bilans

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, czytaj podwieszone tematy w odżywianiu i ułóż sobie diete na mase

w przyroscie masy miesniowej istotną rolę gra dodatni bilans, odpowiedni trening i regeneracja, a nie jeden poszczegolny produkt. Mleko mozesz w diecie uwzględnić w rozsądnej ilosci.

Podaj swoje zapotrzebowanie kcal na bilans zerowy. Skąd mamy wiedziec czy ta ilość nie będzie nawet na Bilansie ujemnym %-) Poza tym mam jedno pytanie, ćwiczysz o stałej porze? Jeśli tak to w jakich godzinach mniej więcej. Jedno co rzuciło mi się w oczy to wg mnie niepotrzebne rozbijanie pewnych posiłkow. Dla przykladu nie wiem jaki jest sens jeść [...]

W bilans wliczasz wszystko , przecież nie wyparuje

w nabraniu kg pomaga dodatni bilans kaloryczny i w batonach nie znajdziesz jakiś cudownych środków

Moim skromnym zdaniem masa przez pare miesięcy ( bilans ustawiony na lekki plus) a pozniej redukcja i sylwetka na wakacje jak znalazł.

Nie będzie, tylko wlicz w bilans. /pozdr

Ale robicie sobie jaja z ziomka A tak na poważnie, ta glutamina to super antykatabolik, czyli zapewni Cię szyszę regenerację, mniejsze spalanie mieśni, lepszy bilans azotowy, nniejsze zmęczenie itp. - więc wszystko to co pozwoli Ci bardziej intensywnie trenować i rosnąć. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" [...]

to czy opcja na mase czy nie to glownie zalezy od Twojej diety jelsi bedzie dodatni bilans kaloryczny to masa chcac nie chcac powinna isc mozesz dowalic jakiegos tribulusa, tylko ze nie masz sie co spodziewac po nich cudu, lepsze libido, samopoczucie etc wlasciwosci anabolicznych te ziolka raczej nie posiadaja hehe no booster do teg odobre [...]

[...] już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny w trakcie cyklu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram sie 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

troche fatu jest, ale ja bym nie lecial z ujemnym bilansem, daj bilans kaloryczny na zero lub delikatny plus i poprostu trenuj-rob swoje

Takie co jesz i nie tyjesz ;-)pokaz mi takie to zjem odrazu 10 %-) mozesz zjesc i snikersa a jak zmiescisz go w bilans i makro to i na redukcji od niego nie przytyjesz

MI chodzi o redukcję i dodatni bilans energetyczny:) jeśli chodzi o suplementację to głównie przed treningiem, wspomagająco

wyniki z pulsometru mozna traktować jedynie szacunkowo. nie ufa sie im jak wyroczni. jesli nie zjadles jednego dnia wszystkiego, mozesz zjesc wiecej kolejnego. bilans rozpatruje sie na dluzszej przestrzeni

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

michal, owszem wazne skad pochodza kalorie proponowalbym nastepujacy bilans energetyczny 60%ww/25%bialka/15%tluszcze taka dieta ma na prawde bardzo wysoki wskaznik anaboliczny w poradach arniego mozesz spotkac wlasnie taki rozklad makroskladnikow keho - im wiecej kalorii przyporzadkowane kazdemu gramowi bialka tym dieta jest BARDZIEJ anaboliczna

[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-17 14:18:23

dodaj w sniadaniu źrodlo bialka, np. jaja. warzyw nie wliczaj w bilans. masz bardzo mało miesa w diecie, zaledwie 200g piesi z kurczaka. więcej miesa i ryb, mniej nabialu. maslo z orzechow ziemnych zamien na orzechy inne niż arachidowe lub sam zrób z innych orzechów. jako żrodlo ww: rozne kasze, ryz, ziemniaki, makaron. baton możesz zjeść raz na [...]

zakup massacre,do tego mono aby wydłużyć cykl tak będzie ekonomicznie. hmbolon odradzam, lepiej zainwestuj w bialko lub gainer by uzupełnic braki w diecie i zwiększyć bilans energetyczny Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-03-23 19:27:06

[...] podstawowe zasaday odzywiania, ustalil sobie chociaz mniej wiecej swoje posliki i bedzie dobrze. Monster massa bierzesz wtedy kiedy brakuje ci kcal. Storm to stack kreatynowy na nim masy nie zrobisz, moze przyczynic sie do powiekszenia obwodow, wzrostu sily, zwiekszenia wytrzymalosci itp. Chcesz przymasowac zwieksz bilans kaloryczny, proste.