bilans

[...] jest on tracony w wyniku naturalnych procesów fizjologicznych. Informacji o ilościowej relacji między wapniem przyjętym w pożywieniu i wydalonym z organizmu dostarcza tzw. bilans wapniowy. Dodatni bilans wapniowy występuje wtedy, gdy ilość wapnia dostarczonego w pożywieniu jest wyższa od ilości wapnia wydalonego z organizmu w kale, moczu i [...]

[...] na prawdę nie trzeba się katować na 3powtórzeniach by podnosić dużo. Przy czym podkreślam : DUŻO a nie za dużo - bo to potrafi każdy:) celem jest masa mięśniowa więc dodatni bilans kaloryczny i jeśli są spełnione wymogi techniczne choć w 70% na początku swojej drogi to nie ma siły by takie osoby nie zauważyły znaczącej metamorfozy swojej [...]

[...] po lekturze tego topica :) ) Wcześniej jem śniadanie o 9:00, składające się: - płatki owsiane 75g, otręby pszenne 10g i odżywka 30g (w tym 26g białka), co daję mniej więcej bilans śniadaniowy na: 37g białka, 50g węgli, 7g tłuszczów i 418 kcal. Kupiłem sobie BCAA Powder o składzie: - w 13g proszku jest 5g leucyna, 2.5 izoleucyna i 2.5 walina I tu [...]

[...] ciastko które mi smakuje mocno) poprawiłem kawałkiem sernika %-) /SFD/Images/2015/11/8/ee7f41b3ecd3442aa88e0aea2fcd26e7.jpg moje wnioski do IF'a po pierwszym tygodniu (bilans trzymany w okolicach 0 lub lekko na plusie) + post wytrzymuje na luzaku od pierwszego dnia, a obawiałem się o to najmocniej, pierwotnie planowałem startowo przez kilka [...]

[...] osób które uważają że czyste żarcie można jeść, nawet jak się przesadzi z ilością to nie ma tak źle. A bardziej "śmieciowe" jedzenie "zalewa" niezależnie od tego czy mamy bilans kaloryczny na 0 czy plus 200, tylko dla nie których zjedzenie hamburgera czy lodów = zalanie 100%. Jeśli bilans będzie 0, to z hamba co najwyżej troche wody zlapiemy i [...]

[...] osób które uważają że czyste żarcie można jeść, nawet jak się przesadzi z ilością to nie ma tak źle. A bardziej "śmieciowe" jedzenie "zalewa" niezależnie od tego czy mamy bilans kaloryczny na 0 czy plus 200, tylko dla nie których zjedzenie hamburgera czy lodów = zalanie 100%. Jeśli bilans będzie 0, to z hamba co najwyżej troche wody zlapiemy i [...]

[...] bzdura, jesli nie mamy zaburzen insuliny i odpowiednio sie odzywiamy mozemy funkcjonowac wogole bez sniadania nie czujac glodu ani slabosci. Duzo wazniejszy jest bilans dobowy kalorii. Ok, zgadzam sie, że może nie najwazniejsze ale bardzo wazne. Co do bilansu. Masz racje, ale sam pisałeś o insulinie, i na pewno wiesz, że jeśli [...]

[...] · Have problems caused by the GBP displacing other foods Ben Balzer wiecej na paleodiet.com --- Ok, zgadzam sie, że może nie najwazniejsze ale bardzo wazne. Co do bilansu. Masz racje, ale sam pisałeś o insulinie, i na pewno wiesz, że jeśli spożyjesz swój nawet idealny bilans dnia w 2 posiłkach to nie bedzie to dobre rozwiązanie. Jezeli [...]

[...] W Nowy Rok jeden posiłek do syta razem z deserem z ~1500 kcal i na kolację tylko parę owocków (~300 kcal). Apetytu specjalnie nie było, a i trzeba było trochę wyrównać bilans po Sylwestrowej wyżerce. Po Nowym Roku się ogarniam, a od przyszłego tygodnia ruszam z eksperymentem dietetycznym o czym napiszę więcej niebawem. [...]

