bilans

wszystko zalezy od bilansu i zapotrzebowania kalorii. - facet nie wie co to gainer a ma wiedzieć o jaki bilans chodzi? Wybierz sobie chłopcze jakiegoś gainera i stopniowo dodawaj go do swojej diety, czy też - jej braku.

czyli nie ma to wpływu na przyrost tkanki tłuszczowej jeśli bilans się zgadza ?

biegaj kiedy chcesz i tak liczy się bilans kaloryczny czy spalasz tłuszcz czy nie

Opcja jest - Dodatki bilans kcal. Jednak w praktyce są spore utrudnienia. Zobacz również do tematu w dziale badania naukowe.

Jak już zjadłeś to po co pytasz, co to zmieni jak powiemy że nie może być? Posiłek ok, resztą posiłków uzupełnisz bilans

Chyba malo przemyslane byly te cykle skoro takie osiagi masz. Teraz mogl bys sprobowac cp.Ale jak wiadomo dodatni bilans kaloryczny bedzie glownym czynnikiem powodujacym przyrost masy takze trzymaj miche.

Sam spalacz nic nie da. Trzeba przedewszystkim wejsc na ujemny bilans kaloryczny

[...] z ww do 100-150g, tł ok 1g na kg/mc i ok 2-2,5g białka. To dział Doping więc zakładam, że leci jakiś towar i nawet z tłuszczami można zejść jeszcze niżej żeby obniżyć cały bilans kaloryczny. Tłuszcze biorą ważny udział w produkcji testa ale jak idzie test z zewnątrz to można sobie odpuścić. Można też zjechać z ww do zera, wrzucić z 300g białka, [...]

[...] na 2 grupach .pierwszej grupie podawano całą dzienną ilosc białka w jednym posiłku. w drugiej grupie białko bylo rozłozone na 5 posiłków .pozniejsze badania wykazały iz bilans azotowy w organizmie był jednakowy w obu grupach ,co miało swiadczyc ze nie ma znaczenia ilosc białka.ale czytałem rowniez w ulotce hiteca ze 40 gramow to maxymalna [...]

Tak. Owoce również wliczaj w bilans kcal. Warzyw nie musisz. Z wyjątkiem strączkowych, ziemniaków, ew. buraków. Warto dodać czasami olej kokosowy, orzechy, nasiona. http://potreningu.pl/articles/1822/piec-powodow-dla-ktorych-warto-wlaczyc-do-diety-olej-kokosowy http://potreningu.pl/articles/4163/olej-kokosowy---twoj-niezbednik

Ten olej wliczam w bilans ?

W diecie bilans jest odpowiedni dla tłuszczy i dla węgli... Dzięki medox niestety na tak drogie rzeczy mnie nie stać :-)

Chłopie jaki masz bilans kaloryczny? Jaki rozkład makro? Bo czytamy o tych Twoich wafelkach i kurczaku co nam nic nie wnosi oprócz tego ,że coś się tam "starasz" zdrowo prowadzić...

witaj, Nie ma problemu gainerem na przykład kup :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html , możesz spokojnie go pić po treningu i wliczając go w bilans całodzienny by uzupełnić kalorie. Pozdrawiam

wszystko zależy od metabolizmu im szybiej spali tym więcej możesz zjesc a jak jesz w odpowiednich odstepach i rozkrecasz metabolizm a masz ujemny bilans kalorii to chuniesz

z inna kreatyną, z no-boosterem jakims - to w kwestii samego laczenia. oczywiscie jak zalezy Ci na masie - musisz miec dodatni bilans w diecie. moze przydac sie dodatkowa porcja magnezu, zestaw witaminowy, ZMA/MZB...

[...] gainery 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od aakg 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) prawie 200 gram bialka i 350 wegli 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Wliczaj w bilans tak jak ma wartość mięso przed obróbką,tutaj nie wiele tluszczu ucieknie

rothen wybacz ale jak np. 180gramow białka mam dostarczyc w pozywieniu trzymajac w miare niski bilans kaloryczny ?? chłopak dobrze robi ze za odzwyki tego typu sie wziol bo to wygodniejsze i mozna latwiej proporcje dodac

sam musisz obliczyć i podzielić bilans dnia