiej

2300-2500kcal to dla przecietnego czlowieka ujemny bilans wiec skoro waga na plus to powinienes sie cieszyc.. czego Ty sie spodziewales? na ujemnym bilansie robic mase? ciagnij dalej cykl bo na takiej kalorycznosci waga up to i tak cud ;-)

Jeśli Twoim priorytetem jest obecnie robienie masy mięśniowej to brzuch dodaj do dni treningowych i nie rób zbyt dużo aerobów,albo zwiększ bilans energetyczny.Dodaj węgli do diety. Pozdro

dokładnie tak liczy sie cały bilans

Dieta opierająca się na wliczaniu kalorii z posiłków daje nam możliwość ingerencji w takich syt (poprzez ucinanie odpowiedniej ilosci kcal), zacznij od lektury bilans kcal, czy to ryż, łosoś zaopatrz sie w wage i sumuj, zarazem prowadz zrożnicowana diete, nie opieraj sie tylko na ryzach, kaszkach [...]

Mniej więcej podobnie zrobię u siebie. Wyjdę po porządnym śniadaniu, w szkole przetrwam na jakimś serku wiejskim, owocu, i kanapkach z mięsem, a posiłki i odżywki będę przyjmował normalnie po przyjściu do domu, bilans wyjdzie na plus

dodatni bilans + te wskazówki i minimum tłuszczu na dietce masowej http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

żeby sprostować, chodziło mi o obcięci minimalne tak aby bilans kaloryczny sie zgadzał po dodaniu owych tłuszczy ;]

HIHIHI bonc co bonc wygralem nie teraz na powarznie Cro-Cop ma walczyc w zakims Re.... costam dajcie jego bilans czy cos bo goscia nieznam

[...] te zajęcia coś dają ...... poza przyjemnością co do estetycznego wygladu natomiast to upierdliwie i do znudzenia będę powtarzał że tu najważniejsza jest dieta i całkowity bilans kaloryczny, a ćwiczenia (w tym taerobicu) mogą pomóc mniej lub bardziej w zależności od ich intensywności, częstotliwości, czasu trwania itd. Jedno jest pewne - na [...]

Taki suplement dobierasz według braków w diecie, aby je uzupełnić. Nitroprogen wybierz w przypadku, jeżeli w diecie masz braki w ilości spożywanego białka w ciągu dnia i chcesz utrzymać wagę ciała obcną. Mass XXL będzie dobry, jeżeli chcesz zastąpić pełne posiłki, uzupełnić ogólne kalorie w ciągu dnia, ewentualnie podbić bilans i łapać masę.

Dodam, że w pracy jestem praktycznie non stop na nogach. Zawsze 8h a czsem 12. Musze zachować odpowiedni bilans miedzy robota a siłownia zebym sie dobrze regenerował. Chciałbym dać na przykład wiecej po 1 cwiczeniu wiecej na klatke i plecy ale nie chcialbym przekraczac 1,5h na siłowni, wole też zeby trening byl krotszy ale bardziej intensywny. [...]

[...] przez całą walkę. W przypadku wyrównanej walki dwóch szybkich pięściarzy każdy atak to ryzyko celnej kontry. Bokserzy są jakby do tego przyzwyczajeni i jest to wliczone w bilans walki. Rękawice w tym momencie działają na niekorzyść, bo pozornie chronią, więc dla obitego boksera celne ciosy przeciwnika to nie jest wieka strata. Traci punkty, [...]

Ilosc posilkow nie ma znaczenia, wazne bys utrzymywal odpowiedni bilans kaloryczny oraz makrosy w ciagu dnia wiec bez obaw ;)

Powoli Jakie masz zapotrzebowanie kcal? Bo to najwazniejsze , zaden wysiłek , środek(mowie o tych "normalnych") nie pomoże jezeli bilans kcal będzie za wysoki o sporą ilość kcal. Więc jakie masz zapotrzebowanie kcal? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-20 01:07:20

@Tomq-MAG Dokładnie, w sumie można powiedzieć, że już skończyłem ale jestem dalej na deficycie bo z tego co bodajże na fabryce siły wyliczyłem mój bilans zerowy to ok. 3400-3600 kalorii

[...] to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okresach stosowania gdy nie wystąpił jeszcze spadek wagi, poprawił się bilans azotowy u badanych co sugeruje przyrost beztłuszczowej masy ciała. W innym badaniu grupa której podawano efedrynę i kofeinę straciła średnio 4,5 kg tłuszczu przy [...]