[...] na siłowni łącznie z max 1.5roku, ale fakt faktem że michę trzymam od 5 lat, bo typowy ektomorf ze mnie wiec nie miałem wyboru. Mi recomp idealnie wyszedł trzymając swoj bilans na 0, bazujac głownie na ww i biąłku. Chyba że gdy waga stoi w miejscu a miesien coraz bardziej jest nabity, tłuszcz znika to nie jest bilans 0, bo zaczynam się gubić [...]

Bez bcaa by nie poszło.ale będąc na deficycie cały tydzień to jeden dzień high life co ma zrobić skoro bilans tyg i tak będzie na sporym minusie u mnie z tym roznie bywa bo w jeden dzien potrafie nadrobic bilans z calego tygodnia. co to za problem zjesc 10 tys kcal? a minus calego tyg to jakies 3-5 tys kcal. mozna mase robic8-) wesela sa [...]

jak wyglada u Was ladowanie po zejsciu z t3, dobe po ostatniej dawce zaczac 2-3 dni ladowania? podlatujecie tez wtedy wegle z ch**owego zarcia? no i czy liczycie bilans wtedy? ..bilans sie zawsze liczy jak przestaniesz jesc czysto to zalejesz sie jak nic. Zwiekszasz trochę węgle o ile malo ich miales bo redukcja szla dokladasz selen. Ja próbowałem [...]

Tydzień mini cut jak mocno drażni. Woda wodą, ale fizyki nie odszukasz, jeśli zjadłeś ponad bilans to poszło w fat. Uwazasz ze wszystko ponad bilans idzie fat? To jak by sie w takim razie mase robiło jak kazda nadwyżka by cie tylko zalewała a nie budowała? :)

Chodziło mi o bilans energetyczny, tego się nie oszuka. PPM + dodatkowy wydatek energetyczny, osobnicze różnice w szybkości metabolizmu między ludźmi jak ostatnio czytałem u Matrasa, to jest ok 5-10% chyba, w każdym razie wartości mało istotne. Jak robisz masę zwiększasz swój wydatek energetyczny treningiem siłowym spalasz energię, powodujezs jej [...]

nasycone/jednioninasycone/wielonienasycone bilans: 1/2/1 lub 1/1/1

[...] = 3230kcal T2 'na 0'= T1 – 150kcal = 3080kcal T3 & T4 ‘na 0’= T2-180kcal=2900kcal T5 ‘na 0’= 2700kcal Dni siłowe +5% T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 bilans = 2835kcal Bialko = 299g = 1196kcal = constans! WW ~50% FAT ~50% T1 WW= 258g=1032 kcal FAT= 137g [...]

29.10.2010 (piątek) DIETA I. B37/T14/W69 – 554 kcal Banan, jabłko, fasola 100g, schab pieczony 100g, oliwa z oliwek II. B35/T28/W28 – 500 kcal Pestki dyni 20g, kapusta kiszona 50g, fasola 50g, oliwa z oliwek, 3 jajka III. B20/T32/W7 - 391 kcal Łopatka wieprzowa duszona 150g, ziemniaki 50g, oliwa z oliwek IV. B13/T6/W24 [...]

Uważacie, że uzupełnianie węglowadanów w trakcie wysiłku miodem z wodą będzie oki PO WYSILKU OWSZEM CHOC LEPSZE BYLO BY CARBO? Również po żeby uzupełnić poziom glikogenu PO WYSILKU NAJLEPIEJ VITARGO/CARBO JAK NIE POSAIDASZ TO ROZGOTOWANY BIALY RYZ/GLUKOZA/MIOD/BANANY TE 1-WSZE OPCJE NAJLEPSZE..? Zazwyczaj, zwłaszcza w upały, już po 30min odczuwam [...]

[...] calkowity poziom syntezy białek AUC dla fenyloalaniny przez 3h po treningu (1h po treningu/3h po treninu): CHO 0.0851/0.0876 %/h PL 0.0843/0.0682 wnioski: Dla przypomnienia bilans białkowy=synteza białka - rozpad białka ->anablizm-katabolim ->jesli wiecej białka nasz organizm buduje niz traci - otrzymujemy pozytywny bilans białkowy [...]

Ja robie teraz taki maly re-comp po kontuzji, ujemny bilans, leci t3+t4 jak zejde z bf nisko to bede odpalal finke i poleci w tle tez insa (gh rowniez). Lecial ktos kombo tren+slin? Test jako baza wiadomo.