bilans

witam chcialem zrobic rekomp ale nie wiem jakie bwt i bilans w diecie dac prosze o porade :)

czy tabliczka gorzkiej czekolady (100g) 90% kakao wliczona w bilans będzie ok? Do kazdego posiłku po 20g jako deser.

Czy jeżeli zjem jednego całego bakłażana, to należy wliczyć go w bilans kaloryczny?

Czy owoce jak gruszki muszę wliczać w bilans żywieniowy?

Czy wliczać w dzienny bilans kcal Np monstera lub dwóch dziennie? ( ok 15kcal sztuka) albo colke zero ( 1,5l)

wejscie na zerowy bilans po redukcji ile moze wahac sie waga mniej więcej z powodu tej treści i wody tak plus minus

czy nieregularne jedzenie sprzyja tyciu, jesli utrzymuje się zerowy bilans?

czy bilans dodatni +300 kcal przy robieniu masy to za mało?

o to znaczy,ze niech ktore kraje maja bilans dodatni a inne ujemmy?

jesli w 1 posilku zamkne swoj bilans kaloryczny a potem zrobie trening i nic nie zjem to cos sie stanie?

czesc czy jeżeli zjadam 4 jabłka dziennie powinienem je wliczać w bilans ? jestem na redukcji

Ile kalorii ma jedna kapsułka Omega 3? Jak biorę 2 dziennie to wliczać w bilans?

jak obliczyc bilans kalori

Czy np. Karkowka z grilla takiego wakacyjnego w bilans jest ok?

[...] kalorii. Jeszcze inni biorą kreatynę, glutaminę i aminokwasy, ale nie spożywają przy tym odpowiedniej pod względem kaloryczności porcji białek, aby osiągnąć dodatni bilans azotowy. Dodatki podnoszą wartość pożywienia, nie tuszują złego planowania diety, czy innych błędów żywieniowych. 8. STAWANIE SIĘ NIEWOLNIKIEM KONSERW Jeżeli chcesz [...]

[...] jadłospis ? Należy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jak to uczynić ? Odsyłam do tematu: http://www.sfd.pl/temat276436 Następnie musimy wprowadzić do diety ujemny bilans kaloryczny, by ciało czerpało energie z rezerw energetycznych, a więc m.in tłuszczu. Wówczas będziemy chudli. Od razu zaznacze, by nie ścinać na początek zbyt dużej [...]

[...] przemyslenia i pelnej koncentracji na treningu. dni bez treningowe powinny byc przeznaczone na calkowita regeneracje. Dobrze jest miec rowniez rozplanowana diete z duzym + bilansem kalorycznym w dni treningowe oraz stala suplementacje. Sam trening stosuje od ok 7 tyg. (głownie za namowa Peponenta ktory b.polecal) jak narazie z 91 kg zwiekszylem [...]

[...] - redukcja wiec modyfikacje sa nastepujace 3 serie na kazde cwiczenie , robie calosc teraz wszystkie cwiczenia ciezary takie aby zakres powtorzen ok 10-12 , do tego ujemny bilans i rano aeroby slowem trening ten ma sluzyc glownie podtrzymaniu mięsa przy wycince , no jak sie tak zastanowic to odbiega od orginalu , ale jest swietna bazą do [...]

[...] sie robic tak by sie nie rozwijaly. Wiem ze latwo powiedziec Co do rodzajow wysilku. Ogolnie tluszcz (czy raczej waga) bedzie Ci schodzila jesli bedziesz miala ujemny bilans kalorii. To jest absolutnie podstawowa zasada i napewno skuteczna. I teraz kwestia tylko zeby to lecialo z tluszczu a nie z miesni. Bilans wynika z roznicy miedzy kcal [...]

[...] termin zakończenia): 2 miesiace od teraz SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 30 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):bilans ujemny, 3x split +30 min bieznia, DNT 2x interwaly po 20 min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: [...]