bilans

[...] że są nieszkodliwe gdy niema nadwyżki kalorii. Jak się sprawy mają przy budowaniu masy? Aktualnie moja dieta ma: 169g białka 138g tłuszczu 272g węglowodanów 3014kcal A bilans kwasów tłuszczowych szacuje się na około: 28g nasyconych 43g jednonienasyconych 45g wielonienasyconych Jakie powinny być proporcje kwasów przy nadwyżce kalorii? Wazne [...]

Siema, powiedzcie mi jak to jest w koncu z tym przeskokiem z redukcji na mase. Jedni pisza, zeby stopniowo zwiekszac kalorycznosc inni natomiast, ze po redukcji organizm chlonie wszysto jak gabka i nalezy odrazu zapodac bilans dodatni. Czyli powiedzmy ze z dnia na dzien wskakuje np. na 500kcal+?

Ja robiłem tak, że w pierwszy dzień diety na masę daję 0 bilans kaloryczny , a później co tydzień zwiększam kalorie o ok. 100 z tłuszczy, aż dojdę do +500 nadwyżki. Jestem ekto i przy niskich węglach nie udaje mi się masować :-(.

[...] ja sam z roznymi skladnikami. ok 3500kcal tylko z tego, i mial bardzo duza aktywnosc w ciagu dnia i wygladal lepiej niz nie jeden z forum utrzymujac niski bf wiec: tyjesz wtedy, jezeli nie spalasz kalorii ktore spozywasz. dodatni bilans, tyjesz ujemny, chudniesz na 0, powiedzmy ze utrzymujesz wage wszystko zalezy od aktywnosci i zapotrzebowania

Czy na masie można częściej pozwolić sobie na coś słodkiego? Np jakiś wafelek raz na 2, 3 dni? Oczywiście wszystko wliczone w bilans.

Świrus a czemu nie? Bilans się zgadza to szamaj.

najważniejsze aby bilans się zgadzał

Mowilam, co by sie szprycowac... %-) Bilans zysków i strat wyjdzie niekorzystnie. Szkoda poświęcać zdrowie i kobiecość dla kilku kg mięsa.

Oesssu , AVON wprowadzil krem do twarzy z nasionami chia! To chyna trza to w bilans umieacic co? %-)

ja tam musze mieć dużo i żeby bilans się zgadzał, czasem łącze przedziwne składniki i nie zawsze wygląda to hmmm estetycznie :D natomiast T. lubi eksperymentować, próbować nowości i wszystko ma być ładnie podane... po moich miskach od razu widać kto gotowal ;)

no ja też nie, tylko wino mi się w bilans nie zmieści https://www.youtube.com/watch?v=1wHIBtfdGjk a tu coś o seksie, tylko się rozkręcić musi

Leyus- nie ma znaczenia jesli masz dobrze dobrany bilans .. Pomijam źle ułożone diety.. Miętki- sorry mój błąd . W każdym razie nie jest to nic pożądanego.. pzdr.

zwiekszyłem bilans o 400kcal i to starczyło bo juz jest przyrost okolo 0,5kg na tydzień dam wiecej to pewno zacznie mnie przylewać

Bilans zamknięty. Mogę spokojnie skakać %-) Hiszpania zasłużyła na 300 batów na głowę @-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-18 22:49:44

[...] jak pilem to przetoczylem sie przez 4 miasta zgubilem tel zarobilem gdzies w lep od zgraji ciapakow i obudzilem sie w domu z pustymi kieszeniami i podrapana miednica%-) bilans mw wyszedl na zero \-) a tydzien pozniej zalozylem te same spodnie i znalazlem jakies pokruszone tabsy w kieszeniach %-) yebane jakies takie wodoodporne takie %-) [...]

aaa nie no ja mleko dodaję do kawy i jak pije kawe z mlekiem to w bilans sobie normalnie wliczam. Nikt mi nie powiedział ze nie można mleka :-)) więc to chyba nie problem!

^^" na razie to je sobie zarezerwowałam ale kasy nie przelalam :-P jedna para była więc muszę sie porządnie zastanowić i obliczyć bilans domowych wydatków %-) kurde ja na dziś mam jakaś okropnie wyglądającą mazię z soczewicy i ryżu + tuńczyka bleeeeeeeee

Nic nie cudujesz, mi to ułatwia życie. Właśnie dzięki if nie muszę chodzić z notesikiem na redu. Poza tym ujemny bilans to zawsze mordęga i z tym nie ma co dyskutować Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-10-08 18:32:33

Jaka różnica kogo mu ściągną jak i tak 97% oglądających nie ma pojęcia kto jest kto, co potrafi, w jakiej jest formie, jaki ma bilans z kim i gdzie walczył.

Byłam w dzienniku i trochę się uspokoiłam, tu przybyło 0,5 cm, tam ubyło, ale bilans przyzwoity, więc na razie nie doniosę, ale uważaj :->